我是一支煙，愛我的人都會(huì)叫我“香煙”,。他們對(duì)我愛不釋手,，無論是開心還是情緒低落時(shí)，都會(huì)熱吻我,；有時(shí)需要跟人搭訕,、套交情，也少不了讓我出頭,?？扇缃裎矣X得，越來越多的人在排斥我,、厭棄我,，甚至叫我“毒品”、“禍害”,。對(duì)此我深感愧疚,，因?yàn)槲野缪葜粋€(gè)不光彩的角色，在我被熱吻時(shí),，也對(duì)吻我的人及其周圍的人的生命健康造成了巨大危害,。唉，這不是吹牛,！別看我的身材很小,，高度不過10厘米左右，體重還不到1克,，但我的能量很大,。前不久，第九屆亞太煙草和健康會(huì)議上發(fā)布的一項(xiàng)研究指出,，中國(guó)產(chǎn)的13個(gè)品牌卷煙檢測(cè)出含有鉛,、砷和鎘等重金屬成分，含量與加拿大產(chǎn)香煙相比，最高超出三倍以上,。此消息一出,，自然是引起了不小震動(dòng)，可要我說,，在燃燒后產(chǎn)生的各種化學(xué)物質(zhì)中,，重金屬只是其中之一，我的“部隊(duì)”遠(yuǎn)不止于此,。我在被熱吻的過程中,，能產(chǎn)生4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中已被確認(rèn)有69種為致癌物,，包括尼古丁等生物堿,、胺類、醇類,、烷烴,、氮氧化物、多環(huán)芳烴,、重金屬元素,、有機(jī)農(nóng)藥等。它們每一個(gè)都很厲害,，能輕松侵入人的各個(gè)器官,，對(duì)其正常活動(dòng)產(chǎn)生干擾和破壞,。

　　如果愛我的人是用液化打火機(jī)點(diǎn)火,，那么他或她首先面臨的就是點(diǎn)火液丁烷的考驗(yàn)。液丁烷有麻醉和弱刺激的作用,，如果吸入過量,，會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈,、嗜睡,、惡心、酒醉狀態(tài)等癥狀,。而后,，開始被熱吻的我將會(huì)進(jìn)行各種氧化反應(yīng)，產(chǎn)生二氧化碳,、一氧化碳,、甲烷等化合物，以及鎘,、砒等有毒物質(zhì),。其中,，甲烷又被稱為陰溝氣；鎘常用于制造電池,；砒則是眾所周知的毒藥,。隨著熱吻的繼續(xù)進(jìn)行，已被奉獻(xiàn)過半的我,，卻還會(huì)不知疲倦地放出甲醇,、甲苯、尼古丁,、氨水等物質(zhì),。特別是尼古丁，以及我身體中有機(jī)物質(zhì)在不完全燃燒下產(chǎn)生的復(fù)雜化合物——焦油,，更是我這支“化學(xué)小分隊(duì)”中的絕對(duì)主力,。我不完全燃燒時(shí)產(chǎn)生的一氧化碳，與血紅蛋白的親和力比氧氣高250倍,。當(dāng)人們吸入較多的一氧化碳時(shí)，它將與血紅蛋白結(jié)合形成大量的碳合血紅蛋白,，同時(shí)氧合血紅蛋白數(shù)量將大大減少,，從而造成組織和器官缺氧，進(jìn)而使大腦,、心臟等多種器官產(chǎn)生損傷,。我不完全燃燒時(shí)產(chǎn)生的焦油內(nèi)含多種致癌物：焦油可輕易附著于吸煙者的氣管、支氣管和肺泡表面,，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生刺激,，進(jìn)而損害人體的呼吸系統(tǒng)健康；苯并芘是一種強(qiáng)致癌物,。我含的苯并芘被吻我者直接吸入或彌漫于室內(nèi),，濃度很高。有研究表明,，空氣中的苯并芘含量每1000 立方米增加1 微克,，就會(huì)使肺癌發(fā)病率增加5％～ 15％。20世紀(jì)20年代,，過濾嘴被引入歐洲卷煙市場(chǎng)時(shí),，著實(shí)讓我擔(dān)心了一下：這頂帽子會(huì)不會(huì)大大削弱我的“進(jìn)攻”能力？后來才發(fā)現(xiàn),，我多慮了,。首都醫(yī)科大學(xué)崔小波教授表示，加了過濾嘴,，不僅不能使因吸煙患病的人數(shù)下降,，還能導(dǎo)致有害物質(zhì)向肺內(nèi)深處侵害，令鱗癌向腺癌發(fā)展，病情變得更難控制,。

