胃火、肝火,、心火,、肺火 的下火方案
第一把火：胃火
表現(xiàn)癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹,、口干口臭,、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛,、胃口不好等,。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽,、胃口不好,、便秘、腹脹,、舌紅,、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適,、口干口苦,、大便干硬。
胃火,，即是胃熱,。對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣,、過(guò)食膏粱厚味等飲食不當(dāng)惹起的火氣,，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱,、食滯兩方面原由造成,。同時(shí)，火氣也因飲食的量,、質(zhì)和時(shí)間三大原由而惹起,。輕微胃火盛者，好像永遠(yuǎn)吃不飽,，本來(lái)是胃熱給大腦的錯(cuò)覺(jué),；到火盛至某一個(gè)階段，胃部出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象,，就會(huì)變成什么都吃不下,，能夠說(shuō)是物極必反。中醫(yī)認(rèn)為,，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱,、清滯的原則，要飲食節(jié)制,，太過(guò)熱氣的東西少吃,，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)添加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果,，以補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足,，并且適當(dāng)留心口腔衛(wèi)生。藥療方面，可用川蓮,、燈芯花,、蓮子芯、麥冬等瀉胃火,。
降火食方：鮮蘿卜汁,、綠豆粥、西瓜
當(dāng)代研究表明,，蘿卜有清楚的抗菌作用,。中醫(yī)則認(rèn)為，蘿卜汁性味辛,、甘,、涼，歸肺,、胃經(jīng),，有胃火者能夠飲用蘿卜汁執(zhí)行 調(diào)理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用,。綠豆粥有清熱解毒,、消暑止渴、清心瀉火的作用,，能清心胃之火,。蓮子、芡實(shí),、淮山等皆為健脾開(kāi)胃之物,，西洋菜、生菜,、油麥菜、西紅柿,、枇杷等都是利于消化的食物,。胃火過(guò)熱者，還可在隆冬季節(jié)議決吃西瓜來(lái)降胃火,。
第二把火：肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈,、耳鳴、眼干,、口干舌燥,、口苦口臭、兩肋脹痛,、睡眠不穩(wěn),、身體悶熱、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激惹起,，所以調(diào)整情志,、穩(wěn)定情緒特別主要，焦躁情緒會(huì)火上澆油,，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣,。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會(huì)造成肝火上升,。時(shí)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間,，肝臟不能 如期休息和排毒，于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清理,，這無(wú)疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān),。要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠,、心情放松,，一些基本的藥材或食物也有助于清火，比如藥療方面,，肝太熱者可用金菊花,、溪黃草、夏枯草,、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服,。不宜吃辛辣、海腥,、過(guò)膩過(guò)酸,、煎炸食品，以及羊肉,、海蝦,、肥肉、烏梅等,，以免火上澆油,。
降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨含有豐厚的糖分和維生素,，有保肝和幫助消化的作用,。菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材，特別對(duì)肝火旺,、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效,。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜,、橙子,、苦瓜,、無(wú)花果、豌豆苗,、韭菜等,，都有良好的清火作用。胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B,、防止口唇干裂也有很好的療效,。此外，能夠口服各類清涼沖劑,，如夏桑菊沖劑,、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。中醫(yī)也認(rèn)為,，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝,，尤其適合頭暈?zāi)X漲、眼赤目干,、時(shí)常用腦者,。
第三把火：心火
表現(xiàn)癥狀：心煩急躁、面赤口渴,、心中煩熱,，失眠、便干尿血,、口舌生瘡,、皮膚瘡瘍。心火分虛實(shí)兩種,，虛火表現(xiàn)為低熱,、盜汗、心煩,、口干等,；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干,、小便短赤,、心煩易怒等。
心火上升可惹起口腔疾病,。中醫(yī)提醒須要控制情緒，降低緊張,，少生心事煩事,。尤其是降低思慮那些遲延不決、處理繁雜,、涉及眾多人際聯(lián)系的煩心事,，以免心火氣盛,，誘發(fā)心腦疾病。心火的預(yù)防要領(lǐng) 首要是保持良好心態(tài),，寒溫適度,，多食蔬菜水果，少食辛辣之物,，禁酒,，多運(yùn)動(dòng)。用黃連,、蓮子芯等藥物清心瀉火,。
降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯
對(duì)于心火,，能夠多食一些性寒而味苦的食物,，如苦瓜、苦菜,、百合,、苦丁茶類，多食酸棗,、紅棗,、百合或者干凈的動(dòng)物胎盤等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤(rùn)燥的冰糖蓮子湯,，《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”,，除煩熱、清心火,、養(yǎng)心安神,，對(duì)于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒無(wú)毒,、補(bǔ)虛清心,、除煩安神，用百合,、銀耳,、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用,。心火旺者還可常喝竹葉,、甘草、燈心草,、生地,、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用,。
第四把火：肺火
表現(xiàn)癥狀：咽干疼痛,、咳嗽胸痛,、干咳無(wú)痰或痰少而黏、口鼻干燥,、潮熱盜汗,、手足心熱、失眠,、舌紅,。
冬季固然寒冷，但人們穿衣多,、住房暖,、活動(dòng)少、飲食所含熱量偏高,，體內(nèi)簡(jiǎn)單積熱,，故冬季也會(huì)時(shí)有肺火顯盛的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛,，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物,，如白蘿卜、白木耳,、大白菜,、芹菜、菠菜,、冬筍,、香蕉、梨,、蘋果,、百合、楊桃,、枇杷,，同時(shí)多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品,。除肺火,，也可用呼吸咳嗽洗肺法，議決深呼吸和主動(dòng)咳嗽,，幫助呼吸道排出分泌物,，增強(qiáng)免疫力?？商暨x空氣新鮮的地點(diǎn),，反復(fù)執(zhí)行 吸氣呼氣，盡量排出肺內(nèi)氣體,，另外每天主動(dòng)咳嗽幾下,，也是積極的保衛(wèi)性反射動(dòng)作，能有效清潔肺部,。如肺熱郁閉,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯,，陰虛肺熱可服用養(yǎng)陰清肺口服液或者金果飲等,。藥物還有白薇、地骨皮,，兩者均可清瀉肺熱,。
降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯
枸杞菜性涼,，能夠清肝腎,、降肺火，吃豬肝也可去肺火,。中醫(yī)認(rèn)為,，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血,，清肺止咳,、潤(rùn)腸通便的作用，還可治療風(fēng)熱襲肺惹起的聲音嘶啞,、咳嗽不爽,、咽痛等癥。吃豬肺也可清肺
