高血壓的自我推拿療法

    [導(dǎo)語] 現(xiàn)今,，很多高血壓患者僅僅靠每天吃降壓藥治療高血壓,，尤其是西藥，覺得很方便,，殊不知靠西藥維持降壓,，其副作用會傷及身體其他器官，尤其對腎臟的傷害,。因此,，武醫(yī)給大家介紹一種物理療法（自我推拿手法），不但可以有效降低高血壓,，還沒有毒副作用,，希望能為高血壓患者有所幫助。

    高血壓的自我推拿手法,，每日早晚2次,，每次逐一完成整套動作，血壓可以迅速下降,，癥狀可逐漸消失,。

    1、揉攢竹穴：用雙手拇指端部分別按揉雙側(cè)攢竹穴約１００次,，用力要均勻,。此法可減輕頭痛、頭暈等癥狀,。

    2,、抹橋弓：頭偏向一側(cè)，用雙手四指指腹分別在對側(cè)耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上囗處,，雙手交替進行,，反復(fù)多次，每側(cè)一分鐘,。此法有顯著的降壓作用,。

    3,、按揉風(fēng)池：用食指,、中指按揉兩側(cè)的風(fēng)池穴，兩手可以同時操作1－2分鐘,。

    4,、按撥大筋：用雙手食,、中、無名指按撥頸部兩條大筋,，自風(fēng)府穴水平向下至大椎,，由輕而重，約5分鐘,。

    5,、按揉肩井：用右手中指按揉左側(cè)肩井，用左手中指按揉右側(cè)肩井,，每穴約1－2分鐘,。

    6、按抹前額：用雙手四指按抹前額,，自額中線方向兩邊,，時間約1分鐘。

    7,、按揉太陽：用雙手大拇指按揉太陽穴約1分鐘,。

    8、浴面分抹法：搓熱雙手,，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜,，反復(fù)２０--３０次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側(cè)太陽穴,，反復(fù)多次,，逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和,，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎?。本法可降低血壓，增進面部光澤,。

    9,、按摩脘腹：用雙手重疊的大魚際或者全掌按摩脘腹部，以順時針方向緩緩動行,，同時配合呼吸運動,，約5分鐘。

    10,、摩擦足心：用左手摩擦右足心涌泉穴,，右手摩擦左足心，以發(fā)熱為度,。睡覺前以熱水洗腳,，并保持足部溫暖。

    當然,，如果有人再幫助按摩推拿一下背部脊柱更好,，從上到下,，反復(fù)推拿按摩5分鐘。