俗話說：“一年之計在于春,。”春季養(yǎng)生將身體調(diào)理好，會給一年的身體健康奠定個好基礎(chǔ),。

春天是個氣候多變的季節(jié),，雖然春季逐步回暖，但冷空氣頻繁,，早晚還是比較寒冷,，“倒春寒”隨時來襲。

因此,，春季人體的狀態(tài)也與這個季節(jié)的氣候狀況緊密相關(guān),，養(yǎng)生也要根據(jù)季節(jié)來調(diào)整。

春季養(yǎng)生 重在養(yǎng)肝

春天來了,，你是否經(jīng)常有口干,、牙疼、愛上火等癥狀,，這很有可能是你肝火旺盛帶來的癥狀,。

春季人體肝氣當(dāng)令,，養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,，那么，為何春季要注重養(yǎng)肝呢,？人們又該如何養(yǎng)肝呢,？

陽氣上升 導(dǎo)致肝陰不足

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。”意思是說,，春季是推陳出新,、生命萌發(fā)的時節(jié)。天地自然界萬物生機(jī)勃勃,，欣欣向榮,。春季，人體的新陳代謝與肝臟關(guān)系極大,。

遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肝病門診盧秉久說,，春季是五行中屬木，時令屬肝,。

天氣漸漸轉(zhuǎn)暖是人體陽氣生發(fā)的時候,，在陽氣上升的過程中，人們?nèi)菀赘侮幉蛔?、肝火過旺,。而很多曾經(jīng)患過肝病的人群，如果休息不好會導(dǎo)致肝病復(fù)發(fā),，常在春季有肝部不適感,。

養(yǎng)肝有助脾胃 氣血調(diào)理

很多人到了春季，都有愛上火,、渾身乏力,、沒勁的感覺，這都很有可能是肝火旺盛帶來的癥狀,。

中醫(yī)認(rèn)為,，春季肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā),，只有保持肝臟旺盛的生理機(jī)能,，才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化。

肝臟是人體的一個重要的器官,。盧秉久說,，中醫(yī)理論有肝主疏泄，肝臟對于脾胃消化,、調(diào)節(jié)氣血,、梳理氣機(jī)等都具有很好的作用。因此,，調(diào)節(jié)肝火對于春季養(yǎng)生非常重要,。

盧秉久說，人們春季防止肝火旺盛,，要少食用油膩的食物,，多吃一些清淡,、維生素較多的蔬菜，例如青椒,、大白菜,。

肝火旺容易引起人體體內(nèi)脾胃虛弱，人們可以多食用黃色的食物,，例如胡蘿卜,、南瓜等。

另外,，人們也應(yīng)在春季多做運動,，如散步、慢跑,、體操,、太極拳等，保持體內(nèi)的生機(jī),。

春捂過度 不利養(yǎng)生

春天如何保證身體健康,，很多人都會說出“春捂秋凍”，人們都會在春天的時候盡量多穿一些衣服,，防止感染風(fēng)寒患病,。

早春氣候變化很大，天氣冷暖不定,，人們也會在春季固定多穿一些,。不過，“春捂秋凍”并非“限制”,。人們要根據(jù)自身的身體耐受力來進(jìn)行增衣減衣,。

盧秉久說，如果人們在春季過度春捂,，有可能加重夏季陽熱肝火,，不利于養(yǎng)生。

另外,，如果人們穿衣服過多,，大量出汗，有可能加重濕疹等癥狀,，或者患上其他疾病,。