養(yǎng)生要拒絕寒涼飲食

中醫(yī)認為,，身體靠陽氣的升發(fā)保持健康活力，而生活中經(jīng)常飲用或接觸寒涼的食物則容易損耗陽氣,，對人體保健非常不利。

 

下面，我們看看,，哪些食物是寒涼的呢?

1,、水果蔬菜，飲食有法

水果大多是屬于涼性的,，諸如西瓜,、梨、臍橙等,，很多減肥的女孩子,，常常不吃主食,，而以水果、蔬菜為主要食品,，日久同樣會出現(xiàn)陽虛寒盛的諸多癥 狀,。我們在臨床上可以看到，很多減肥的女孩,，多數(shù)會出現(xiàn)痛經(jīng),、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況,，就是因為不食谷物,、肉食等主食，而大量食入水果,、蔬菜的 緣故,。這樣一來，不僅沒有五谷,、肉類補充陽氣,，人體的陽氣得不到補充，而且大量的水果,、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣,，最后發(fā)生陽虛寒盛，這種寒邪留滯于子 宮內(nèi),，形成“宮寒”,，出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥。因此,，水果也不是吃得越多越健康,，水果的食用也要有節(jié)制，一是適量食用,，一天一只水果,，如蘋果、梨等即 可,，一是空腹時不要食用,，最好在飯后吃。

 

2,、綠茶,，飲之有度

再就是綠茶了。同樣是茶,，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)?，而綠茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，嚴格說來,，適度地飲用確實可以使人體的上部,，如咽喉、 口腔,、頭目等清爽舒適,。但凡事就怕過度，《內(nèi)經(jīng)》說“生病起于過用”,，再好的東西,，如果用得太過了，也會造成損害,。綠茶是涼性之品,，喝的太多，比如有的人 一天到晚,，都把著一把茶壺,，一天下來，能喝幾暖瓶的茶水,，這樣大量的水,、綠茶，就會削伐人體的陽氣,，導(dǎo)致陽氣的不足,。這種飲茶方式，對人體健康來說是弊大 于利的,。

同時還要注意，茶水不能空腹飲用,，空腹飲用茶水,，茶的寒涼之性會直逼下焦，損人真陽,。很多人空腹飲茶后都有心悸,、頭暈的癥狀，就是體內(nèi)陽虛水泛的一種表現(xiàn),。

正確的飲茶方法,，應(yīng)該是在飯后，飲茶3,、5杯,，這樣既有助于消化，又可以清解火熱,，而對人體沒有損傷,。

3、冷飲,，請敬而遠之

首先是冷飲,。到了夏季,，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲,，男性會大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒,，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料,，一般人又都有吃冰鎮(zhèn) 西瓜等的習(xí)慣,。這些寒涼之氣進入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷,，人體就要耗傷大量的陽氣,，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。從這一點來說,，冰箱的 發(fā)明,，實在是弊大于利的一種科技發(fā)明。

4,、晨起一杯涼開水的誤區(qū)

不知從何時開始,，我想至少有20年左右了，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開,，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，同時，還有潤腸通便的作用,。一時間大家紛紛 效仿,，晨起飲用涼白開者甚眾。但從臨床調(diào)查來看,，很多晨起喝涼開水的人,，在幾個月、半年之后就會逐漸出現(xiàn)陽虛的諸多病癥,，女孩子會出現(xiàn)痛經(jīng),、月經(jīng)后期、甚 至閉經(jīng),，男性則出現(xiàn)胃病,、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等,，有些人還會患上過敏性鼻炎以及其他纏綿難愈的病癥,。因為，晨起空腹時,，直接飲用涼開水,，會大傷人體下焦 陽氣，這種保健習(xí)慣，實在是害人不淺,。

