放松想象健身法

“孩子成功的二十法則”第四部分是身心健康新技術(shù),。

這里將傳授一些新穎有效的健康技術(shù)。

第一個健康技術(shù),，是“放松想象健身法”,。

放松想象健身法是這樣做的：起立。兩腳開立,，與肩同寬,。

人的很多疾病常常是由身體某一個部位或者周身緊張、有壓力、扭曲變形而致,。而人最容易放松的是自己的手,，最容易緊張的也是手。

所以,，請你把兩只手放松,。做前后甩手?jǐn)[動。只有一個要領(lǐng),，就是把手甩松,。兩手?jǐn)[動中把手甩松，前后放松甩動,。

左右交叉繼續(xù)甩動,，一定要從手到肩全部甩松。

兩手做轉(zhuǎn)圈甩動,，手越甩越松,。不分前后左右轉(zhuǎn)圈，隨意甩,。手要甩得像兩個鞭子一樣,，松松的，松到家,。徹底松,，完全松。

把這種松的感覺,，這種甩動,，擴展到肩背，把肩背甩松,。再擴展到全身,。從上到下，臉部,、頸部,、胸部、腹部,、臀部,、腿部、腳部,，全部甩松。像春風(fēng)中的楊柳一樣松,。全部松下來,。

體會周身都很松動了，肌肉很松弛。再接著甩動,、擺動,，使五臟六腑在自己的胸腔、腹腔擺松,。松松弛弛,，放放松松，周身通暢,。如果你身體的某一部位不舒服,，腸、胃,、肺,、腎、膀胱,、生殖系統(tǒng),，要特意把那個部位擺松。

再接著想象把自己的整個脊椎從上到下都擺松,。脊椎上的每一個關(guān)節(jié)都松弛,，柔軟。在擺松的過程中,，讓脊椎盡可能地抻長,，把一切壓縮的部位抻開。把整個身體從里到外全部擺松,。

當(dāng)身體擺到完全松弛了,，給自己一個意念，讓擺動自然而然地停下來,，自然而然地靜下來,。兩手十指交叉兜在小腹下，面帶微笑,，安安靜靜站一站,。

這個擺動一般有３－５分種就可以操作一遍，或者長一點,，１０分鐘也可以,，自己掌握。一天做一遍,，就可以使身體保持一個良好的狀態(tài),。

這個方法家長做，也教給孩子做,。

笑遍全身健身法

第二個方法,，是“笑遍全身健康法”,。

兩手自然下垂，面帶微笑,。要讓微笑從心底里漾出來,，漾到臉上，從內(nèi)心深處漾到臉上這個過程,，就會使人覺得自己從里到外在微笑,。

臉在微笑，臉在微笑時要特別想到眼睛在微笑,，每只眼睛都在透徹地微笑,，使眼部在微笑中放松下來。

體會一下,，把微笑擴展到胸部,，整個胸部在微笑。體會一下胃,、肺,、心臟、五臟六腑也在微笑,。體會,，它們會微笑的，像面孔一樣,，也會微笑,。在微笑中胸部放松，氣血通暢,，紅光透明,。

再想象自己的腹部微笑，整個腹部的器官：腸,，腎,，膀胱，全部在微笑,。微笑繼續(xù)往下走,，臀部微笑，會陰部微笑,。凡是微笑所及,，內(nèi)部充分地松弛，紅亮,，透明,。所有器官因平常扭曲、緊張造成的不健康狀態(tài)都會得到調(diào)整,。

再想象微笑到大腿部,，大腿在微笑,，真正地微笑,。膝關(guān)節(jié)在微笑,，膝關(guān)節(jié)不好的人尤其要使膝關(guān)節(jié)微笑。某個部位不舒服,，不健康,，要特別使這個部位微笑。

臉微笑,，臉健康漂亮,。全身微笑，全身健康漂亮,。小腿在微笑,，微笑的時候小腿麻酥酥的，非常舒服,。雙腳微笑,。兩個腳掌微笑，腳心微笑,。當(dāng)你想象腳心微笑的時候,，兩個腳開始有麻、脹,、酥的感覺,。中國古代針炙講氣感，針炙一扎,，麻,、脹、酥,。一想象兩腳在微笑,，兩腳就有氣感，兩腳麻,、脹,、酥，身體忍不住有點微微晃動,。