 盡管我傷害了愛我的人,，但我還要讓愛我的人更依賴我。我在被熱吻過程中的殺傷力,，可能還有不少人只是一知半解,。事實(shí)上，在世界前八位死因中,，我是其中六個(gè)死因的危險(xiǎn)因素,，包括缺血性心臟病、腦血管病,、下呼吸道感染,、慢性阻塞性肺部疾病、結(jié)核,、氣管支氣管肺部癌癥,。此外，經(jīng)常熱吻我的人,，還非常容易患上喉,、腎、膀胱,、胃,、結(jié)腸、口腔和食道等部位的腫瘤,?；蛘哂腥擞X得，既然這樣,，那盡量控制一下每天的熱吻次數(shù)就好了,。看到這種想法,，我只能說,，人們還是不夠了解我。對(duì)肺部疾病而言,，確實(shí)已有研究證明,，熱吻我吻得越多，傷害越大,；對(duì)于冠心病,，就像中國(guó)疾病預(yù)防控制中心控?zé)熮k公室副主任姜垣所說的，可能有的人只是吸入一點(diǎn)二手煙,，就會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)作,。

 嗯,，什么叫二手煙？這個(gè)二手煙并不是我在被熱吻前被倒賣了,，而是我被熱吻時(shí)散發(fā)出來的煙,。對(duì)于被動(dòng)吸食二手煙的人，特別是與熱吻我者處在同一個(gè)封閉的場(chǎng)所,、或位于熱吻者順風(fēng)處的人,，他們吸入煙霧中有害物質(zhì)濃度并不比熱吻我者低，同樣容易受到傷害,。據(jù)英國(guó)媒體今年六月份報(bào)道,，倫敦大學(xué)學(xué)院進(jìn)行一項(xiàng)研究表明，被動(dòng)吸煙不僅有害身體健康,，對(duì)心理健康的影響同樣不可小覷,。該研究發(fā)現(xiàn)，大量吸食二手煙的人,，其產(chǎn)生過重心理壓力的幾率比不吸煙的人高出50%,，患精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)更高。更可拍的是,，二手煙可能增加未成年孩子患多動(dòng)癥,、頭痛和口吃的風(fēng)險(xiǎn)。這是今年十月份亞太地區(qū)煙草與人體健康會(huì)議揭示的美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校的一項(xiàng)研究結(jié)果,，研究者對(duì)4—15歲的兒童青少年進(jìn)行了廣泛調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：暴露在二手煙環(huán)境中的孩子,，罹患兒童多動(dòng)癥的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍以上,，口吃風(fēng)險(xiǎn)增加將近一倍，頭痛的可能性也明顯增加,。首席研究員,、健康經(jīng)濟(jì)學(xué)教授文迪·麥克斯表示，二手煙可能對(duì)孩子的認(rèn)知功能和社交技能產(chǎn)生負(fù)面影響,，對(duì)精神和身體健康極為不利,。今年九月份，中國(guó)疾控中心在深圳公布的《全球成人煙草調(diào)查———中國(guó)部分》說,，在中國(guó)有占人口總數(shù)52.9%的成年男性,、2.4%的成年女性吸食煙草；72.4%的非吸煙者遭受二手煙的危害,。衛(wèi)生部負(fù)責(zé)人透露,，中國(guó)目前吸煙人數(shù)超過3億，約占全球吸煙總數(shù)的三分之一,，受二手煙危害的超過5億人,。根據(jù)最新的統(tǒng)計(jì),，中國(guó)青少年的嘗試吸煙率是32.4%，現(xiàn)在吸煙率是11.5%,，都在逐年上升,。尤其讓人擔(dān)心的是，中國(guó)青少年開始吸煙的年紀(jì)越來越小,?？梢姡Ｗo(hù)青少年免受煙草毒害的任務(wù)十分緊急,。

