瘦是一切美的基礎(chǔ),，如果你有一雙大象腿，相信怎么也不會覺得自己美了,。怎樣瘦腿最快最有效,？有一種三天瘦腿的最快方法不知道有沒有人嘗試過，看看是不是最有效的瘦腿方法。
1,、上下蹲,。每天早上和晚上各做上下蹲100次，這個簡單的小動作可以減掉很多地方的脂肪,，尤其是小腿,，但是做此運動的前提是要保持均勻的呼吸。
2,、扭腰,。自然站立，身體放松,，按照倒8字做扭腰運動,，運動的時候注意呼吸，順著呼吸,，堅持每天做,，一定會有效果，而且這樣一點一點的減肥不會反彈哦,。
3,、跳繩。每天早晚個跳500下,，可以瘦小腿,，運動后纏保鮮膜10分鐘，不要太久,，不然汗液排不出對身體不好,。如果嫌瘦腿速度慢,，可以涂一點貝羅（有助燃燒脂肪的纖體產(chǎn)品,，但是不建議學(xué)生使用），不要太多,。
4,、抖大腿。這個動作很難做,，但是很有效果,。自然站立放松，做馬步狀,，然后開始抖大腿,，如果能堅持2分鐘就很不錯了，慢慢就會感受到效果,。

　　三天瘦腿的最快方法全攻略5,、按摩。每天泡腳的時候?qū)ν炔垦ㄎ贿M行按摩,，順序是從下而上進行,，重點按摩腿彎處,，捶打足三里、承山等穴位也很有效果,。剛開始捶打的時候可能有些疼,，過幾天就習(xí)慣了。