今天和大家分享一些簡單,、行之有效的抗皺秘籍,，可以讓我們的面孔保鮮，讓皺紋推遲至少5年,。

1.堅持使用保濕面膜,。最好每天一片，足夠的滋潤度是肌膚健康的根本,。肌膚一旦缺少了水分,，所有問題都會接踵而來。

2.每天臨睡前敷一片眼膜,，之后涂上眼霜入睡,。不要讓眼睛周圍的肌膚干燥，皺紋自然會減少,。眼部肌膚是最薄最脆弱的部分,，也是最容易出現(xiàn)皺紋的地方，所以一定要輕輕按壓眼周皮膚,。 >>推薦16款便宜又好用眼霜

3.每天使用電腦時間不宜過長,，電腦輻射會讓膚色黯淡、膚質(zhì)粗糙,、毛孔變大,，甚至滋生痘痘。而且眼部疲憊后也容易產(chǎn)生眼袋,、細(xì)紋和松弛,，還有可怕的黑眼圈。所以盡量保持健康的作息和良好的生活,、飲食習(xí)慣,。這是對抗輻射長久而有效的方式。

4.把一只干凈的鋼勺用保鮮膜包好放在冷藏箱里,。當(dāng)眼睛干燥,、疲憊和浮腫的狀況出現(xiàn)時，立即用冰勺在眼部輕輕按壓,，很快就會解決問題,。

5.預(yù)防臉部皺紋最有效的方法一定是要吃膠原蛋白。從內(nèi)到外的保養(yǎng)是持久的,，也是從根本上解決問題,。如果你已經(jīng)有很多皺紋不要指望任何眼霜可以去掉，預(yù)防皺紋最有效的方法是在它沒出現(xiàn)前延緩它到來的步伐,。

6.睡眠是女人最好的美容保養(yǎng)方法,，好的睡眠會使你的肌膚很緊致,，如果你失眠或者睡眠質(zhì)量不高，建議你先調(diào)整好睡眠,，它的作用是任何保養(yǎng)品無法取代的,。

7.定期的皮膚護(hù)理和按摩放松非常必要，女性一定要愛護(hù)好自己,，一個愛自己的女人才會讓他人愛上你,。魅力是源于你對自己的態(tài)度，沒有人可以真正的幫助你,。你想要什么樣的自己,，你會成為什么樣的人，這是“秘密”,，也是一門學(xué)問,。

8.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的第一條皺紋出現(xiàn)時不要慌張，也許你這時會發(fā)現(xiàn)你變得淡然,，豁達(dá),，包容，這一切將更有魅力,。堅信良好的生活方式和習(xí)慣將讓你受益一生,，保養(yǎng)產(chǎn)品雖然很重要，但是它不能真正的阻擋皺紋的來臨,。當(dāng)青春遠(yuǎn)去,，歲月依然會和我們同行。所以不要害怕皺紋出現(xiàn),，每一條皺紋就是一段故事,，女人因為有故事才更豐富。

去皺, 抗皺
 

牙齒無論對美容還是對健康都不可忽視,。再好的皮膚,、再靚的妝容，如果沒有漂亮的牙齒來襯托,，都會黯然失色,。即使享受再甜蜜的時光，如果沒有好看的牙齒,，也不會有自信的笑容,。社會學(xué)家說：燦爛的笑容是身份、教養(yǎng)的名片,，閃亮的牙齒是趨勢,。叱咤商場的名流們說：上半生買房，下半生護(hù)齒,。經(jīng)濟(jì)低潮,，投資零風(fēng)險的牙齒吧,，掙張健康和美麗的雙通行證,。雖然美容的技巧不少,，可是美齒的文章卻很少見。不要煩惱哦,，今天我們美容護(hù)膚每日推薦與大家一起去破譯笑容的密碼,，傳授實用的美齒技巧。