我有一個病人,，是一位32歲的男士，因為過敏性鼻炎來就診,。那時是9月份,，剛到秋季。他每天晨起噴嚏連連,，清涕不止,，同時還伴有眼睛瘙癢、流淚 的癥狀,，尤其不能吹一點風(fēng),。剛剛30歲，他就已經(jīng)出現(xiàn)了嚴重的脫發(fā),，頭頂部頭發(fā)稀疏,，說每天掉頭發(fā)上百根，同時,，還有性功能減退等現(xiàn)象,。這些現(xiàn)象已經(jīng)出現(xiàn) 2年，有逐漸加重的趨勢,。我給與溫補陽氣的藥物治療,，6劑后眼睛發(fā)癢、流淚,、鼻炎等皆消失,，因自感藥效明顯，所以堅持在我那里服藥,。后來他提出了一個疑 問,，說我的身體本來很好啊，你看我的工作也不是很累,，并且，他說,，我不吸煙,、不喝酒，也不存在房事過度,，他說怎么會這兩年身體衰退的這樣嚴重,。我就仔細詢 問他的生活習(xí)慣，不飲酒,，不嗜冷,，沒有房事過度，最后，實在找不出原因了,，我告訴他飲食方面注意什么,，說別喝冷飲，別吃太多水果,，也別喝太多涼水,。他表示 接受。在他看完病,，已經(jīng)走到診室門口時,，突然轉(zhuǎn)過身來問，那我早晨起來那杯冷水還能喝嗎?我說你早起還喝冷水?他說是啊,，喝了3年了,，不是說那是生命水 嗎?哦!我終于找到了他身體陽氣虛衰的原因。

說到這里大家應(yīng)該基本上有些明白了,，晨起空腹的時候,，喝涼白開，也會導(dǎo)致寒涼之氣直逼下焦,，傷人陽氣,，對人體的健康是不利的。

5,、海鮮,，請食有節(jié)制

在飲食物中，除了象冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品,，還有很多食品,、飲品，雖然感覺上去溫度并不低,，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分,，卻屬于寒涼 之性，如海鮮類,。在海鮮類產(chǎn)品中,，除魚、蝦,、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?，大部分均是寒涼的，象螃蟹,、蛤蜊,、生蠔等。這些生物,，由于長期生活在冰冷的海水 中,，自然容易形成寒涼的性質(zhì),，所以，像螃蟹類的海鮮,，一是不能吃太多,，二是吃的時候一定要蘸著姜汁等食用才行，這樣可以用姜汁的溫?zé)嶂萍s一下它的寒涼之 氣,。有的人一吃螃蟹,，就會出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性,，損傷了胃陽,。

有這樣一位先生，他來就診是由于胃病,，感覺胃中堵塞感很強,，吃完飯就不停的打嗝、食物向上返,，并且不時有胃脘疼痛,，說這種問題已經(jīng)4年多了。還 有一個很重要的癥狀是他每次胃一不舒服,，腳面上的一根筋就疼痛,，兩只腳都這樣。我仔細看了看,，正好就是足陽明胃經(jīng)的循行部位,，說明他現(xiàn)在是典型的胃陽虛癥 狀。再進一步聊天,，知道他因工作原因,，經(jīng)常要陪人吃飯，動輒去海鮮樓,，而他自己又酷愛螃蟹,，同時，又有喜歡喝冷飲的習(xí)慣,，冰鎮(zhèn)啤酒一頓飯可以喝幾瓶,，這樣 幾年下來，就出現(xiàn)了現(xiàn)在這些問題,。所以,，我給予他溫補胃陽的藥物，同時讓他忌食這些冰鎮(zhèn)飲品和螃蟹,，3周后，胃的癥狀消失了,，腳面的疼痛也再也沒犯,。

6,、難以覺察的寒涼傷害——抗生素

其實，還有一種寒涼的東西最容易被我們忽略,，就是西藥中的抗生素,。很多人都有一種感受，就是在服用幾天抗生素之后,，都會出現(xiàn)一定的胃腸不適感,， 要么胃痛、胃脹,，要么食欲不振,，要么腹瀉等。我們一般會說抗生素有一定的刺激胃腸的副作用,，這種副作用是什么呢?從中醫(yī)角度來講,，就是損傷人體的陽氣。因 為抗生素有抗菌消炎的作用,，均為苦寒之性,，口服之后，最易傷脾胃,。所以,，長期服用、濫用抗生素,，對人體的損傷,，不僅僅是損害肝腎功能，最重要的是傷人陽 氣,，導(dǎo)致生命力的整體衰弱,。所以從這個角度來說，輕易不要服用過量抗生素,，也不要濫用抗生素,。