其實(shí)我覺(jué)得對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)食補(bǔ)是最重要的~
你可以從網(wǎng)上搜搜有各式各樣的湯啊粥啊之類的~~
我一直喝的是豬蹄湯
這個(gè)做法很簡(jiǎn)單
就是到超市里買新鮮的豬蹄,，也就是豬腳。洗干凈后先用熱水燙一下,，然后撈出,，倒入半鍋的水，加一些紅棗,，枸杞然后小火慢燉,，大約一個(gè)小時(shí)后，湯就會(huì)變的黃黃的,，加鹽,，雞精，蔥末就可以~~~喝完湯之后呢,，把吃剩的豬蹄打理一下,，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄,，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再著一會(huì)，然后撈出來(lái),，裝在一個(gè)平口的盤子中,，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里,，之后的時(shí)間里你可以經(jīng)?？匆幌滤那闆r,，大約15--20分鐘左右，你就可以拿出來(lái)了~~~它已經(jīng)成了軟軟的皮凍,。然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了~~~
豬蹄含豐富的膠原蛋白,，可保持皮膚彈性，減少皺紋,，保持好氣色~這個(gè)湯呢,，一兩個(gè)星期喝一次，堅(jiān)持下去,，你就會(huì)有驚喜哦~~~~
我喝了快半年了,，覺(jué)的很有效果~~~
我也是常年用冷水洗臉的~很有用
還有你可以考慮買一支精華用用~我比你大兩歲~也考慮要買了~~但是我覺(jué)得食補(bǔ)還是很重要的~我也在北京

日常防松弛基本法：
1.平時(shí)保持抬頭挺胸的健康姿勢(shì)。垂頭,，表情呆滯會(huì)使面頸部肌肉松弛,，導(dǎo)致脂肪堆積。
2.外出時(shí)選用具有抗紫外線功能的化妝品,。紫外線照射可導(dǎo)致肌膚失去彈性,，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現(xiàn)老化,，松弛等現(xiàn)象,。
3.每天做低頭，揚(yáng)頭,，側(cè)轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作,，初期活動(dòng)幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應(yīng),，適應(yīng)以后再稍稍加大運(yùn)動(dòng)量,。這種頭部運(yùn)動(dòng)可幫助趕走“雙下巴”。
4.勿吸煙,，香煙中的有害物質(zhì)會(huì)破壞維生素C,，從而皮膚彈性構(gòu)成威脅。
5.進(jìn)食時(shí)慢慢咀咽食物,，可以鍛煉表情肌的彈力,。
6.護(hù)膚應(yīng)選用具有緊膚作用的護(hù)膚品。


 


 