不僅如此,，我還會(huì)讓愛我的人從頭到腳、從里到外都感受到我的破壞力：

　　頭發(fā)：吸煙會(huì)讓發(fā)絲變細(xì),，而且黑色素減少,，頭發(fā)逐漸變灰，謝頂?shù)膸茁试黾印?/p>

　　眼睛：尼古丁能讓吸煙者產(chǎn)生眼袋的幾率達(dá)到非吸煙者的4倍,；《英國(guó)眼科學(xué)》雜志上的研究報(bào)告稱,，吸煙使人患老年性黃斑變性眼病的危險(xiǎn)增加一倍。

　　口腔：吸煙會(huì)讓愛我的人告別潔白的牙齒,，罹患口腔癌與牙齦疾病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加,；美國(guó)研究還證明，二手煙也可能導(dǎo)致牙周炎患者的牙骨質(zhì)流失,。

　　大腦：以色列研究發(fā)現(xiàn),，長(zhǎng)期吸煙的人與不吸煙者相比智商偏低，并且煙癮越大,，智商越低,。

　　皮膚：吸煙會(huì)加速衰老，讓皺紋更早出現(xiàn),，使皮膚變得干枯,；吸煙者患皮膚癌的幾率是非吸煙人群的3倍；有10年煙齡的人牛皮癬的發(fā)病率會(huì)提高20%,；11—20年煙齡的人發(fā)病率會(huì)提高60%,；20年以上煙齡的人發(fā)病率會(huì)增加到200%。

　　骨骼：吸煙多可致人體骨量減少,，每天吸煙20支,，可使椎骨骨礦密度每10年減少2％。

　　生殖：女性吸煙易導(dǎo)致宮外孕,、早產(chǎn),、出生缺陷等問題；男性吸煙則會(huì)影響到精子的數(shù)量和質(zhì)量,。

　　哈哈,，我沒有吹牛吧,，我的能量確實(shí)很大吧。愛我的人和我愛的人還贊揚(yáng)說,，我還為國(guó)家創(chuàng)造了可觀的稅收,。盡管這樣，我并沒有時(shí)時(shí)都感到驕傲和自豪,，我更多的時(shí)候是在為我化成了煙和灰而痛苦,，良心讓我希望愛我的人盡快擺脫我。現(xiàn)在,，中國(guó)各地到處都在宣傳禁煙,，就連一些影視作品也在全面削減我的曝光率，尤其是醫(yī)生等專業(yè)人士的積極參與,，讓我的這個(gè)愿望實(shí)現(xiàn)的日子會(huì)越來越不遠(yuǎn)了,。

　　當(dāng)然，要擺脫我并不難,，關(guān)鍵看愛我的人能不能擺脫心癮,。中國(guó)疾控中心控?zé)熮k公室研究員楊焱教授說過，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示,，每個(gè)人平均要嘗試過5—7次才能完全戒煙,，而在中國(guó)，這個(gè)數(shù)字可能更高,。因此,，掌握正確的方法非常重要。

