處暑過後天氣轉(zhuǎn)涼

    處暑過後天氣轉(zhuǎn)涼,。中午熱,，早晚涼，晝夜形成較大的溫差,。“一場秋雨一場涼”的氣候特徵明顯,。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了良好的條件,。處暑之時,，人們的養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個方面：

1.穿著提示：不宜急於增加衣服。“春捂秋凍”之意,，是讓體溫在秋時勿高,，以利於收斂陽氣,。因為熱往外走之時,，必有寒交換進去。但是,，夜裏外出要增加衣服,，以保護陽氣。

2.睡覺夜寢提示：應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被,，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼,。

3.室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開空調(diào)?？砷_窗使空氣流動,，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。

4.防病提示：在9月23日秋分之前,，氣候變數(shù)較大,，雨前氣溫偏熱，雨後氣溫偏涼,，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒,。發(fā)病及時用食物療法恢復(fù)平衡。

5.飲食提示：可吃溫補食物,。臉無痘,、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣，可適當(dāng)吃些辣椒,、胡椒之類食物,；有飲酒習(xí)慣者可適量少喝點酒，其中白酒,、黃酒一定要加溫,；主食以吃精白麵補氣為好；喜歡吃紅棗,、桂圓者,，早晨可吃幾顆；喜歡吃酸味者,，可適量吃些酸味食品,，酸味主收斂。

6.這段時間儘量不吃蘿蔔（胡蘿蔔除外）,。蘿蔔主下氣,，此時人的中氣不足，吃蘿蔔易傷中氣,。