再想象兩個手臂,，從肩到手微笑，特別是兩個手掌,、手心微笑,，那個微笑生動極了。

全身都微笑,。微笑擴展到全身,。像水波紋一樣向外微笑,。內(nèi)心也在微笑，身心都在微笑,。在微笑中全身得到最大的松弛,，氣血得到通暢。各種不良的生理現(xiàn)象得到調(diào)整,。身體無論是外在的皮膚肌肉到內(nèi)在的臟腹,、骨骼、神經(jīng),，方方面面的系統(tǒng)都得到自然的調(diào)整,。

人生病了，為什么休息能夠痊愈,？人生病了,，為什么療養(yǎng)能夠痊愈？休息,、睡眠,、療養(yǎng)在一定程度上都能夠使人放松。人身體不好,，為什么遇到一個比較高興的事情,，人逢喜事精神爽，能夠使身體向好的方向發(fā)展,。因為良性的情緒就是微笑的情緒,。

周身微笑，就能夠使你比在睡眠和療養(yǎng)中進入更好的松弛狀態(tài)調(diào)整身心,。這個方法家長用來健身,，也教給孩子，用來開智健身,。

當(dāng)孩子某一個部位不舒服的時候,，你這樣指導(dǎo)孩子，臉部微笑,，然后手微笑,。雙手揉一揉那個不舒服的部位，讓那個部位微笑微笑,，不舒服就會有所減輕,，就會逐漸好轉(zhuǎn)，有的時候不吃藥就好了,，有的時候微笑可以作為吃藥治療的輔助手段,。特別是對于那些由于精神緊張、壓力過大造成的疾病現(xiàn)象,，微笑健身法是非常有效的,。

煩惱洗滌法

身體健康是健康的一個方面,，還有心理健康，情緒健康,。有了煩惱時怎么辦,？下面介紹的第三個方法是“煩惱洗滌法”。

起立,，兩眼微閉,。兩手從身前捧起來，好像手里托著日月一樣,，左手托日，右手托月,。兩手相合,，左手在上，右手在下,，罩在頭頂,。想象天上有清涼的雨水淋下來，給你洗澡,，這叫天雨沐浴,。兩手經(jīng)額前、臉前,、胸前自由下放,，想象這股清泉從外到里洗滌你，洗透你,。兩手在身體兩側(cè)自然下垂,。想象天雨繼續(xù)在洗滌你。

想象天雨從頭,、胸,、腹，一直往下洗,。從皮膚到肌肉,，到臟腑，到骨骼,，從外往里洗,，一直往下洗浴。把全身從外到里洗透,、洗干凈,、洗透明、洗得發(fā)亮,。做這種想象,，做這種心理自我暗示,。

同時想象將你心中的煩惱也都洗滌干凈。無論是眼前的煩惱,，還是以前的煩惱,，或是潛在的煩惱，只要是煩惱,，不良情緒,，都洗掉。你煩惱的時候可以這樣觀想,，想象,，洗滌。你現(xiàn)在情緒好,，也可以這樣洗滌,。為什么？因為人總有潛在的不良情緒埋在潛意識深處,，都把它洗干凈,。

包括把臉部的皺紋、疲勞,、衰老,，各種各樣的塵土，生活中積累的那些痕跡,、皺紋洗掉,。

把你的靈魂和身體都洗得透明、干凈,，所有的雜質(zhì),，所有的不良顏色：黑的、灰的,，全部洗干凈,。你光閃閃地站立在這里。

這種方法每天可以做一個操作,。時間可長可短,，根據(jù)自己的感覺確定。

自畫圖像法

第四個方法,，是“自畫圖像法”,。

請安安靜靜站好，兩手從胸前平抬而起,，想象自己的手能發(fā)光,，照在地下，照到地球深處。感覺兩手麻,、脹,、酥。

然后,，用雙手在面前的空中畫一個自己的圖像,。這個圖像和你面對面站著，是你的另一個圖像,，是你深層潛意識中的自我,。畫好它的臉部、肩部,、腹部,、腿部，這是一個簡單的,、透明的,、影子一樣的圖像。

