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1.什么叫做血瘀質(zhì)？
陰虛血瘀是因?yàn)殛幪摃r(shí)間久陽火相對越來越亢盛,，一點(diǎn)點(diǎn)的將體里的津液熬煉,，消耗，最后濃縮成淤,。血液運(yùn)行的通暢是保障身體健康的重要前提,。推薦先從養(yǎng)血、活血,、化瘀開始調(diào)整你的體質(zhì),。然后再對應(yīng)補(bǔ)養(yǎng)虛弱之癥
2.血瘀，究竟是什么意思,？
- 莫名疼痛,，無緣故淤青
血瘀質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，有點(diǎn)兒緩慢淤滯,，但是又達(dá)不到疾病的程度,。“痛則不通，通則不痛”因此血瘀質(zhì)很容易產(chǎn)生各種以疼痛為主要表現(xiàn)的疾病以及腫瘤包塊等,。
- 女人美麗的主要障礙,。
3.血瘀質(zhì)的困擾
- 皮膚干燥。血瘀不暢,，瘀塞發(fā)暗發(fā)青,、疼痛,、干燥、瘙癢,、出現(xiàn)腫物包塊,。
- 易生斑、面色晦暗,?？诖桨l(fā)暗，眼睛有紅血絲,。易脫發(fā),。
- 痤瘡。常見難以透膿的暗紫小丘疹或結(jié)節(jié)為主的痤瘡,，暗瘡?。ㄉ爻林┖茈y消散。
- 舌頭上有長期不消的瘀點(diǎn),。嚴(yán)重的人舌根部小靜脈怒張,。
- 健忘、記憶力下降,。肝氣不舒展,，經(jīng)常心煩易怒。
- 月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)前期緊張整合征,。表情抑郁、呆板,。
4.我為什么會血瘀,？
- 七情不調(diào)，抑郁,、壓抑,，長期不能舒展，性格敏感,、心胸狹窄,。
- 曾經(jīng)有過嚴(yán)重的外傷。
- 慢性病纏身,，久治不愈,，長期服藥，傷害了肝臟,。
- 長期在寒冷的環(huán)境中生活工作,，或父母遺傳。
- 曾經(jīng)用寒涼水果蔬菜（苦瓜、西紅柿,、黃瓜,、西瓜、香蕉）為主食減肥,，傷了陽氣導(dǎo)致的血瘀
5.這些是淤血質(zhì)最需要警惕的
- 血瘀質(zhì)肥胖的人更容易患高血壓,、中風(fēng),、冠心病,、痛風(fēng)、糖尿病等,。
- 消瘦,，怎么吃都不胖。抑郁癥,。
- 偏頭疼,、脅肋間神經(jīng)痛。常見于月經(jīng)前和氣溫下降,、七情不和時(shí)發(fā)作或加重,。
- 黃褐斑。如果年輕時(shí)痛經(jīng),，又有乳腺增生或者子宮肌瘤,，那么臉上通常會有斑。
- 腫瘤,，乳腺增生,、子宮肌瘤。同時(shí)還有陰虛傾向的人更容易罹患,。
6.想改善,，這么辦！
活血化瘀,，忌食寒涼
- 多吃：黑豆,、黃豆、香菇,、茄子,、油菜、羊血,、芒果,、番木瓜、海藻,、海帶,、紫菜、蘿卜、胡蘿卜,、金橘,、橙、柚子,、桃,、李子、山楂,、醋,、玫瑰花、綠茶,、紅糖,、黃酒、葡萄酒等具有活血,、散結(jié),、行氣、疏肝解郁作用的食物,。少吃油膩寒涼,。
適度運(yùn)動
- 心肺功能被喚起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀體質(zhì)的人不宜參加劇烈,、爆發(fā),、競技的運(yùn)動。
保證規(guī)律睡眠
- 早睡早起是非常重要的,，血瘀主要是因?yàn)楦螝獠皇?，最?3點(diǎn)之前睡覺才能保證肝血更新。
樂觀專注
- 多多的和樂觀開朗的人在一起參與團(tuán)體活動,。培養(yǎng)一些興趣,，讓自己沉浸在一種愛好里，體會聚精會神的樂趣,。
7.大暑節(jié)氣小貼士
大暑節(jié)氣介紹
今年的大暑節(jié)氣是在2010年7月23日6時(shí)21分,，太陽到達(dá)黃經(jīng)120°時(shí)到來。“大暑不逢酷熱,，必定三冬多雨雪”,。大暑正值二伏前后，是一年中最熱的一個(gè)節(jié)氣,，人的心氣易于虧耗,，吃溫?zé)嵝允澄铮茉鰪?qiáng)機(jī)體抗病的能力,，以驅(qū)除暑,、濕。民間有飲伏茶，曬伏姜,，燒伏香等習(xí)俗,。
大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時(shí)節(jié),，故凡每逢冬季發(fā)作的慢性疾病都適宜在入伏進(jìn)行調(diào)理,，如呼吸系統(tǒng)疾病：過敏性鼻炎,、哮喘,、咽炎、扁桃體炎,、支氣管炎,、慢性支氣管炎、常年性感冒等日常人體宿疾,；消化系統(tǒng)疾病：虛寒性胃痛,、慢性結(jié)腸炎,；關(guān)節(jié)脊椎問題：頸椎病、肩周炎,、腰間椎盤突出癥,、虛寒性腰腿疼、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等中老年人常見??；還有凡是冬天特別怕冷、屬陽虛體質(zhì)的人,。二伏7月29日星期四,、三伏8月8日星期日。
