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春分過(guò)后,，養(yǎng)生應(yīng)以調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng)平衡為主。我們的身體里有兩個(gè)部位,，是春季養(yǎng)生的重點(diǎn),，分別是手指和小腹。
經(jīng)常捏揉手指尖能夠疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)節(jié)陰陽(yáng),。因?yàn)樵谑种讣獾膬蓚?cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴,，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn),。
小腹是人體的中心,，對(duì)平衡人體氣血起著關(guān)鍵作用。下面就推薦三個(gè)小腹養(yǎng)生的方法：
每周一次拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打十分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅,、紫,、青、黑等不同顏色的痧斑包點(diǎn),，這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯,。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒,。每周拍打一次,，連續(xù)拍打幾次以后會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到最后就基本上不會(huì)再出現(xiàn),。
每天兩次敲天樞
天樞穴能通腸道,、排宿便，很多人一敲便要跑廁所,。腸道通,，自然脂肪不會(huì)堆積，所以這么好的穴位一定要多敲一敲,。這個(gè)穴位在肚臍兩旁,，旁開(kāi)三個(gè)手指的位置。每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打兩次,，每次五到十分鐘,，最好敲打至小腹發(fā)熱。胃氣盛,，大腸通,，脂肪就能順暢代謝。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣最?lèi)?ài)聚集的地方,，所以揉腹很關(guān)鍵,。經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補(bǔ)氣,，滋陰培陽(yáng),。每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時(shí)針,，后順時(shí)針,，最低以36圈起，或揉36的倍數(shù),，揉的力度要適中,。
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