從歷代看有不少的中國長壽老人，大都善于保健攝生,，如唐代孫思邈百歲時(shí)還能著書立說,。寫下不朽的醫(yī)典《千金冀方》：唐《明堂人形圖》的著者甄權(quán)活了103歲；宋朝成都名醫(yī)譚仁顯“年高而精神愈壯108”歲才逝,；明代溫病學(xué)家吳有性（又可）也年至百歲,；清代四川雅安的弁太醫(yī)活到了120歲；清乾隆時(shí)山東蓬萊的阮國長一面行商,、一面行醫(yī),，活了高達(dá)165歲，他生於乾隆二十四年（已卯,，公元1759年）四月二十八日丑時(shí),，卒於民國十三年一月（公元1924年）。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)從秦漢到近代414位名中醫(yī),，平均年齡為77.5歲?，F(xiàn)代在世的老中醫(yī)還能行醫(yī)診病的有廣西鄧洪英105歲；湖北林雄成114歲,；四川羅明山117歲,；江蘇的陳照106歲。另外如安徽的農(nóng)民王祥伍124歲,；北京的書法家孫墨佛106歲,；考古學(xué)家、教育家,、太極拳家吳圖南102歲,，他的夫人畫家劉桂貞也已92歲。僅就從湖北省一九八二年七月一日在全國人口普查中,，發(fā)現(xiàn)年滿100周歲的老人88名,，最大者123歲，平均年齡是102.8歲,。以上略舉的這些長壽老人,，他們大多是在合理的保健運(yùn)動(dòng)中生活的，所以能夠健康長壽,。當(dāng)然,，別的有利因素是不排除的，如社會(huì)因素，生活因素,，環(huán)境因素,，精神因素，遺傳因素等,。如遠(yuǎn)在新疆英吉沙縣的吐地沙拉依,，生於1840年至1984年報(bào)導(dǎo)已135歲。其母110歲去世,，兄135歲去世,，大弟二弟分別103歲101歲去世。這可能是遺傳因素與體力勞動(dòng)結(jié)合的效果,。早在春秋時(shí)的孔子,，就很注重個(gè)人的“修身養(yǎng)性”他的“養(yǎng)生之道”除了喜樂不喜憂“不怨天，不尤人”的達(dá)觀態(tài)度重視性情的陶冶,，對(duì)于“食不厭精,，膾不厭細(xì)”，“飯疏食飲水……樂亦在其中,！”他認(rèn)為飲食粗細(xì),，只要可口就是美食，於身體大有好處,?？鬃舆€把人生分為三個(gè)階段，他說：少之時(shí),，血?dú)馕炊?，戒之在色；及其壯也,，血?dú)夥絼?，戒之在斗；及其老也,，血?dú)饧人?，戒之在?#8221;等，都是保健養(yǎng)生的很好方法,。在三國時(shí)魏明帝（曹叡）散騎常侍應(yīng)璩的《三叟長壽歌》中云“昔有行路人,，陌上見三叟，年各百余歲,，相與除苗莠,。住車問三叟，何以得此壽,？三叟前致辭,，內(nèi)中嫗丑,。中央前致辭,。量腹節(jié)所受,。下叟前致辭，夜臥不復(fù)首,。要哉三叟言,，所以能長久。”應(yīng)璩所談三條長壽之道,，只是當(dāng)時(shí)諸多養(yǎng)生的部分經(jīng)驗(yàn),。近世《長壽歌又名十叟長壽歌）云“昔有行路人，海濱逢十叟,，年皆百歲馀,，精神加倍有。誠心前拜求,，何以得高壽,？一叟捻須曰：我不緬旨酒。二叟笑莞爾,，飯後百步走,。三叟領(lǐng)首頻，淡泊甘蔬糗,。四叟拄木杖,，安步當(dāng)車久。五叟整衣袖,，服勞自動(dòng)手,。六叟運(yùn)陰陽，太極日月走,。七圣摩巨鼻,，空氣通窗牖。八叟撫短須,，早起床亦早休,。九叟摸赤頰，沐日令顏黝,。十叟軒雙眉,，坦坦無憂愁。善哉十叟詞,，妙訣一一剖,。若能遵以行，定卜登上壽,。

    從以上所談,，不難看出一個(gè)人的壽命，延長的因素是多方面的，不外先天條件和後天條件,，但人們?nèi)缒芏萌绾纬浞值恼_地去利用這些有利的條件（因素）,，就要充分的去利用。因?yàn)闀r(shí)間是寶貴的,，人的生命在時(shí)間上更是寶貴的,，所以中醫(yī)學(xué)“整體觀念”的理論，從有病治療服藥到精神情志修養(yǎng),，從起居飲食到調(diào)攝健身養(yǎng)生,，無不貫串“預(yù)防為主”的指導(dǎo)思想。保健運(yùn)動(dòng),，就是其中一個(gè)很重要的運(yùn)動(dòng),。華佗說：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳,。動(dòng)搖則谷氣得消,，血脈流通，病不能生 ,。辟猶戶樞,，終不朽也。”只要有一種合理有效的方法,，去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,，是可以達(dá)到保健長壽的諸如《五禽戲》、《八段錦》,、《易筋經(jīng)》,、《行氣功》、《健身十八法》,，形意拳,、八卦掌、太極拳等保健的運(yùn)動(dòng),，都是很好的運(yùn)動(dòng),，而太極拳又是較為高級(jí)形式的運(yùn)動(dòng)鍛練手段。為什麼叫做太極拳呢,？