抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣,，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?jiàn),，發(fā)作時(shí)疼痛難忍,，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，有好長(zhǎng)時(shí)間不能止痛,，且影響睡眠,。

那么,，人們睡眠中為什么會(huì)腿抽筋呢？

腿抽筋原因：

第一,，寒冷刺激,。

第二，疲勞,、睡眠不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,，引起肌肉痙攣,。

第三,，睡姿不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥使被子壓在腳面,，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài),，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”,。

第四,，因頸椎或腰椎問(wèn)題引起,。

如何應(yīng)對(duì)

睡覺(jué)時(shí)腿抽筋,，還可能是因?yàn)轶w內(nèi)電解質(zhì)失調(diào),，缺鈣,，水分流失太多引起的,，同時(shí)還可能與一些內(nèi)科疾?。ㄈ缂诇p）或藥物副作用（服用某些降壓藥及降血脂藥）以及神經(jīng)方面的病變相關(guān),。因此,，可在睡前喝一杯稀釋的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水,，同時(shí)睡覺(jué)時(shí)要注意保暖,。

如果是因?yàn)殡娊赓|(zhì)失調(diào),、缺鈣、神經(jīng)刺激等引起的抽筋,，往往不會(huì)只發(fā)生在腿腳上,，身體其他部位也可能出現(xiàn)，而且還會(huì)反復(fù)發(fā)作,。