女性按摩這五個部位 勝過吃任何補品

看看這些按摩手法,，男人們也給你的老婆或者教你的老婆給你母親按摩吧？勝過吃任何補品哦,。

女性每天做好這五個特區(qū)的保健時,，能夠促進新陳代謝、排毒清體,，從而達到強身健體,、抗衰老的效果。

特區(qū)一：腹臍

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪,，防治便秘。

腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”,，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”,。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理,，可益肺固腎,，安神寧心，舒肝利膽,，通利三焦,，防病健體。

揉腹還對動脈硬化,、高血壓,、高血脂、糖尿病,、腦血管疾病,、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

保健方法：兩手重疊,，按于肚臍,，適度用力，同時保持呼吸自然,，順時針方向繞臍揉腹,。

對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,，有促進腹部新陳代謝的作用,。

特區(qū)二：耳部

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎,。

中醫(yī)講腎開竅于耳,，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用,。

保健方法：提拉耳垂,。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指,、拇指提拉耳屏,、耳垂，自內(nèi)向外提拉,，手法由輕到重,，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘,。

手摩耳輪,。雙手握空拳，以拇,、食二指沿耳輪上下往返推摩,，直至耳輪充血發(fā)熱。

提拉耳尖,。用雙手拇,、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪,、揉,、捏、摩擦15~20次,，使局部發(fā)熱發(fā)紅,。此法有鎮(zhèn)靜、止痛,、清腦明目,、退熱等功效。


特區(qū)三：前胸

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強心肺功能,。

一個人免疫功能的強弱,，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激,，可以抗病防癌,、強身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方,，手指斜向下,，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次,。然后,，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背,，每次拍100余下，早晚各做一次,。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態(tài),，增強心肺功能。

特區(qū)四：背部

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力,，防感冒,。

經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進行刮痧、搓擦,、捶按,、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò),，安心安神,，幫助預(yù)防感冒，另外,，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果,。

保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧,、捏脊、拔火罐等,。


特區(qū)五：脊柱

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：促進消化,，預(yù)防脊柱常見病。

現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變,。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲,，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥),。

保健方法：兒童厭食,、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療,、刮痧,、拔火罐、輕輕拍打,。

在脊柱特區(qū)進行針刺,、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強直性脊柱炎有治療效果,。


一說起氣血,，一般人都覺得是很玄的東西。中醫(yī)認為,，一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足,。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁,。而血就是臟器的“飯”,。

1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色,，俗話說“人老珠黃”,，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,，有血絲,，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,，說明氣血充足,；反之，眼袋很大,、眼睛干澀,、眼皮沉重，都代表氣血不足,。

2,、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤,、彈性,、無皺紋、無斑代表氣血充足,。反之,，皮膚粗糙，沒光澤,，發(fā)暗,、發(fā)黃、發(fā)白,、發(fā)青,、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳,、氣血不足,。

3、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑,、濃密,、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯,、掉發(fā),、頭發(fā)發(fā)黃,、發(fā)白、開叉都是氣血不足,。

4,、看耳朵：現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差,。不信你去仔細看看,，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬,、而且形狀上看上去已有些變形,。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大,、飽滿的大耳朵了,。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人,。

小孩子看耳朵看形態(tài),，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤,、有無斑點,、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色,、有光澤,、無斑點、無皺紋,、飽滿則代表氣血充足,。而暗淡,、無光澤代表氣血已經(jīng)下降,。如果耳朵萎縮、枯燥,、有斑點,、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭,，你要注意了,。

5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的,，代表人氣血充足,，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足,。

6,、看手指的指腹：無論孩子還是成人,，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,，都代表氣血不足,，而手指指腹飽滿，肉多有彈性,，則說明氣血充足,。

7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋,，說明小時候消化功能不好,，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱,，氣血兩虧,。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足,。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多,、深，就代表小時候營養(yǎng)差,，體質(zhì)弱,，氣血不足。成年后,，這類女性易患婦科疾病,，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥,。

8,、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有,。大拇指上,，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4-1/5，其它食指,、中指,、無名指應(yīng)不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重,、循環(huán)功能差,、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢,，如果半月形過多,、過大，則易患甲亢,、高血壓等病,。

9,、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的,。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時,，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧,、出現(xiàn)了透支,，是肌體衰老的象征。

10,、看牙齦：小孩子不明顯,，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了,，身體已在走下坡路,，衰老正在加快。

11,、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快,、睡眠沉，呼吸均勻,，一覺睡到自然醒,，表示氣血很足；而入睡困難,，易驚易醒,、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧,。