首先讓我們做一個小測試：

●你在別人面前微笑時感到很自信嗎?
○你微笑時有沒有不自覺地用手捂嘴?
○你是否覺得自己拍照時,，從某一側(cè)比從另一側(cè)照更漂亮?
○你是否覺得別人的微笑比你更有魅力?
○當(dāng)你在看雜志時,，是否會被模特的微笑吸引?
○你是否經(jīng)常在想：“我要是能和雜志上的模特一樣有著迷人的微笑該有多好呀?”
○你是否希望你的牙齒更潔白耀眼?
●你是否喜歡自己牙齒的形狀大小?
○你是否希望自己的牙齒更長些或者更短些?
○你是否覺得自己在微笑時暴露在外的牙齒過多或者過少?
○你是否喜歡比自己的更寬點或者更窄點的牙齒?
○你是否覺得自己的牙齒形狀過于方或者過于圓?
○當(dāng)你從鏡子里看自己的笑容時，是否覺得你的某顆(些)牙齒或牙齦存在一些問題?
○你是否覺得自己在微笑時暴露的牙齦組織過多或者過少?
●你是否對你的牙齦形態(tài)感到滿意?

答案
如果你除了●問題外,，其他問題大部分答案都是○,，說明你對自己的微笑是滿意的；如果不是這樣,，說明你對自己的微笑并不十分滿意,，自信不足。如果想讓自己更有魅力,，你應(yīng)該考慮去改變一下自己的微笑了,。

牙齒5大亞健康癥狀

牙齦不是健康的粉紅色，有紅腫現(xiàn)象,。
未食用刺激性食物,，口腔也有口氣或口臭。
對冷熱刺激食物有酸疼的反應(yīng),。
牙齒表面出現(xiàn)裂痕,，缺乏光澤。
牙齒有不同程度的松動,，牙根暴露,。

美牙行動篇

俗話說迷人的笑容從美麗牙齒開始?？茖W(xué)家們認(rèn)為,，每一顆牙齒都應(yīng)該像鉆石的4c標(biāo)準(zhǔn)一樣，Clarity(凈度),、colour(色澤),、cut(堅硬程度)、Carat(重量)缺一不可!為了達(dá)到完美的鉆石牙,，你完全可以這么做!

無瑕貝齒,，凈度100分
斑駁的牙垢、牙結(jié)石會讓你的笑容指數(shù)下跌到負(fù)值,。
據(jù)報道,，導(dǎo)致齲齒的病原菌和益生菌是誘發(fā)齲齒和口臭的主要因素,。牙垢、牙結(jié)石和牙周組織病關(guān)系密切,，定期清除它們能還原你一個健康的口腔環(huán)境,，減少各類口腔疾病的發(fā)生。
對于早期的牙垢,，定期刷牙就能去除,，這也是為什么牙醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)“每天要刷牙三次”——這是個行之有效的傳統(tǒng)。從最難刷干凈的地方開始刷起,，可以讓你清潔更容易,。如果你已經(jīng)有牙結(jié)石，那只能到牙科醫(yī)生處尋求幫助了,。洗牙就是一種非常有效的徹底清潔牙齒的方法,，也是一種常規(guī)治療手段，能幫助你擺脫牙結(jié)石的煩惱,，常人最好半年洗一次牙,，這是“另一種刷牙”的方式。

閃耀貝齒,，亮白100分
美國加利福尼亞州牙科醫(yī)生尼古拉斯·戴維斯表示,，合適的牙齒顏色是完美笑容的第一要素。
依照他提供的衡量標(biāo)準(zhǔn),，牙齒顏色最好與白眼球的顏色一致,，自然的亮白才是最完美的。
洗牙只能徹底清潔牙齒——單純的洗牙并不能改變牙齒本身的顏色,。
比起使用美白牙膏,、美白牙粉和牙貼這類方法，冷光美白是牙齒美白更有效也廣受歡迎的方法,。不過,，雖說人人都可以做，牙色的提高卻是有限度的,。美白后并非一勞永逸,，牙齒顏色保持時間的長短因個人的飲食習(xí)慣而異，而且因為牙本質(zhì)管開放,，所以在24小時內(nèi)牙齒很容易再染上有色物質(zhì),，應(yīng)避免飲用茶、咖啡,、可樂,、紅酒等有色食品，也不要用有色牙膏刷牙,。從美齒方面講,，紅酒應(yīng)該少喝,，不過用紅酒來自制美容養(yǎng)顏面膜是很不錯的方法。