現(xiàn)在,，用雙手按摩它的臉，因為它和你面對面站著,。想象把它臉上的皺紋按摩平,，按摩光，把臉上的疲勞按摩掉,，把一切煩惱,、衰老都按摩掉。

在按摩的時候體會一下,，發(fā)現(xiàn)自己臉上有變化,，有感覺。這是一種特別微妙的心理現(xiàn)象：當(dāng)你想象按摩面前這個自我的時候,，你自己開始發(fā)生變化,。

然后，按摩它的全身,，把它按摩得全身舒展,、透明、通暢,。特別是你哪一部位不舒服,，就要把那個部位按摩得特別舒服。胃不舒服,，好好按摩按摩胃,，腎臟不舒服，好好按摩按摩腎臟。肩部不好,，按摩按摩肩部,。脊椎不好、背不好,，手繞過去,，按摩按摩它的脊椎，按摩按摩它的背,。

接下來,，再按摩臉部，把這個圖像的眼睛按摩舒展,，額頭按摩舒展,。你體會一下，發(fā)現(xiàn)自己的額頭和臉上有感覺,。有了感覺之后,，再按摩全身。身體越來越放松,。

然后進行第三遍,。再按摩按摩臉，魚尾紋按摩掉,，皺紋按摩平,，額頭寬展，臉放光,，疲勞全部沒有,，疾病、煩惱全部沒有,。體會一下,，再按摩全身。

最后,，把這種想象的按摩變?yōu)檎鎸嵉陌茨?，把手收回來按摩自己的臉，把臉上的皺紋按摩平,。煩惱,、疲勞、衰老都按摩掉,。梳理頭發(fā),。按摩、拍打全身,。

這個操作也很簡便,，一二分鐘,，二三分鐘，三五分鐘,，都可以完成,。

這些健康的技術(shù)，家長要學(xué)會,，同時按照孩子的年齡,、接受程度，適當(dāng)?shù)?、部分或全部地教給他們,。

很小的孩子你就可以逗他，臉笑一笑,，手笑一笑,，腳笑一笑，屁股笑一笑,。他會覺得很好玩的,，這種微笑的方法很小的孩子就可以學(xué)會。當(dāng)他胃不舒服,，或者肚子不舒服,，讓他放松一下，臉笑一笑,，肚子笑一笑,，可能就好了。

大一點的孩子可以教他在面前畫一個畫像,，告訴他，這就是你,，然后讓他按摩這個圖像,。慢慢地，他就可以掌握這些技術(shù),。

孩子不同的年齡可以教他不同的方法,。

心理障礙排除法

第五個方法，是心理學(xué)意義上的健康方法“心理障礙排除法”

大人和孩子都可能有心理障礙,，嚴(yán)重的還是心理疾病,。以下八種在家庭范圍內(nèi)實施的心理障礙排除方法，是方便可行又行之有效的,。

傾訴法

心理障礙排除法的第一種方法,，是“傾訴法”。

孩子或者自己有某種壓抑的情緒,、壓抑的情結(jié),，壓抑得多了，時間久了，就會形成一種心理行為障礙,。

比如說,，老有孤獨感，孤獨感壓抑得多了,；老有恐懼,，恐懼壓抑著；老有某種擔(dān)心,、不安感,，不安感壓抑著；老有某種欲望,，這種欲望不敢說,，不敢實現(xiàn)，老壓抑著,；都會成為一種心理障礙,，心理上的不健康現(xiàn)象。包括老有苦,，老有冤屈,，不說出來，人也會有疾病,。對此,，很多人都能夠找到自己的體驗。

你有心理障礙,，找人傾訴,。孩子有這個傾向，讓孩子對你傾訴,。你的家人有這種情況,，讓家人傾訴。你們會發(fā)現(xiàn),，在某些健身活動中,，有的人就是因為在一種放松的狀態(tài)中突然大哭，過段時間發(fā)現(xiàn)自己身體的疾病好了,。為什么,？

