你還在為了瘦身減肥,，餓的頭昏眼花嗎？還在為了減下1斤拼命跑步嗎,？不如試一下吃東西減肥吧,！下面小編為你介紹的燙茼蒿、南瓜湯,、煎馬鈴薯,、炒黃豆芽、五谷米飯五款排毒減肥菜譜,，而且簡(jiǎn)單易得,、易學(xué)易做，一天可以減掉1斤,，因此,，是非常受歡迎的五款健康減肥食譜。

減肥食譜1：煎馬鈴薯

原料：馬鈴薯半個(gè),、海苔半片,、醬油膏1湯匙 減肥

方法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片再放入鍋中,，用小火兩面煎熟，最后淋上醬油膏,，而獨(dú)家醬料則是以海帶,、糖、醬油,、姜調(diào)制而成,。

減肥食譜2：炒黃豆芽

原料：黃豆芽50克、紅蘿卜20克,、木耳20克,、姜絲20克 瘦身

方法：紅蘿卜、木耳,、姜絲下鍋爆香,，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟,，最后灑上少許香菜,。

減肥食譜3：五谷米飯 

原料：糙米半碗、少許五寶粉、少許蘿卜干,、少許鹽,、油1滴 

方法：糙米事先泡約2小時(shí)后，加入鹽巴及油后蒸熟,，再分別灑上五寶粉與蘿卜干,，讓米飯吃起來(lái)不澀。

減肥食譜4：燙茼蒿

原料：茼蒿菜50克,、油適量,、鹽少許

方法：鍋中水滾后放入茼蒿菜，加上水,、油,、鹽巴，過(guò)了1分鐘即可撈起,，否則茼蒿菜容易變色,。 

減肥食譜5：南瓜湯 

原料：南瓜1個(gè)、姜少許 

方法：南瓜用電鍋蒸熟,，連皮,、連籽一起切成塊，再以果汁機(jī)與堅(jiān)果,、核桃,、腰果一起打至濃稠狀，放進(jìn)鍋中與姜,、月桂葉慢煮約2小時(shí),，讓南瓜的香甜味完全釋放。