“牙”若金湯,，堅固100分
“牙疼不是病,，疼起來真要命”是廣為流傳的一句俗語，但其實并不科學(xué),，因為牙疼是一種口腔疾病癥狀,，尤其是得了蛀牙,，那真是令人吃不下,，睡不著。
蛀牙,，學(xué)名齲齒,。其主要形成原因是牙菌斑。
每次進(jìn)食后,，牙菌斑中的細(xì)菌會和食物中的糖分或淀粉產(chǎn)生腐蝕牙齒的酸性物質(zhì),。久而久之，牙齒的琺瑯質(zhì)便會被破壞,，形成比較脆弱的小蛀斑,，若繼續(xù)惡化則會形成牙洞，即蛀牙,。
對于已經(jīng)形成的蛀牙,，一定要立刻去牙醫(yī)處就診，讓牙醫(yī)及時采取措施,，防止其繼續(xù)惡化,。早期的小蛀斑可以用含氟防蛀配方的牙膏給牙齒罩上全面保護(hù)層。選擇含有優(yōu)質(zhì)摩擦劑的牙膏也很重要,，它能夠有效去除附著在牙齒上的污垢和菌斑,，減少牙齒磨損。

貝齒零腐蝕,，健康100分
專業(yè)牙醫(yī)證明,，無論是牙釉質(zhì)損傷還是牙齦萎縮都是不可逆的，它們的受損目前只能修復(fù),，并沒有其他一勞永逸的治療手段,。
除了特殊原因，平日的刷牙習(xí)慣是決定牙釉質(zhì),、牙齦是否健康的重要原因,。有些人誤認(rèn)為刷牙應(yīng)該越用力越好，其實這是錯誤的,。過于用力地刷牙其實與碳酸飲料一樣,，都會對我們的牙釉質(zhì)造成損傷,，還會造成牙齦暴露于外；牙齦萎縮更是與刷牙的姿勢,、刷毛的質(zhì)量息息相關(guān),。所以，想要一口零腐蝕的好牙,，先檢查一下牙刷吧!

美牙美食篇

要照顧好牙齒,，除了勤刷牙、用牙線,、定期光顧牙醫(yī)……還能怎么做?研究發(fā)現(xiàn),，吃什么食物也會大大影響你的燦爛笑容。一些天然食物里的成分,，可以對抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌,、強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)，還能消除惱人的壞口氣,，讓你更自信地展露笑顏,。聽起來讓人心動嗎?不妨試一試下面健美牙齒的食物。

口腔大掃除——芹菜
美牙功效當(dāng)你大口嚼著芹菜時,，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,，讓你減少蛀牙的機(jī)會。因為,，它的粗纖維就像掃把,，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。另一方面,，當(dāng)你愈是費勁咀嚼,，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值,，達(dá)到自然的抗菌效果,。
食用方法嘴饞時，別盡想著甜點零食,，可以將芹菜切成條狀,，嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦,，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量,。

牙齦營養(yǎng)素——維C水果
美牙功效維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會變得脆弱,，容易罹患疾病,，適當(dāng)補(bǔ)充這類水果能預(yù)防和解決各類牙周疾病。
食用方法富含維生素C的最佳食物是各種水果，如獼猴桃,、柑橘類水果,、木瓜、草莓等,。獼猴桃還是能豐胸細(xì)腰的水果,。每天均衡攝取2種水果就能滿足牙齒的需求。為了不破壞維生素C含量,，將它們直接吞下肚才是最好的辦法,。

中和酸性——無糖口香糖
美牙功效：嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙,。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn),，嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細(xì)菌效果明顯,。
食用方法：吃過東西之后,，不能立刻刷牙,，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種很好的替代方法,。

強(qiáng)力殺菌——洋蔥
美牙功效：洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實驗中發(fā)現(xiàn),，洋蔥能殺死多種細(xì)菌,，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最嫵
食用方法：建議愛牙人士每天吃半顆生洋蔥,，不止預(yù)防蛀牙,，還有助于降低膽固醇，提升免疫力,。制作生菜沙拉時,，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去，或者在漢堡,、三明治里夾上一些生洋蔥絲,。

抑制蛀牙——芥末
美牙功效：品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末,。芥末會產(chǎn)生如此辛辣,、嗆鼻的味道，是因為它內(nèi)含一種稱為Isoth－iocyanates的成分——日本科學(xué)家在實驗中發(fā)現(xiàn),，芥末里的Isoth－iocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖,。
食用方法：除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻,，作為水煮海鮮類的蘸醬,，或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在蝦仁上作涼拌醬,，能中和海鮮的腥味,。要知道，食用生鮮食物會增加口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖,，芥末的殺菌作用迅速又有效!

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