他把自己壓抑的那種情緒釋放出來了。所以,，傾訴法實際上是釋放自己壓抑的各種情緒,、情結(jié)的手法之一。

渲泄法

第二種方法,，傾訴法擴展,，就成為“渲泄法”,。

既然壓抑的東西能造成心理障礙，傾訴是一種用語言釋放的方法,，那么還有其他釋放的方法,，這種方法很多。比如現(xiàn)代人工作比較緊張,，經(jīng)常在人際關(guān)系中造成某些沖突,。人在特別憤怒的時候，和自己的領(lǐng)導(dǎo),、同事發(fā)生沖突的時候,，常常很壓抑。現(xiàn)在日本有些公司就專門準(zhǔn)備一些沙袋,，甚至就把那些沙袋做成總經(jīng)理的形象,。部下生氣了，又不能對總經(jīng)理發(fā)作,，就沖著沙袋打一頓,。都是為了釋放情緒，釋放完了人就舒服了,。

渲泄的方式多種多樣,，也可以是到戶外跑步等等，也可能是其他的表現(xiàn),，要找到適合于你的渲泄方式,。

脫敏法

第三個方法是“脫敏法”。

脫敏是一個心理學(xué)概念,。你有什么煩惱,，或者有什么心理上的障礙，怕這個,，怕那個,，或者孩子有這種現(xiàn)象：我怕一個人在屋子里，我不敢一個人睡覺,，我怕生人，或者我老擔(dān)心有什么不安全因素,?？梢宰屪约夯蛘咦尯⒆影炎约核鶋阂值臇|西，所畏懼的東西,，或者某些缺點,、缺陷、心理障礙全寫在紙上,。你有你自己寫,，孩子有讓孩子自己寫,。寫完以后把紙一撕，說一句我不要這些缺點了,，我從此以后不要它們了,。這時你就會發(fā)現(xiàn)，你的性格發(fā)生了變化,。也可能一次不能解決問題,，兩次不能解決問題，多做幾次就解決問題,。這叫脫敏法,。

因為當(dāng)你撕紙的時候，你在心理上就有了一個能量,，就是要把這些東西否定掉,。這一瞬間對自己進行了一個心理調(diào)整，就等于批判了,、否定了,、拋棄了自己心理上的這個情結(jié)，這個病態(tài)的東西,。

大家知道,，身上的東西，家里的東西,，可以用直接拋棄的方法,。垃圾，一扔就扔掉了,。碗破了,，一扔就扔掉了。如果垃圾都不扔掉,，家就是個有病的家：臟,、亂、差,。我們心理上不好的東西也要扔掉,，但是心理上的東西你看不見，當(dāng)你寫在紙上,，它就成為外在的表現(xiàn),。當(dāng)你把紙撕了扔掉的時候，就完成了一種拋棄的心理模擬,。就能起到把心理上的缺陷,、弱點扔掉的變化，有的時候一次可以解決問題,。

比如你有個缺陷,，害怕某一種現(xiàn)象,，或者特別害怕到高處──恐高，或者容易急躁,，什么事動不動就急,，一種超出常規(guī)的急躁，帶有一種心理障礙特征的時候,，把這些缺陷寫在紙上,，一撕，扔掉,。你撕的動作特別干脆,，扔的動作特別干脆，決心特別大,，話說得特別利索時,，你就會發(fā)現(xiàn)，自己在心理上發(fā)生了變化,。

所以在心理上拋棄一個東西,，用這種象征的手法，跟拋棄一個物質(zhì)的東西是一樣的,。

哼哈二將法

第四個方法是“哼哈二將法”,。

所謂“哼哈二將”，其實就是你的左右手,。當(dāng)你心理上有一些畏懼,，疑神猜鬼啦，老擔(dān)心什么東西啦,，老是有這種不良心理障礙的時候,，很簡單，站在那里,，左手往前一推為哼,，右手往前一推為哈。這樣,，一哼,、一哈，一哼,、一哈,，左右手交替向前推，同時大聲喊：哼,，哈。哼,，哈,。哼,，哈。哼,，哈,。聲音越大越好，氣壯山河,。這就能戰(zhàn)勝很多恐懼,、畏懼等不良的心理現(xiàn)象。無論是疑神猜鬼,，不良的念頭,，膽小，還是迷信的想法,，一哼一哈全部去除,，調(diào)動了心理上的能量。

