導(dǎo)語：處暑,，“處”為止，處暑即暑期已結(jié)束,。處暑過后天氣轉(zhuǎn)涼,。中午熱，早晚涼,，晝夜形成較大的溫差,。“一場秋雨一場涼”的氣候特征明顯,。晝熱夜涼的氣候,，對(duì)人陽氣的收斂形成了良好的條件。因此人們在養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

養(yǎng)生：處暑時(shí)節(jié)話秋涼

1,、穿著提示：不宜急于增加衣服,。“春捂秋凍”之意,，是讓體溫在秋時(shí)勿高,，以利于收斂陽氣。因?yàn)闊嵬庾咧畷r(shí),，必有寒交換進(jìn)去,。但是，夜里外出要增加衣服,，以保護(hù)陽氣,。

2、睡覺夜寢提示：應(yīng)關(guān)好門窗,，腹部蓋薄被,，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

3,、室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開空調(diào),。可開窗使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣,。

4,、防病提示：在9月23日秋分之前，氣候變數(shù)較大,，雨前氣溫偏熱,，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒,。發(fā)病及時(shí)用食物療法恢復(fù)平衡,。

5、飲食提示：可吃溫補(bǔ)食物,。臉無痘,、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣，可適當(dāng)吃些辣椒,、胡椒之類食物,；有飲酒習(xí)慣者可適量少喝點(diǎn)酒，其中白酒,、黃酒一定要加溫,；主食以吃精白面補(bǔ)氣為好；喜歡吃紅棗,、桂圓者,，早晨可吃幾顆；喜歡吃酸味者,，可適量吃些酸味食品,，酸味主收斂。

6,、這段時(shí)間盡量不吃蘿卜（胡蘿卜除外）,。蘿卜主下氣，此時(shí)人的中氣不足,，吃蘿卜易傷中氣,。