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導(dǎo)語(yǔ)：寒冬來(lái)臨,，大多數(shù)朋友為了抵御寒冷都會(huì)以高熱多脂的食物為主,，這就導(dǎo)致了人體內(nèi)積存了大量油膩一時(shí)難以排出，這不僅會(huì)酸化人體體質(zhì)對(duì)健康造成危害,，油膩更是肝臟的頭號(hào)大敵,，極易導(dǎo)致人們患上脂肪肝等疾病。 推薦八種食物化解油膩?zhàn)钣行?營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,，經(jīng)常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩,，更能保護(hù)心血管,，防止“三高，他向大家推薦以下八種有助化解油膩的食物,。 推薦八種食物 化解油膩?zhàn)钣行?/p> 1,、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用,由于燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他谷物中找不到。 2,、洋蔥：洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,，有助于血栓的溶解。外國(guó)人特別愛(ài)吃它,，他們經(jīng)常用它搭配高脂肪,、高熱量的食物，以解油膩,。
推薦八種食物 化解油膩?zhàn)钣行?/p> 3,、玉米：含豐富的鈣、鎂,、鐵,、等，及維生素A,，B1,，B2，B6,，E和胡蘿卜素等,，還含膳食纖維，常食玉米油,，可以降低膽固醇,，并能軟化血管，多吃玉米,。 4,、山藥：山藥有神仙之食的美譽(yù),，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性,，防止動(dòng)脈硬化,，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖,。
推薦八種食物 化解油膩?zhàn)钣行?/p> 5,、海藻：藻類(lèi)含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化,，調(diào)節(jié)免疫力,，抑制腫瘤，抗感染,，降低膽固醇,，延緩衰老等多種生理功能，海帶等含有豐富的膠體纖維,，能顯著降低血清膽固醇,。 6、銀耳：銀耳滋而不膩,，富含膳食纖維,，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收,。能抗衰老和美容潤(rùn)膚作用,。
推薦八種食物 化解油膩?zhàn)钣行?/p> 7、芹菜：含有較多膳食纖維,，特別含有降血壓成份,，也有降血脂，降血糖作用,，另外,，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C很多，吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉,。 8,、山楂：山楂中所含的果膠可溶性膳食纖維，有降低膽固醇,，預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用,，常吃可以解除油膩，促進(jìn)消化,。
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來(lái)自： 艾蒿婆婆 > 《膳食養(yǎng)生》