人不僅有口頭語言,，還有動作語言,。手是一個特別明顯的動作語言的表示。鼓掌表示歡迎,。握手表示友好,。拳頭表示憤怒。伸手,，掌心向上表示接受,，掌心朝前推，表現(xiàn)排斥和拒絕,。

所以對不良信息,、不良心理因素干擾，用“哼哈”表示排斥,、拒絕,，不要你們！這叫哼哈二將法,。這個方法家長可以用,，孩子也可以用。

有的時候孩子特別害怕,，老覺得床底下有什么東西,，老是在晚上不敢出門，怕有什么東西,，或者怕風(fēng)吹的聲音,。你教他玩一會兒這個就好了。大聲“哼,，哈”,！

心理分析法

第五個方法是“心理分析法”,。

孩子或者是家長有心理障礙，總是有原因的,。這時候就要在平等對話中慢慢找出原因,，分析出原因來。

有的孩子年齡很大了,，還不敢一個人睡覺,，老要有父母陪著才敢睡覺，到了高中還這樣,，這是個心理障礙呀,！家長不知道為什么。分析一下,，才發(fā)現(xiàn),，母親經(jīng)常外出，父親也很忙,，孩子從小特別怕父母不在身邊,，就產(chǎn)生了一個只要父母不在身邊，他就不敢睡覺的心理現(xiàn)象,。而自從他有了這種心理現(xiàn)象以后,，父母就總要有一個人留在家里。很多心理障礙就是這樣形成的,，非常微妙,。要分析，所有的心理障礙都是有原因的,。

減輕壓力放松法

第六個方法是“減輕壓力放松法”,。

很多心理障礙都是由于生活、學(xué)習(xí)壓力過重所致,。如果不能夠適當(dāng)?shù)胤潘蓧毫?，壓力持續(xù)地壓在人身上，任何人都可能承受不了,，產(chǎn)生心理障礙,。

現(xiàn)在很多所謂的疾病，也是身心疾病,，是由心理原因引起的身體疾病,。很多腸胃、心臟疾病,，很多器官疾病,，高血壓，等等，其實都是神經(jīng)官能性疾病,。這時候就要用減輕壓力放松法來進行調(diào)整,。

暗示鼓勵法

第七個方法是“暗示鼓勵法”。

孩子雖然有這樣的缺點和心理障礙,，可是你暗示他：你不會有這種病了，你慢慢就好了,，你慢慢就膽大了,，你慢慢就不怕了，這是暗示鼓勵法,。

聽之任之法

第八個方法是“聽之任之法”,。

一個人有了這種心理障礙或那種心理障礙，無論用什么方法進行調(diào)整,，都有個過程,，不是說好就好，有一個原則特別重要,，叫“聽之任之法”,。有了心理障礙和不正常現(xiàn)象,，不要太當(dāng)回事,，太當(dāng)回事就會更成一回事。

一個大學(xué)生對我說,，他老愛臉紅,，只要一張嘴說話臉就脹得通紅。他問我怎么辦,？這實際上也是一種心理障礙,！我告訴他，有一點就是不要太在意,。有的時候你臉并不是太紅,，你太在意，總覺得別人在注意你臉紅,，就越臉紅,。所以。聽之任之,，并不太在意的態(tài)度,，也是處理心理障礙的一個方法。

第十一部分微笑根本法

以上講了使家長和孩子進入角色的許多方法,，現(xiàn)在要講一個更簡單的方法,，這種方法幾乎貫穿在以上講的所有方法之中，叫做“微笑根本法”。

當(dāng)我們講到心理素質(zhì),，講到愛心,，講到各種各樣的身心健康調(diào)試，都講到了微笑,。微笑,，一，使生理放松,，生理健康,；二，使心理放松,，使心理健康,；三，微笑是人格魅力,，是給生活方方面面帶來機緣的一個特別重要的語言,。

微笑是一個人健康形象的最基本的標(biāo)志。一個健康的家長,、一個完美的家長和一個完美的孩子,，就是一個微笑的家長、一個微笑的孩子,。微笑,，可以化解各種各樣的困難。微笑,，可以消除心理上,、生理上乃至人際關(guān)系的緊張。本來很緊張的關(guān)系,、沖突,，一微笑可能就化解了。微笑可以消除,、化解疲勞,。微笑還可以解決很多生活和事業(yè)中的僵局。

