其實廣東人對付這種潮濕悶熱天還是很有一套的,，大街上，隨處可以看到用雞骨草和荷葉煮成涼茶的茶攤,，更有名目繁多的涼茶店鋪,。在機(jī)關(guān)單位和公司食堂里，也隨時可以喝得到煮好的涼茶,。

　　所以專家建議,，在這種天氣里，廣東人要保持自己的好傳統(tǒng),，同時北方人也可以在適時的氣候里加以借鑒,。

　　北方人喜歡喝粥，廣東省中醫(yī)醫(yī)院神經(jīng)科孫景波博士建議 北方人可以將南方人喝涼茶的方式變成喝健脾除濕的粥,。每天喝上兩頓用薏米煮熟的稀粥就可以緩解這種不舒服的感覺,。因為在食物中，薏米(薏苡仁)健脾除濕當(dāng)為首選,，還可以再加上些中藥店里買到的茯苓,，茯苓有祛濕和清熱的作用。

　　或者在藥店順便買一片荷葉，放在薏米粥里,，荷葉有清熱祛濕的作用,，南方人最喜歡用它。

　　老年人在粥里還可放一些冬瓜,，冬瓜不僅可以清熱,、祛濕而且利尿，它可以把身體里的濕熱瀝出來,。血糖正常甚至低血糖的人,，在粥里加一點可以涼血的冰糖。

　　白大米也偏涼性,，和薏米熬在一起可以加倍去熱,。

　　專家還建議，北方人在夏季不要有貪涼的習(xí)慣,，不要過食冰凍的食物,。因為北方四季分明，夏季是養(yǎng)陽氣的好季節(jié),。如果北方人難以忍受水大濕重的天氣反應(yīng),，建議到中醫(yī)醫(yī)院接受艾灸和天灸的療法，可以幫助預(yù)防濕邪的侵?jǐn)_,，補(bǔ)氣健脾,。