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我的內(nèi)觀經(jīng)歷

大概是七年前吧，我和先生去參加了卑詩(shī)省的內(nèi)觀進(jìn)修（Vipassana）十日課程,。內(nèi)觀是一個(gè)印度禪修的古老法門(mén),，老師為葛印卡。葛印卡老師既然住在緬甸,，學(xué)生做內(nèi)觀的時(shí)候,，一般就是他的助理在做臨場(chǎng)指導(dǎo)了,。所謂指導(dǎo)，也沒(méi)有多少,，因?yàn)榻^大多數(shù)時(shí)間,，學(xué)生們不過(guò)是一邊聽(tīng)葛印卡老師的CD開(kāi)示一邊靜坐。

內(nèi)觀中心在一座遠(yuǎn)離塵囂的高山上,，周圍樹(shù)木郁郁蔥蔥,，很幽靜美麗。我們半路上還將一個(gè)西人朋友莫尼卡捎上了車 – 她也是跟我們?nèi)ネ粋€(gè)地方,。盡管初次相逢,，莫尼卡似乎跟我們很投緣，上山的路上,，她興致很高,，一直說(shuō)笑個(gè)不停。

在 修煉中心,，除了內(nèi)觀的學(xué)友和義工們,，你不會(huì)看見(jiàn)任何別的人的。男女學(xué)生不能同住,，所以我和先生一到中心,，就被牛郎織女分在兩個(gè)不同的建筑物內(nèi)。我跟莫尼卡 也被分在了不同的寢室里,。我住的小房間里一共有四個(gè)人,，除我之外，其他的都是西人,。雖然空間很小,，但因?yàn)檫@十天禁語(yǔ)，我們也沒(méi)有打過(guò)招呼,，不知她們是何許 人也,。

我 們每天必須四點(diǎn)起床，晚上最遲十點(diǎn)休息,。整整十天,，除了不許講話，也不許做手勢(shì)或者用眼睛跟人對(duì)視,。當(dāng)然更不許有手機(jī),、收音機(jī)什么的了。對(duì)于這樣的禪修課 程,，我覺(jué)得禁語(yǔ)是相當(dāng)必要的,。你若有機(jī)會(huì)，將自己平常一天說(shuō)的話錄音下來(lái)聽(tīng)一聽(tīng),，你就知道自己總在講多少?gòu)U話了,。廢話講得太多,，哪里還會(huì)去觀察自己的內(nèi)心 深處呢？

每 天唯一的休閑就是到外面的山地上做冥思,、靜走,。靜走的時(shí)候，頭也最好不要抬,，不然就可能不小心接觸到其他人的目光了,。果然，第三天,，我在外面靜走時(shí),，突然 一抬頭就碰到了莫尼卡，她也正好抬頭看我,。我是無(wú)意的,，她卻是有意的 – 她漂亮的藍(lán)眼睛默默地可憐楚楚地看著我，里面充滿了淚水,。她的嘴唇翕動(dòng)了一下,，似乎迫切地想跟我說(shuō)什么。周圍沒(méi)有其他人,，要說(shuō)幾句話應(yīng)是不會(huì)引人注意的,。 我的腳幾乎就要朝她走過(guò)去了，可是最后我還是忍住了 – 我們既然來(lái)了這個(gè)中心,，就應(yīng)該遵循它的規(guī)矩,。我眼睜睜看著莫尼卡孤獨(dú)的身影走遠(yuǎn)了，心里不禁升起淡淡的感傷,。十天解禁后,，我才知道她當(dāng)天就離開(kāi)中心下山 了。據(jù)指導(dǎo)老師說(shuō),，這樣嚴(yán)格封閉的生活讓我的朋友幾乎精神崩潰,、不得已而半途放棄了課程。從此我再也沒(méi)有看見(jiàn)過(guò)莫尼卡,。我的心中卻總有些惦記她,。我也總記 得她臨別時(shí)那哀怨的一眼。唉,，難怪內(nèi)觀中心不許學(xué)友用目光對(duì)視 – 的確眼睛有時(shí)候講的話比嘴巴還多,！