我們不是講過別開生面法嗎,？在生活中遇到一個什么方法都解決不了的問題時,，微笑就是一個簡單的別開生面。笑一笑,，對方也笑一笑,，忽然氣氛松弛下來。你跟別人爭論得特別厲害,，陷入僵局,。微笑一下,，解決問題。很多僵局,，其實問題并不是很大,，只是一個情緒對立造成的；這時候,，微笑，制造笑容,，制造笑意，能夠解決很多問題,。微笑能夠調(diào)整氣氛。

微笑是對孩子最大的善意

所以,，要善于用微笑對待孩子,，你的孩子將受福于這一點,。微笑對待孩子,，就是對孩子最大的善意,，你這張臉就是一個最好的相貌,，一個最好的風(fēng)景,；孩子每天在一個很好的風(fēng)景區(qū)中,，還能長不好嗎,？

如果你每天不是微笑,，而是一張愁苦臉,，一張氣怒臉,，一張嚴(yán)肅臉,，一張扳著的臉,，孩子在一個非常糟糕的環(huán)境中生長,，怎么可能健康,？

還要教會孩子微笑,，那孩子就更加有福氣了,。從小要教孩子善于微笑，用微笑來解決問題,。對于孩子，你可以讓他大聲講話,，然后答應(yīng)他一個條件，還可以讓他笑一笑,，再答應(yīng)他一個條件,。你笑一笑,，爸爸給你一塊糖，這是從小訓(xùn)練孩子的一個方法,。要讓孩子愛笑，善于笑,，善于用微笑來貫穿自己的人生。

笑對人生是最大的生活智慧

你們會發(fā)現(xiàn),，生活中很多比較健康、比較成功的人,，是經(jīng)常運用微笑的人。微笑很簡單,，很容易做到,，卻是一個法力無邊的大方法。所以,，我們把運用微笑,、使用微笑、用微笑面對孩子,、用微笑面對家人,、用微笑面對社會生活，作為訓(xùn)練家長的必備科目,。

用微笑對待孩子,，又讓孩子笑對生活,，朋友們以后就會知道這一點會給孩子帶來多大的福氣,，你的孩子和你就會成為這個社會上更加受歡迎的人。

一個孩子微笑走進幼兒園的時候,，阿姨也喜歡他,。一個歡笑的孩子走過來，所有的叔叔阿姨都喜歡他,。從小被人喜歡,，這個孩子受到多少欣賞和夸獎,。當(dāng)他走進學(xué)校的時候,，被同學(xué)們和老師喜歡，又增加多少欣賞和夸獎,。他就會越來越聰明，越來越健康,，越來越自在,，同時也就越來越會微笑,。

所以，一個特別重要的訓(xùn)練,，就是要求家長們把微笑作為自己每天的作業(yè),。如果今天你沒笑，笑得次數(shù)少,，不及格,。

這一點特別簡單，但特別重要,。

古人講,，和氣生財。如果一個人老是苦著一張臉，沒點和氣,，怎么可以做生意,？在街上擺個小攤，吊著張臉,，別人都不去你那兒買東西,。

微笑是人生的大智慧，身心健康,、人際關(guān)系,、成功事業(yè)、婚姻愛情等方方面面,，對家長,、對孩子，對內(nèi)對外,，從小到大的成功,，都受益于微笑。

我常說一句話,，人類是智慧的動物,，只有人類會微笑，任何其他動物都不會微笑,?？茨膫€動物的臉會微笑一下？微笑是人類獨有的智慧,。

超脫靜心法

“二十法則”的最后一個方法,，是“超脫靜心法”。

以上這些方法,，當(dāng)你什么方法都用了,，或者什么方法你現(xiàn)在用都覺得不太妥當(dāng)，你還沒有想到一個正確的方法解決家教中的某一個問題時,，很簡單,，安安靜靜坐一坐，把心放安靜,，你的問題,、孩子的問題,、家庭的問題,、所有的問題在這種安靜的狀態(tài)中，都有可能找到你原來苦思苦想找不到的方法,。