以前我的皮膚非常糟糕,皮膚松弛,皺紋很深,紅血絲,斑點(diǎn),，皮膚暗淡無(wú)光,，可以說(shuō),除去痤瘡?fù)?幾乎所有的皮膚問(wèn)題,都在我的面部出現(xiàn)了。我是工薪階層,，平時(shí)工資不高,，加上孩子大了，開(kāi)銷也增加了，所以不能使用高檔美容品,。最近,，我找到了工薪階層解決皮膚松弛、延緩甚至減輕皺紋,，增加皮膚彈性,，增加皮膚光澤的方法。我現(xiàn)在皮膚彈性很好,，原來(lái)淺淺的皺紋都找不到了,，就連以前很深的抬頭紋和魚(yú)尾紋，現(xiàn)在也變得不明顯了,，同事都說(shuō)我跟變了一個(gè)人似的,。通過(guò)最近一段時(shí)間的皮膚護(hù)理,總結(jié)了一下適用于工薪階層的個(gè)人護(hù)理心得.
用品:采薇牌海藻洗面撲、安利沐浴露,、潤(rùn)膚露,、海藻面膜、豬皮細(xì)粉,、護(hù)膚水,。
我個(gè)人習(xí)慣使用安利的洗護(hù)用品.面膜我實(shí)用的是國(guó)品牌海藻面膜,因?yàn)槭羌兲烊坏倪M(jìn)口海藻,美白補(bǔ)水效果很好的,非常適合工薪階層使用.豬皮細(xì)粉是目前國(guó)內(nèi)唯一的品牌--冠昱牌，此為物廉價(jià)美的外商訂單,。對(duì)改善皮膚松弛,、增加皮膚彈性效果非常明顯。采薇牌洗面撲是純天然制品,，其作用是清潔皮膚,、不宜滋生細(xì)菌。（本人網(wǎng)店有售）
所有的皮膚問(wèn)題的改善都是由內(nèi)而外,、內(nèi)外結(jié)合的,，我也不例外。
食用方面：食用豬皮細(xì)粉,，每天用15g豬皮細(xì)粉,，沖入250ml的水后直接引用，（最佳食用方法具體見(jiàn)產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)）
面部護(hù)理方法：1.首先用一個(gè)盛具將海藻面膜倒入后,加入適量的溫水(夏季可以用涼水),等海藻面膜遇水成團(tuán)后,用手揉搓幾下,然后拉長(zhǎng),一張面膜基本就成形了.
2.用采薇牌洗面撲和安利的沐浴露將面部皮膚徹底清潔后,用一個(gè)乘具放入少量的豬皮細(xì)粉兌少許溫水(夏季可以用涼水),注意:因豬皮細(xì)粉遇水后馬上會(huì)膠化,請(qǐng)先弄好海藻面膜并清潔面部后再弄豬皮細(xì)粉,，本人試過(guò),，若先把豬皮細(xì)粉弄好再清潔皮膚，豬皮細(xì)粉很容易膠化,。另外,，水一定不要過(guò)量。
3.用洗面撲將臉部水珠擦干,，將已調(diào)好的豬皮細(xì)粉膠涂到面部,，輕微干燥后將海藻面膜覆在涂過(guò)豬皮細(xì)粉的臉上,，25-35分鐘后，將海藻面膜揭下,。用溫水調(diào)的保持25分鐘，用涼水調(diào)的面膜保持35分鐘,。注意,，因國(guó)品牌海藻面膜采用100％進(jìn)口原海藻，遇水后容易生芽,，故面膜使用后一定要扔掉,，千萬(wàn)不可沖入下水管中，否則會(huì)堵塞下水管的,。切記,！
4.再次將臉部洗凈，揭下面膜的那一瞬間,，哇,，整個(gè)面部像變了一個(gè)人似的。皮膚又白又細(xì),，還有那種自然的光澤,。好開(kāi)心哦。
5.剩下的海藻面膜也不要立即扔掉,，可以用來(lái)覆在手臂上或者脖子上,，繼續(xù)使用25分鐘后揭下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些敷過(guò)的部位的表面皮膚同樣也會(huì)又白又細(xì)的,。
最后,，一定要記得及時(shí)補(bǔ)充面部營(yíng)養(yǎng)哦，特別是紅血絲部位,，一定要多拍些潤(rùn)膚露,，這是面部護(hù)理的關(guān)鍵。補(bǔ)水后一定要記得鎖水,。
因?yàn)楣陉排曝i皮細(xì)粉和國(guó)品牌海藻面膜都是天然環(huán)保的,，沒(méi)有任何激素，我通常做面膜所用的的盛具都是用家里平時(shí)喝粥的碗,，用完后洗凈即可,，這樣就不需另外購(gòu)置盛具了，也不用擔(dān)心因東西太多而導(dǎo)致家里太亂,。
所需成本：
食用豬皮細(xì)粉,，每天15g，成本為2.8元,。面部約用豬皮細(xì)粉2g,，成本為0.37元；海藻面膜15g，成本約為0.50元,。
世上沒(méi)有丑女人,，只有懶女人。各位愛(ài)美的MM不妨一試,。愿天下愛(ài)美的女士越來(lái)越美麗哦,。