血瘀體質(zhì)大暑飲食小貼士
適宜
明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍推崇藥粥養(yǎng)生,，他說：“每日起食粥一大碗,，空腹虛，谷氣便作,，所補(bǔ)不細(xì),，又極柔膩，與腸胃相得,，最為飲食之妙也,。”血瘀體質(zhì)可適當(dāng)選用桃仁、紅花,、益母草作為粥方材料,。醪糟也是大暑時(shí)節(jié)的應(yīng)季甜品，“大補(bǔ)元?dú)?#8221;，可以加生姜紅糖熱著喝,，也可以加冰糖涼著喝,，不過不要放在晚上喝，適當(dāng)喝一點(diǎn)兒米酒對于血瘀體質(zhì)促進(jìn)血液循環(huán),，提高情緒也是非常好的,。《名醫(yī)別錄》中稱 鴨肉為“妙藥”和滋補(bǔ)上品,，經(jīng)過一個(gè)冬春攝食的老鴨,，骨骼更健壯，肌肉更豐滿,，因此民間有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說法,。入伏之后，如果家里有慢性支氣管炎,、支氣管哮喘,、肺陰虛的老人，可取豬肺一只,，反復(fù)灌洗清凈后,，至汽鍋中蒸，取其汁服用,，一只豬肺可蒸2～3次,，淡食。
少吃
要少吃煎炒,、咸臘,、炙烤之物，少吃動物內(nèi)臟,、雞蛋黃,、肥肉、魚子等,，少吃過咸的食物,，如咸魚、咸菜等,。冰鎮(zhèn)飲料會讓你接下來的日子更難過,，喝下去的時(shí)候好像很痛快，但是體內(nèi)的熱氣沒有被激發(fā)出來,，卻被牢牢地禁錮其中,。
忌吃
同上一個(gè)節(jié)氣，忌羊肉,、韭菜,、肝,、血、脾,。也不能暴飲暴食,，梁代醫(yī)家陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》中指出： “不渴強(qiáng)飲則胃脹，不饑強(qiáng)食則脾勞,。”
血瘀體質(zhì)大暑運(yùn)動小貼士
小強(qiáng)度舒緩的運(yùn)動適合血瘀體質(zhì),，比如，散步,、快步走,，跳舞，乒乓球,、太極拳,、瑜伽等等，萬萬不可不動,，使得本來經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢的身體,，更加重了生病的風(fēng)險(xiǎn)。通過一定量的活動,，觀察自己的身體極限,，什么時(shí)候出現(xiàn)脈搏顯著加快、或者氣短,、惡心、頭疼,、關(guān)節(jié)疼,、乏力。在出現(xiàn)這些極限狀況的范圍之內(nèi)保持活動,，逐漸這些問題也就隨之消失了,。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，每堅(jiān)持一個(gè)月的運(yùn)動,， 你的心跳會減少8~10下,，試試看吧。
血瘀體質(zhì)大暑起居小貼士
大暑時(shí)節(jié),，不要等困乏時(shí)才睡,，而是應(yīng)當(dāng)在微感乏累時(shí)就睡覺。 睡覺前不要做劇烈運(yùn)動,，特別是不能頭發(fā)不干就入睡,。睡眠時(shí)要先睡眼，再睡心,。早晨醒來,，也要先醒心,，再醒眼。 血瘀伏天預(yù)防陰暑,，當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱無汗,、頭痛、口渴咽干,、惡心嘔吐,、胸悶、腹痛腹瀉,、四肢關(guān)節(jié)酸痛,。這種類型忌吃瓜類、冰涼冷飲,?？梢岳冒磯貉ǖ谰徑馐顭釒淼臒┰铩㈩^昏,、肩頸疼痛,。穴點(diǎn)包括大椎穴（正坐低頭后頸正中）、風(fēng)池穴（手自然彎曲,，緊貼于后頭部與枕 頭相接處外側(cè)隆起處）以及合谷穴（手背第1,、第2掌骨虎口處），以大姆指一按一放約10分鐘,。
血瘀體質(zhì)大暑情緒小貼士
天倫之樂,，仁愛的人家，父子愉悅,，夫婦和諧,，兄弟和睦，童仆歡樂,，一家的氣氛融洽,。道義的人家，父子嚴(yán)肅,，夫婦嚴(yán)肅,，兄弟間小心翼翼，童仆間也很嚴(yán)肅,，一家氣氛戰(zhàn)戰(zhàn)栗栗,。仁愛偏重思考，這種人懂得和諧而致力于和諧,。道義偏重嚴(yán)格,，這類人關(guān)系生疏而且少于思考，所以圣人治家,，以仁為主,，以義為輔,，中和兩者太和之氣而求得安樂，只要不互相沖撞亂了套,，治家就成功了,。【明】呂坤《呻吟語》
血瘀體質(zhì)大暑茶飲小貼士
橘皮茶也是暑天養(yǎng)生的佳品,，因?yàn)殚倨ね瑯右彩窍阄侗容^濃的中藥,。可以在藥店買制好的橘皮,，每次取橘皮10克,、冰糖適量，用開水浸泡后代茶飲,。
這道橘皮茶具有理氣開胃,、燥濕化痰的功效，適用于暑天肚子脹氣,、消化不好,，或者吃飯沒胃口時(shí)飲用。