多吃「疏利」食物 助經(jīng)血排出
●臺灣新竹醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)師黃雪雅說，子宮肌瘤是因子宮平滑肌細(xì)胞過度增生所致,，與子宮及骨盆腔血液循環(huán)不良,，或月經(jīng)期間經(jīng)血未能順利排出有關(guān)，可依個人體質(zhì)做適當(dāng)食療,，原則是：虛者補(bǔ)之、實者瀉之,、寒者溫之,、熱者寒之。
她建議多攝取具有「疏利」特性的食物,，避免過度滋補(bǔ),；所謂「疏利」，是指對子宮經(jīng)血的排出或血液循環(huán)有幫助的食物,，通常其性味多為溫和平性食材,。分類說明如下：
1.主食類：稻米、小米,、小麥,、山藥、芝麻,、蓮子等皆可食用,。體質(zhì)偏熱者可選小米、小麥及綠豆,；體質(zhì)偏寒宜選稻米,、高粱、扁豆或乾果,。
2.肉類：補(bǔ)益力強(qiáng),，體質(zhì)虛者適宜，但體壯實者也可食用,。雞,、牛、豬性平,，無論寒熱體質(zhì)均宜,，羊肉偏溫，體質(zhì)較熱的人要慎用,。
3.海鮮類：魚肉,、烏賊、牡蠣,、甲魚及海蜇等類具有散血,、止血的功用,，可多食用，但蝦子性溫助熱,，體質(zhì)熱者不宜多吃,。
4.蔬菜類：多可食用，尤其新鮮蓮藕及木耳,，更適合多食用,；但性味較溫的蔬菜，如薑,、椒,、蒜等，在經(jīng)血量過大時,，應(yīng)該避免,。
5.水果類：無太大禁忌，菱角,、蘋果,、香蕉、葡萄,、甘蔗等補(bǔ)益脾胃,；桑椹補(bǔ)肝腎，均可食用,。如果月經(jīng)淋漓出血不止,，可加入酸梅、山楂來收澀止血,。
6.辛香類：酒,、醋、玫瑰花等,，有溫通散瘀功用,，可適量取用，但不宜過多,；芥末,、小茴香、花椒之類則應(yīng)避免,。
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