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人的一生就是自我認(rèn)識(shí),、自我發(fā)展的過程。人的一生其實(shí)都在探索和回答著這樣的一個(gè)問題——我是一個(gè)什么樣的人,？我將成為一個(gè)什么樣的人,？只有正確地認(rèn)識(shí)自我，才能找準(zhǔn)自己的位置,，才能適應(yīng)社會(huì),，立足于社會(huì)。青年期是人生的重要發(fā)展時(shí)期,，青年時(shí)期樹立良好的自我意識(shí),，培養(yǎng)健全的人格對(duì)一生的健康發(fā)展起著重要的影響和作用,。
如何正確認(rèn)識(shí)自我？ ①接受自我,。要正確地認(rèn)識(shí)自我,，首先要接受自我，就是要樹立起“天生我材必有用”的思想,。每個(gè)人都有自己的天賦,，也有自己的客觀環(huán)境。我們?nèi)绻豢粗靥熨x,，那只是看到了事物的一半,，而且是比較容易做到的一半。另一半就是自我的客觀現(xiàn)實(shí),，它是通過學(xué)習(xí),、鍛煉和爭(zhēng)取的一半，是可以改變的一半,。因此,，首先要接受自我，才能改變自我,，也才能達(dá)到自我實(shí)現(xiàn),。做到接受自我的方法是：a.正確地對(duì)待自己的短處；b.不要一味地與別人的長(zhǎng)處比較,；c.積極地進(jìn)行自我調(diào)控,；d.注意體驗(yàn)積極的情感。 ②克服自卑,。要正確地認(rèn)識(shí)自我,，就要克服自卑的心理。自卑就是自己看不起自己,，自己對(duì)自己持否定態(tài)度的情感,。其實(shí)不一定就是本人具有某種缺陷或不足。人們最大的弱點(diǎn)就是通過一件事否定自己,，結(jié)果被消極的情緒所困擾,，失去信心，疏遠(yuǎn)朋友,，愧疚自責(zé),，沒有了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，享受不到成功的喜悅,?？朔姆椒ㄓ校?/span>a.正確地評(píng)價(jià)自己和別人；b.樹立適當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo),；c.增加交往,，學(xué)會(huì)調(diào)控自己情緒的方法,；d.積極參加各種活動(dòng)，揚(yáng)長(zhǎng)避短,，體驗(yàn)成功,。 ③學(xué)會(huì)面對(duì)挫折。要正確地認(rèn)識(shí)自我,，就要學(xué)會(huì)面對(duì)挫折,。挫折是一個(gè)人從事有目的的活動(dòng)時(shí)，遇到阻礙和干擾,，需求得不到滿足所表現(xiàn)出的一種消極情緒,。人生難免會(huì)遇到挫折，沒有經(jīng)歷過挫折和失敗的人生是不完整的人生,。人就是在挫折和失敗中,，不斷地認(rèn)識(shí)自我、體驗(yàn)自我而成長(zhǎng)起來的,。在人生的道路上挫折和失敗是不可避免的,，但是我們完全有辦法應(yīng)對(duì)它。應(yīng)對(duì)挫折的辦法是：a.培養(yǎng)積極向上的人生態(tài)度,；b.不要過分計(jì)較個(gè)人得失,；c.轉(zhuǎn)移和分散注意力；d.主動(dòng)找知心朋友談心,，尋求支持和安慰,；e.吸取教訓(xùn)，重新認(rèn)識(shí)自我,。 如何提高社會(huì)適應(yīng)能力,？ 人生活在社會(huì)中，就產(chǎn)生一個(gè)適應(yīng)社會(huì)的問題,。社會(huì)適應(yīng)與心理健康關(guān)系密切,。一個(gè)心理健康的人一定是一個(gè)社會(huì)適應(yīng)良好的人；一個(gè)社會(huì)適應(yīng)不良的人,，心理健康肯定會(huì)受到影響。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展,，改革的深入進(jìn)行,，必然帶來物質(zhì)生活、精神生活,、社會(huì)觀念和生活方式的巨大變化,，如果我們不加強(qiáng)學(xué)習(xí)、與時(shí)俱進(jìn),、跟上時(shí)代的步伐,，就會(huì)造成社會(huì)適應(yīng)不良,，也會(huì)損害心理健康。 