每天長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)靜坐，餐餐都是素食（晚餐只有水果而已）,、絕對(duì)不能跟外界有任何接觸、長(zhǎng)時(shí)間不說(shuō)話,、強(qiáng)迫面對(duì)自己,、戰(zhàn)勝孤獨(dú)…… 這些對(duì)于我來(lái)說(shuō),，都還好，畢竟,，我在家里也常常這樣做的,。但有一點(diǎn)卻苦了我：不許看書(shū)，不許寫(xiě)字,。我覺(jué)得這是最感煎熬的部分……

另 外我心里也多少有些牽掛先生：不知道他的感覺(jué)怎么樣,？他平常在家，幾乎天天都要去游泳,、健身的,，現(xiàn)在在這里，不準(zhǔn)做任何健身活動(dòng),，而得每天做如此長(zhǎng)時(shí)間的 靜坐,，是不是也感覺(jué)如坐針氈呢？我注意到,，好多同學(xué)都在不停地捶腿拍肩,，有的在唉聲嘆氣，有的雙目噙淚,，不少人臉上露出度日如年的痛苦表情（我又不小心偷 看別人的臉了?。械撵o坐時(shí)還呼呼睡著了……我暗暗思忖著：我的先生是不是也感到痛苦呢,？我按照老師的指導(dǎo),，不停地觀察呼吸，試圖把紛亂的思想排除,，將 心念集中在固定的一點(diǎn)上,。可是,，要完全排除妄想是不可能的,，我的功夫還差得太遠(yuǎn)了…..

有 一天晚上，半夜三更,，大家都睡著了,，突然間火警響了起來(lái)，將所有人都驚醒了,。我們都很酷,，在黑暗中爬起來(lái)，竟然都靜靜地坐著,，誰(shuí)也沒(méi)有說(shuō)話,，也沒(méi)有人尖 叫，更沒(méi)有人奔走逃命。生活老師赤腳走進(jìn)來(lái),，輕聲說(shuō),，“大家請(qǐng)睡吧，警報(bào)器的電池完了所以它響了起來(lái),。沒(méi)事的,。”虛驚一場(chǎng)，我們又躺回黑暗里,。我一直沒(méi)有 再睡著,，有些冷，另外4點(diǎn)鐘又得起床了,。

第11日 上午是最后一天,，那個(gè)上午我們先聽(tīng)了葛印卡老師的慈悲心法門(mén)。我聽(tīng)得淚流滿面,，感動(dòng)不已,。我注意到，幾乎所有的人都在流淚,。我相信這個(gè)講座必然有它極大的 慈悲能量,，因?yàn)樗鼘⒋蠹业男亩加|動(dòng)了。聽(tīng)完了這個(gè)課程,，就可以允許講話了,。我也終于可以與我的先生重逢了。我第一句話就問(wèn)他感覺(jué)如何,。他不停地含笑答,， “好極了，簡(jiǎn)直是脫胎換骨一樣,。”我一直有些懸著的心才放了下來(lái),。

最后一天，好多人聚在一起,，大家互相自我介紹,，歡聲笑語(yǔ)響成一片?？墒俏业哪X袋嗡嗡響,，很有些不大適應(yīng)這突然而來(lái)的各種聲音。至此我才知道,，我們這一百來(lái)個(gè)人,，幾乎都來(lái)自于世界各地。大部分來(lái)自于加拿大各個(gè)省份,，也有不少來(lái)自美國(guó),、歐洲等地,。其中還有一個(gè)17歲 的英國(guó)來(lái)的小伙子。包括我,，一共就兩個(gè)亞裔,，另外一個(gè)女孩是臺(tái)灣來(lái)的。除了我跟我先生,，好像并沒(méi)有其他夫婦。大家紛紛談著這十天的感受,，有痛苦的也有甜蜜 的有失敗的也有成功的……,。不論奮斗的過(guò)程如何，大家最后都是勝利者,。分手時(shí),，我們都像共患難的戰(zhàn)友們一樣含淚擁抱在了一起。所有人的臉上都掛著祥和,、美 麗的笑容,。我的心感動(dòng)極了。盡管我并不太了解他們,，我也覺(jué)得相當(dāng)依依不舍,。

聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)在大陸也有這樣的內(nèi)觀中心了。這太難得了,！如果你有機(jī)會(huì),，我建議你不妨去試一試。我相信,，這短短的十天,，很有可能改變你的整個(gè)一生。

愿眾生快樂(lè)（May all beings be happy!）,！