12,、看運動：運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短,、疲勞難以恢復(fù)的狀況,，氣血就不足,，而那些運動后精力充沛,、渾身輕松的人就很好。


最快的補血方法是什么,？

補血的方法是食用高營養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米,、玉米、血糯米,、大米做成的糊,，再加進已加工成糊狀的紅棗,、核桃、花生,、蓮子,、桂圓、枸杞子等,。所以病后初愈者,、產(chǎn)后婦女、老人,、孩子,、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯,、羊肉湯,、豬肝湯、雞湯,、骨髓湯,、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊,，對養(yǎng)生及疾病的治療特別好,。

最好的補血食品是什么？

簡單地說,，只要吃到肚子里能消化吸收的食物,，就是補血的，所以補血的前提是胃,、腸道消化吸收的能力,，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收,，照樣補血,，而吃了高級的滋補品，胃,、腸道不消化,，依然什么用也沒有。

相對來說,，肉類,、蛋類、魚類這些高質(zhì)量的動物蛋白,，能明顯地提高血液的質(zhì)量,，更容易使人抵抗力強，精力充沛,。


寒涼的食物是不是都不能吃,？

并不是所有的寒涼食物進入肚子里都會對身體產(chǎn)生負面影響,，只要與人的體質(zhì)、吃的季節(jié)相搭配,，能起到中和,、平衡的作用，就可以吃,。比如夏天,，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜,，它能除燥熱,，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份,，這時的西瓜對身體來講就能起到協(xié)調(diào),、補血的作用，而天冷時吃西瓜,，就易導(dǎo)致血虧,。

寒、熱食物要搭配著吃,，比如吃大寒的螃蟹時,，一定要配上溫?zé)嵝再|(zhì)的生姜，用姜去中和蟹的寒涼,，這樣就不會對身體有任何的傷害,，還利于蟹肉的消化、吸收,。

黑色食品就是補腎食品嗎,？

我們經(jīng)常看到這樣的宣傳- -黑色食品補腎,、補血,，如黑芝麻、黑豆,、黑米,、黑木耳、海帶,、紫菜,、烏骨雞等。其實并不盡然,，溫?zé)崾茄a,、寒涼是瀉,。黑米,、烏骨雞性溫,，補血、補腎效果明顯,；黑芝麻,，性平、補腎,、補肝,，潤腸、養(yǎng)發(fā),；黑豆,，性平，補腎,、活血,，解毒；而黑木耳性涼,，海帶,、紫菜性寒，夏天可以經(jīng)常吃,，冬天盡量不要吃,。任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性,，性平,、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用,，性涼,、性寒的食物，除了夏天以外,，其他季節(jié)盡量不要吃,，非要吃的話，也要與溫?zé)岬纳?，辣椒,、胡椒、花椒配在一起,，這樣既能攝入這些食物特有的營養(yǎng)素,，又不至于傷腎、傷胃,。

人見人愛的家庭補血方

在日常的飲食中,，還有很多的補血方，有興趣的朋友，可以按下面介紹的方法去做,，也可換換花樣,，讓家人更愛吃。

紅棗,、桂圓,、花生、紅豆,、紅糖,、白果、枸杞子都是人們常吃的補血,、補腎的食品,，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方,。

紅棗是補血最常用的食物,，生吃和泡酒喝的效果最好。

紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝,，可以治療胃寒,，胃痛，再放入桂圓,，就是補血,、補氣的茶了，特別適合教師,、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人,。如果再加上4-6粒的枸杞子，還能治療便秘,，但大便稀的人就不要加枸杞子了,。常喝紅棗、桂圓,、枸杞茶的女性朋友,，皮膚白皙，美容效果不錯,。枸杞子不要放多,，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6-8粒就行了,，每天早上上班后給自己泡一杯,，不但補氣血，還能明目,，特別適合長期待在電腦前的工作狂們,。

沒有在鐵鍋里炒硬,、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子,，營養(yǎng)成分出不來,，而經(jīng)過炒制的紅棗，經(jīng)開水一泡,，表皮都裂開了,，里面的營養(yǎng)成分才會慢慢地滲出來,。

紅棗,、花生、桂圓,，再加上紅糖,，加水在鍋里慢慢地?zé)酰瑹醯脿€爛的,，經(jīng)常吃,，補血的效果很好。

紅棗,、紅豆,、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛,，可以先煮紅豆,，紅豆煮爛了，再放入糯米,，紅棗一起燒,，也是一道補血的佳肴。