腫瘤,，中醫(yī)認(rèn)為是邪氣留滯不去，成為有形腫塊,，在中醫(yī)古籍中屬于“積聚”等,。其發(fā)生、發(fā)展可以歸結(jié)為正氣內(nèi)虛,、氣滯,、血淤,、痰結(jié)、濕聚,、熱毒等相互糾結(jié),，日久積滯而成有形之腫塊。中醫(yī)認(rèn)為這一過程多與五臟中肝,、脾,、腎的功能失調(diào)有關(guān)，其中肝主疏泄,，調(diào)暢氣機(jī),，“百病皆生于氣”，氣機(jī)暢達(dá),，氣血痰濕毒等邪氣就不能凝聚,；脾為氣血生化之源，為后天之本,；腎藏精,，為先天之本，脾腎構(gòu)成了人體抗病能力(即正氣)的重要組成部分,；“正氣存內(nèi),，邪不可干”，脾腎功能正常,，氣血痰濕毒等邪氣就不能入侵人體,。因此，在日常養(yǎng)生過程中重視調(diào)理肝,、脾,、腎的功能，對(duì)預(yù)防腫瘤的發(fā)生,、發(fā)展有重要的意義,。在此，我們介紹幾種能調(diào)肝健脾益腎,，且簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)按摩方法,。

　　1、叩齒

　　具有提神醒腦,、生津固齒益腎,、健脾和胃等功效。具體方法：清晨起床前,，先靜心凝神片刻,，口輕閉，上下門齒相叩36次，再令兩側(cè)臼齒相叩36次,。

　　2,、摩頭

　　具有暢通任督、調(diào)和陰陽(yáng),、祛風(fēng)止痛,、健腦護(hù)發(fā)的功效。具體方法：兩手五指屈曲,，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳發(fā)樣,；用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍,；兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部,；兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次,；兩手拇指置玉枕穴處，做橫向按揉20至30次,，再按揉風(fēng)池穴3至5次,；將兩手十指交叉，抱枕骨部,，兩掌心相對(duì)用力做一緊一松的運(yùn)動(dòng)10至20次,。