安安靜靜坐一坐,，把脊柱坐直，同時面帶微笑,，做一個智慧的表情,。然后進入我們共同設(shè)計的家長的形象：自信積極,，微笑樂觀；不畏困難,，輕松自在,；不亢不卑，寬仁博愛,；敢說敢做,，拿得起放得下。聰明智慧,，發(fā)明創(chuàng)造,，突發(fā)奇想，思如泉涌,。頂天立地,，光明正大，面帶微笑,，健康快樂,。對待孩子，是和藹的,，平等的,，理解的，欣賞的,，關(guān)心的,，傾聽的，尊重的,，民主的,，從容的，自信的,，指導(dǎo)的,。要永遠(yuǎn)面帶微笑對待生活，對待孩子,。在觀想,、體會中進入這個角色。在描繪,、語言中進入這個角色,。在行為中進入這個角色。

同時,，我們也為孩子設(shè)計好了新的形象,，想象孩子站在我們面前，他是一個特別聰明的孩子。他是一個特別堅強,、心理素質(zhì)特別好的孩子：自信積極,，微笑樂觀，不亢不卑,，寬仁博愛,。他是一個特別健康的孩子，以健康為光榮,，抵抗力越來越強,，身體越來越健康。他是個好孩子,，有道德,。同時，他是有社會適應(yīng)能力的人,，知道什么應(yīng)該關(guān)心,，什么不應(yīng)該關(guān)心；什么應(yīng)該幫助,，什么應(yīng)該拒絕,；能夠分辨社會的真?zhèn)危瑫r又有博大的愛心,。

我們把孩子形象設(shè)計得這么好,，然后在每天的生活中，在和孩子的交往中,，使自己進入新的家長形象,，使孩子進入新的幼兒、少兒,、青少年形象,。重溫我們最初的出發(fā)點，就是我們有一個想法,，有一個誠意,，要使孩子成為未來的成功者，健康者,，自在者,，同時又重塑自己的人生，達到成功,、健康,、自在。

要想到我們的宏愿,，那就是一定要達到這樣的目的,，要想到我們的信念，就是相信人是完全可以重新塑造自己的,。一個孩子不敢大聲講話,，幾次訓(xùn)練就改變過來了。大人也是一樣,，方方面面都可以重新塑造,，要有這個信念。

我們遵循參與,、實踐的四個原則：

第一,，新形象的原則，全身心地投入我們設(shè)計的新形象,。

第二,，新角色的原則，永遠(yuǎn)在新角色之中,，不回到舊角色之中,。

第三，行動的原則,，從現(xiàn)在開始做起,。

第四，肯定進步的原則,，肯定自己的每一點進步,，也包括肯定孩子的每一點進步。

良好的愿望將自然而然地達成

家長朋友們,，希望你從現(xiàn)在開始要把這種訓(xùn)練,，把這二十種方法的實施，都當(dāng)做自己每天的科目自然而然地進行,，并不費多少力氣,。只要做了，必定會使自己的人生,，對待孩子的教育方法和孩子未來的命運,，發(fā)生根本性的變化。

面對一個全新的世界,，面對一個祥和的天地,，面對我們可愛的孩子，面對孩子未來有充分想象力的生活,，也面對我們自己的人生,，我們從心底里漾出微笑。這個微笑將擴展到整個生活中,，變?yōu)槲覀兯械难哉Z,、行為,。當(dāng)我們那樣對待孩子的時候，實際上就是一種微笑的態(tài)度,。當(dāng)我們那樣對待身邊的同事,、朋友的時候，那是因為我們把微笑人生擴展到周邊的人際關(guān)系,。當(dāng)我們那樣輕松自在地處理家務(wù)和從事工作的時候,，不過是用微笑對待生命，微笑對待人生,。

我們相信,，每一位參加輔導(dǎo)學(xué)習(xí)的家長終將實現(xiàn)自己的宏愿，使自己的孩子成為一個二十一世紀(jì)的強者,，一個健康自在的命運的掌握者,；也相信每一位家長都將擁有更美好的人生。

祝愿朋友們從此揭開自己人生新的一頁,。

讓我們共同為孩子未來的幸福和成功架起一座橋梁,。