第一把火：胃火,，表現(xiàn)癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛,、腹脹、口干口臭,、大便稀爛,、便秘、牙齦腫痛,、胃口不好等,。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽,、胃口不好,、便秘、腹脹,、舌紅,、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦,、大便干硬,。胃火，即是胃熱,。對(duì)于嗜酒,、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣,，中醫(yī)稱之為胃火,，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成,。同時(shí),，火氣也因飲食的量、質(zhì)和時(shí)間三大原因而引起,。輕微胃火盛者,，好像永遠(yuǎn)吃不飽，其實(shí)是胃熱給大腦的錯(cuò)覺,；到火盛至某一個(gè)階段,，胃部出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象，就會(huì)變成什么都吃不下,，可以說是物極必反,。中醫(yī)認(rèn)為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱,、清滯的原則,，要飲食節(jié)制，太過熱氣的東西少吃,，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果,，以補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足,，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。藥療方面,，可用川蓮,、燈芯花、蓮子芯,、麥冬等瀉火,。


    降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥,、西瓜?，F(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認(rèn)為,，蘿卜汁性味辛,、甘、涼,，歸肺,、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療,。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用,。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴,、清心瀉火的作用,，能清心胃之火。蓮子,、芡實(shí),、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜,、生菜,、油麥菜、西紅柿,、枇杷等都是利于消化的食物,。胃火過熱者，還可在隆冬季節(jié)通過吃西瓜來降胃火,。

    第二把火：肝火,，表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴,、眼干,、口干舌燥、口苦口臭,、兩肋脹痛,、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱,、舌苔增厚,。肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志,、穩(wěn)定情緒非常重要,，焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣,。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好,，也會(huì)造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間，肝臟不能如期休息和排毒,，于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除,，這無(wú)疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。要預(yù)防肝火旺,，除了睡眠足夠,、心情放松，一些簡(jiǎn)單的藥材或食物也有助于清火,，比如藥療方面,，肝太熱者可用金菊花、溪黃草,、夏枯草,、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣,、海腥,、過膩過酸、煎炸食品,，以及羊肉,、海蝦、肥肉,、烏梅等,，以免火上澆油。

    降火食方：川貝母冰糖梨汁,、枸杞菊花茶,，梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用,。菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材,，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效,。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果,，如黃瓜、橙子,、苦瓜、無(wú)花果,、豌豆苗,、韭菜等，都有良好的清火作用,。胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B,、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑,，如夏桑菊沖劑,、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。中醫(yī)也認(rèn)為,，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝,，尤其適合頭暈?zāi)X漲、眼赤目干,、經(jīng)常用腦者,。

    第三把火：心火，表現(xiàn)癥狀：心煩急躁,、面赤口渴,、心中煩熱，失眠,、便干尿血,、口舌生瘡、肌膚瘡瘍,。心火分虛實(shí)兩種,，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗,、心煩,、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍,、口干,、小便短赤、心煩易怒等,。 　　心火上升可引起口腔疾病,。中醫(yī)提醒需要控制情緒，減少緊張,，少生心事煩事,。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜,、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事,，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病,。心火的預(yù)防辦法主要是保持良好心態(tài),，寒溫適度，多食蔬菜水果,，少食辛辣之物,，禁酒,，多運(yùn)動(dòng)。用黃連,、蓮子芯等藥物清心瀉火,。

    降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯,。對(duì)于心火,，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜,、苦菜,、百合、苦丁茶類,，多食酸棗,、紅棗、百合或者干凈的動(dòng)物胎盤等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品,。虛火上升的人可常喝清心潤(rùn)燥的冰糖蓮子湯,，《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱,、清心火,、養(yǎng)心安神，對(duì)于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用,。百合微寒無(wú)毒,、補(bǔ)虛清心、除煩安神,，用百合,、銀耳、玉竹煮的甜湯,，具有清心養(yǎng)陰的作用,。心火旺者還可常喝竹葉、甘草,、燈心草,、生地、麥冬煮成的茶飲,，具有清心瀉火的作用

    第四把火：肺火,，表現(xiàn)癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛,、干咳無(wú)痰或痰少而黏,、口鼻干燥、潮熱盜汗,、手足心熱,、失眠、舌紅,。 冬季固然寒冷,，但人們穿衣多、住房暖,、活動(dòng)少,、飲食所含熱量偏高，體內(nèi)容易積熱,，故冬季也會(huì)時(shí)有肺火顯盛的現(xiàn)象,。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物,，如白蘿卜,、白木耳、大白菜,、芹菜,、菠菜、冬筍,、香蕉,、梨、蘋果,、百合,、楊桃、枇杷,，同時(shí)多飲水,，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火,，也可用呼吸咳嗽洗肺法,，通過深呼吸和主動(dòng)咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物,，增強(qiáng)免疫力,。可選擇空氣新鮮的地方,，反復(fù)進(jìn)行吸氣呼氣,，盡量排出肺內(nèi)氣體，另外每天主動(dòng)咳嗽幾下,，也是積極的保護(hù)性反射動(dòng)作,，能有效清潔肺部。如肺熱郁閉,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通宣理肺丸,、麻杏石甘草湯,，陰虛肺熱可服用養(yǎng)陰清肺口服液或者金果飲等。藥物還有白薇,、地骨皮,，兩者均可清瀉肺熱。

    降火食方：豬肝枸杞菜,、羅漢果豬肺湯,。枸杞菜性涼，可以清肝腎,、降肺火,，吃豬肝也可去肺火。中醫(yī)認(rèn)為,，羅漢果味甘性涼,，有清熱涼血，清肺止咳,、潤(rùn)腸通便的作用,，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽,、咽痛等癥,。吃豬肺也可清肺熱、養(yǎng)肺,。

    編后語(yǔ)：我們往往專注著一件事,，而很少去重視身體的健康。比如“通宵看世界杯啦,，跟朋友喝酒到天亮等等,。”都會(huì)引起我們?nèi)梭w的四把火,，看了以上了藥方,，大家快去對(duì)癥下藥吧。