我們正處于改革開放的時(shí)代,，為促進(jìn)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,、社會(huì)的進(jìn)步，在各個(gè)領(lǐng)域開展了一系列的改革措施,，對(duì)人們的心理產(chǎn)生不同程度的沖擊,，如國有企業(yè)的改革，帶來了下崗失業(yè)的問題,；住房制度的改革,，使得人們要花錢購買或租用住房；教育體制的改革,，上大學(xué)要交學(xué)費(fèi),、畢業(yè)不包分配等。如果我們不能及時(shí)轉(zhuǎn)變觀念,，適應(yīng)社會(huì)的變化,，就會(huì)引起很大的心理困惑和煩惱。此外,，由于社會(huì)的高速發(fā)展,，都市化進(jìn)程的加快，帶來的環(huán)境污染,、人口的大量流動(dòng),、工作和生活壓力的增加等也導(dǎo)致心理問題的增多。面對(duì)現(xiàn)代急劇發(fā)展變化的社會(huì),，只有努力提高社會(huì)適應(yīng)能力,，才能對(duì)不斷變化的環(huán)境具有良好的適應(yīng)能力，才能維護(hù)心理健康,。 如何提高社會(huì)適應(yīng)能力呢,？ 適應(yīng)社會(huì)環(huán)境有兩種形式：一種是改造社會(huì)環(huán)境，使社會(huì)環(huán)境適合人們的需求,；另一種是改造人們自身,，去適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的要求。無論哪種形式,，最后都要達(dá)到環(huán)境與人們自身的和諧一致,，我們才能健康愉快地生活。提高社會(huì)適應(yīng)能力的具體方法有： ①要主動(dòng)接觸社會(huì)環(huán)境,、積極適應(yīng)社會(huì)環(huán)境,。首先要主動(dòng)地投入到社會(huì)環(huán)境中去，不管現(xiàn)實(shí)環(huán)境多么令人不愉快,。只有接觸環(huán)境,，才能認(rèn)識(shí)環(huán)境和適應(yīng)環(huán)境,。最好的辦法是隨著年齡的增長(zhǎng)，有目的地進(jìn)行一些有益的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),，有意識(shí)地鍛煉自己,，這樣可以進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)清自己在社會(huì)環(huán)境中所處的位置,。適應(yīng)社會(huì)環(huán)境還分為主動(dòng)適應(yīng)和被動(dòng)適應(yīng),。被動(dòng)適應(yīng)會(huì)表現(xiàn)出對(duì)環(huán)境的無可奈何，產(chǎn)生消極,、憂郁,、焦慮，甚至逃避的負(fù)性情緒,。主動(dòng)適應(yīng)則能發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性和無限的創(chuàng)造力,，努力克服各種困難，從而產(chǎn)生積極向上,、愉快,、滿意、充實(shí)的正性情緒,，這不僅能夠使我們很好地適應(yīng)環(huán)境,，也有利于身心健康。 ②要積極調(diào)整自我,，提高應(yīng)對(duì)的技巧,。在接觸社會(huì)環(huán)境的過程中，肯定會(huì)遇到或產(chǎn)生社會(huì)環(huán)境和自身?xiàng)l件之間的矛盾和沖突,。如果我們能夠?qū)彆r(shí)度勢(shì),，選擇有利的環(huán)境條件，抓住機(jī)遇,，同時(shí)能夠積極地調(diào)整自我,，學(xué)習(xí)有關(guān)的技能，提高應(yīng)對(duì)的技巧,，這樣我們就能較快,、較好地適應(yīng)環(huán)境，并且取得成功,。 ③要利用社會(huì)支持系統(tǒng),，積極尋求幫助,。人們?cè)诜e極地接觸社會(huì)的過程中,，會(huì)遇到各種問題,，出現(xiàn)各種心理上的苦惱與困擾,。為了更好地適應(yīng)社會(huì)，除了及時(shí)地進(jìn)行調(diào)整自我之外,，有效地利用社會(huì)支持系統(tǒng),，尋求他人的幫助也很重要，俗話說“一個(gè)好漢,，三個(gè)幫”,。有社會(huì)的支持，有親朋好友的幫助,，就沒有克服不了的困難,。因此，我們要學(xué)會(huì)利用社會(huì)支持系統(tǒng),，幫助自己適應(yīng)社會(huì),。 |
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