肝脾保健 自我按摩

一、健脾化濕  透熱養(yǎng)陰

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按摩所涉及的幾個(gè)部位---------------后文有詳細(xì)解說

從左小腿內(nèi)側(cè)激發(fā)開始

（1）左 漏谷穴部位  右手四指并攏，中指,、無名指指頭按摩,。順揉。

看看穴位解說

漏谷足太陰絡(luò)穴,。
     漏谷,。漏，漏落也,。谷,，五谷也、細(xì)小之物也,。漏谷名意指脾經(jīng)中的濁重物質(zhì)在此沉降,。
    [功能作用]沉降脾經(jīng)陰濁。

當(dāng)按摩這里的時(shí)候

應(yīng)該很疼

多按一會 可以循經(jīng)傳遞到 腳的公孫穴,，幫助脾胃經(jīng)絡(luò)貫通上下。

（2）左 公孫穴   右手空握拳,，食指第2節(jié)靠在大拇指上,，用大拇指頭順揉按摩。

（參見上圖,，腳內(nèi)側(cè)）

公孫足太陰絡(luò)穴,，沖脈足太陰之會。

[功能作用]以水濕風(fēng)氣的形式運(yùn)化脾經(jīng)之氣,。
因此 循經(jīng)按摩公孫穴這個(gè)部位,，可以強(qiáng)化脾經(jīng)氣的運(yùn)化。

用大指頭按摩

如果 比較敏感 一會就可以感覺到大包穴部位的癢或者澀  脹,。

證明已經(jīng)直達(dá)脾臟本身

（3）左 大包穴  右手掌大指彎曲,，其余四指并攏,，用前手掌順揉大包穴部位。

大包穴,，脾之大絡(luò),。
     [穴義]脾經(jīng)氣血由此回歸脾臟。

 [功能作用]匯聚體表陰濁回歸脾臟,。
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以上說明

夏季通脾氣

稍稍作用就可以貫通經(jīng)絡(luò)氣

這是一般的針灸原理,，促使經(jīng)絡(luò)與內(nèi)臟通氣，達(dá)到增強(qiáng)內(nèi)臟功能的目的,。

不過呢,，這樣單一的按摩刺激

效果不是很好

根據(jù)氣血的傳感

到了 脾臟就會傳遞到心

這個(gè)時(shí)候 ,按摩左手掌的少府穴部位 很敏感。

少府滎穴,，屬火
     [穴義]心經(jīng)氣血在此聚集,。
     [功能作用]發(fā)散心火。

（4）按摩少府穴  右手大拇指順揉,，一直揉到其余幾個(gè)手指有通氣反應(yīng),。

按摩這里，可以發(fā)散心中火熱焦躁,。

心氣已經(jīng)得到調(diào)節(jié) 心包之氣也開始旺盛  就要按摩大陵穴部位 調(diào)節(jié)

（參加上圖 手腕部位）

    [穴義]隨心包經(jīng)經(jīng)水沖涮下行的脾土物質(zhì)在此堆積,。

    [功能作用]燥濕生氣。
具有很好的化濕濁功能,。

（5）按摩大陵穴  右手大拇指順揉,，一直揉到至肘一段都有溫和的通氣反應(yīng)。

綜合以上按摩,，可以知道與天氣相通,，與經(jīng)絡(luò)傳感相合，化濕行氣不是一經(jīng)一穴的功效,，屬于綜合有機(jī)調(diào)理,。

按以上穴位順序，用左手按摩身體右側(cè)

（6）漏谷穴

（7）公孫穴

（8）大包穴

（9）少府穴 

（10）大陵穴

先按摩左邊,，因?yàn)槠⑴K在左邊,。

這樣按摩之后，左右激發(fā),。

胸膛膻中穴部位有緊 澀的體驗(yàn),，氣已經(jīng)到達(dá)胸中。

請看,，為什么反應(yīng)到膻中穴部位呢,？

膻中氣會，心包募穴,。

 [功能作用]募集心包經(jīng)氣血,。

那么 按摩膻中穴部位,，心中比較舒暢

這說明  心肺得到調(diào)節(jié) 

 （11）膻中穴 雙手五指并攏，兩手的中指同時(shí)按摩膻中穴,，順揉到心中溫暖,。

是不是這樣就完了呢?不是

如果身體有熱

就會在上臂的 大腸陽明經(jīng)絡(luò)臂濡穴部位發(fā)癢，可以疏通經(jīng)絡(luò)瀉心肺之火

臂臑穴 Bì nào

〖取穴方法〗 臂臑穴位于人體的臂外側(cè),，三角肌止點(diǎn)處,，當(dāng)曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上七寸處,。

　〖主治疾病〗 肩臂痛,，頸項(xiàng)拘攣，瘰疬,，目疾,。

　　臂臑穴 　手陽明絡(luò)之會。手陽明經(jīng)之陽氣交會于此,。

　〖功能作用〗匯聚大腸經(jīng)的陽熱之氣上傳頭頸天部,。

（12）按摩臂濡穴  先按摩左側(cè)  在按摩右側(cè)，四指并攏,，中指無名指第一節(jié)指肚按摩,。順柔到上臂溫和貫通。

然后 熱從三焦經(jīng)絡(luò)外出,，反應(yīng)在 四瀆穴部位,，可以通經(jīng)瀉熱。

四瀆穴
     [穴義]三焦經(jīng)氣血在此冷降為地部經(jīng)水,。分流四散于脾土各部,。
    [功能作用]去濕降濁。
（13）按摩四瀆穴  先按摩左側(cè)  在按摩右側(cè),，空握拳,，食指第2節(jié)靠在大拇指上，用大拇指頭按摩,。順柔到下臂溫和貫通到手掌外側(cè),。

從以上循經(jīng)絡(luò)按摩后發(fā)現(xiàn)，季節(jié)之氣和于人體經(jīng)絡(luò)氣血,。從脾經(jīng)絡(luò)到脾臟，傳感到心以及心包經(jīng)絡(luò),。從心包應(yīng)肺氣,，表里傳遞到大腸經(jīng)絡(luò)，然后渲熱走三焦經(jīng)絡(luò),，通調(diào)表里,。處處與濕,、熱關(guān)聯(lián)。循經(jīng)按摩,，外合天氣,，內(nèi)通心脾。

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以上為脾通氣導(dǎo)引按摩,，每周按摩一次,。

然后進(jìn)入理脾消滯 活血化濕按摩，消除脾腎陽虛引起的濕熱積聚,。

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附：穴位參考

漏谷穴

〖取穴方法〗漏谷穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，距內(nèi)踝尖6寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方

公孫穴
　　〖取穴方法〗公孫穴位于人體的足內(nèi)側(cè)緣,，當(dāng)?shù)谝货殴腔撞康那跋路?/span>

少府穴,

仰掌屈指,在小指端與無名指端之間(即第四、五掌骨間)取穴,。掌面

大陵穴,、　　

〖取穴方法〗大陵穴位于人體的腕掌橫紋的中點(diǎn)處，當(dāng)掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,。