喝酒難以避免,。適量喝酒，有益于健康,，酗酒將傷身,。怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關(guān)心的問(wèn)題。
　　1,、不要大口猛喝
　　要慢慢喝酒,，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料,，如可樂(lè),、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度,。
　　2,、不要多種酒混合飲
　　因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同,，互相混雜,，會(huì)起變化，使人飲后不舒適,，甚至頭痛、易醉,。
　　3,、空腹時(shí)不要飲酒
　　一面飲酒，一面進(jìn)食,，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng),，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢,，就不易酒醉,。
　　4、白酒、啤酒應(yīng)注意
　　喝白酒時(shí),，要多喝白開(kāi)水,，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊,。
　　關(guān)注：長(zhǎng)期吸煙加上嗜飲高度白酒的人群患喉癌的幾率高,。
　　5、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品
　　綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用,。
　　6,、最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂(lè),，而是果汁
　　果汁,，特別是橙汁、蘋(píng)果汁能起到很好的解酒作用,，因?yàn)樗鼈兒泄?，可以幫助酒精更好地燃燒?br>　　7、飲酒后切不要洗澡
　　人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉,，引起血糖含量減少,，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng),，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù),，以致危及生命，引起死亡,。
　　8,、不要用藥酒作宴會(huì)用酒
　　某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化,，喝了后會(huì)令人惡心,、嘔吐和不適。
　　9,、盡可能飲熱酒
　　不管是白酒,、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類(lèi)有害物質(zhì),，減少有害成分,。
　　喝酒難以避免。適量喝酒,，有益于健康,，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關(guān)心的問(wèn)題,。