　　說實(shí)話,，崔小波教授給出的方法對(duì)我來說很有殺傷力,。他認(rèn)為，一次性戒斷要比逐漸戒斷效果好,。也就是說，不要想著今天少抽兩支,，明天再少抽兩支,，一點(diǎn)一點(diǎn)地慢慢來，而要下定決心,，說停就停,。另外，還要選個(gè)好日子來實(shí)施這一決定,，逢年過節(jié)肯定不行,，因?yàn)檫@段時(shí)間會(huì)有很多宴請(qǐng)、應(yīng)酬,，誘惑和機(jī)會(huì)太多,。不妨找個(gè)特別的紀(jì)念日,，如生日或結(jié)婚紀(jì)念日等，以示鄭重,?；蛘哌€可以讓家人、親友,，在自己最容易犯煙癮的時(shí)候,，如清晨、飯后,，發(fā)條短信提醒不要抽煙,。如果可以，最好再找些同在戒煙的“戒煙友”,，相互鼓勵(lì)效果更好,。

 當(dāng)想我的癮實(shí)在來了時(shí)，還可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,，使用各種戒煙藥物,，幫助緩解身體上對(duì)尼古丁的需求；如果心癮上來,，實(shí)在想抽,，不妨嚼口香糖，或是磕瓜子,，只要能讓嘴活動(dòng)起來的做法,，都可以試試，因?yàn)檫@可能只是精神緊張狀態(tài)下的習(xí)慣性咀嚼動(dòng)作,，一旦用瓜子或口香糖代替了我,，就能起緩解作用。

 科學(xué)家說,，吸煙及被動(dòng)吸煙對(duì)處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年危害更大,。因此，讓孩子們提醒那些吸煙的大人,，“你手中的煙卷會(huì)害了我們”,，是行之有效的戒煙措施。在一次控?zé)煏?huì)議上,，一位同道介紹了自己的丈夫是如何戒煙的,。她的女兒一直在勸父親戒煙，但父親戒了煙又復(fù)吸了,。后來這位小姑娘對(duì)父親說：“你不戒煙就是說話不算數(shù),。如果這樣，以后我答應(yīng)你做的事,，是不是也可以不做了,？”一句話,，她父親無言以對(duì)，從此徹底把煙戒掉了,。在工作中,，我還聽說一個(gè)孩子一句“爸爸，你抽煙會(huì)不會(huì)讓我得肺癌”讓自己的父親戒煙的故事,?？梢姡尯⒆影缪?#8220;勸戒者”的角色,，往往效果更好,。在臺(tái)灣播放的戒煙公益廣告中，著名演員孫越的話是：“如果不戒煙,，30年后,，當(dāng)你想跟孩子喝個(gè)茶、下個(gè)棋,、散散步的時(shí)候,，可能都沒這個(gè)機(jī)會(huì)了。”通過血濃于水的親情,，讓孩子勸父母戒煙,，不僅能讓孩子免受二手煙的危害，還能避免孩子成為新的吸煙者,。父母是孩子的第一個(gè)老師,，父母的行為具有很強(qiáng)的示范效應(yīng)。孩子好奇心強(qiáng)烈,，什么都愛嘗試一下,，其中也包括吸煙。研究表明,，如果父母都吸煙,，子女成為吸煙者的比例比父母都不吸煙的高一倍。近年來,，中國(guó)各地紛紛開展創(chuàng)建“無煙家庭”活動(dòng),，通過“小手拉大手”，讓孩子和家長(zhǎng)互動(dòng),，共同創(chuàng)建無煙的家庭環(huán)境。要讓孩子勸阻吸煙的父母戒煙或不在家中吸煙,，一方面要教育孩子,，告訴他們煙草與健康勢(shì)不兩立；更重要的是,，整個(gè)社會(huì)要形成“吸煙有害”的共識(shí),，來制止和屏蔽煙草企業(yè)形形色色的誤導(dǎo)和引誘,，給孩子營(yíng)造一個(gè)無煙的社會(huì)環(huán)境。只有這樣,，小手才能真正拉得動(dòng)大手,，共創(chuàng)無煙的新生活。

正所謂：想要戒煙癮,，操作有訣竅,；選個(gè)好時(shí)機(jī)，找個(gè)戒的伴,；發(fā)條告知信,，親友做督導(dǎo)。癮來嗑瓜子,，備好口香糖,；還是扛不住，孩子來幫忙,；全憑這股力,，一次戒到底。