冬季養(yǎng)生短信29條 發(fā)給你關心的人吧！

1,、冬季養(yǎng)生有六宜：一宜微微出汗水,，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感,，四宜多喝白開水,，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽常常曬,。

　　2,、身體著涼,會造成嗓子發(fā)癢和不舒服,可用切開蘋果和醋兌入開水中,喝掉三分之一,其余每小時漱口一次,通常一晝夜疼痛就會消失.

　　3、現(xiàn)在人白天太忙碌,晚餐來滋補,幾點要注意：一是吃太晚,容易造成結石;二是吃太葷,癌癥后面跟;三是吃太多,適量才健康.

　　4,、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎,爛生姜食用會讓肝臟受損,青番茄食用易造成口苦,鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應.

　　5,、長壽法:一貫知足,二目遠眺,三餐有節(jié),四季不懶,五谷皆食,六欲不張,七分忍讓,八方交往,酒薄煙戒,十分坦蕩!

　　6、蔬菜怎樣存放更鮮嫩?不能平放,更不能倒放,正確的方法是將其捆好,垂直豎放.垂直放的葉綠素含水量比水平放的多

　　7,、冬季常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,抵御寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老作用

　　8,、霜后的秋扁豆含較高的豆素,在體內(nèi)不易消化,抑制凝血酶引發(fā)食物中毒.在扁豆菜肴臨出鍋前投入適量蒜蓉,可殺菌解毒

　　9、老年人冬季養(yǎng)生：固津少出汗,，防病多保健,，精神要樂觀,，經(jīng)常食粥餐,，早睡晚起補水足，洗腳散步健腳板,，室內(nèi)通風保新鮮,。

　　10、冬天即將來臨,，大家要及時防治凍瘡,，取辣椒梗500克，切碎后放在鐵鍋里,，加水食糧煮沸,，取其汁，每天傍晚洗擦易患凍瘡的部位,，連續(xù)5-7天以后就不再生凍瘡了,，很有效的哦,，快告訴你的朋友們?nèi)ピ囋嚢?

　　11、冬天到,，吃紅棗,，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁,，心明眼亮人精神;天氣冷,，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡單,，愿你冬天更燦爛!

　　12,、臨近過節(jié)，食物油膩多;適當進素食,，清腸道,，解負擔;創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康!愿你冬天幸福,、平安!

　　13,、冬天到了，怕冷的人可在起床后,，喝一杯姜茶,，制作方法很簡單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡,，具有暖身補腎等作用,。

　　14、天冷注意防寒,，三個部位尤其重要,，頭部受寒易頭痛，腸胃不適;背部受寒,，可影響腰椎,、關節(jié)和內(nèi)臟;腳部受寒，易患感冒,。

　　15,、冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板,，三要防犯病,，四要水量足，五要調(diào)精神,，六要空氣好,，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。

　　16,、冬季養(yǎng)生須知：1.早睡晚起,，避寒就溫。2.飲食宜溫,，減咸增苦,。3.冬練“三九”，預防疾病,。4.食藥調(diào)理,，辨證進補。

　　17,、易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食會耗氣,、損精神.對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者,更應少食香菜.

　　18、四個養(yǎng)生小秘招:平時多睡子午覺;沒事多動腳趾養(yǎng)脾胃;腹部按揉養(yǎng)生一訣;經(jīng)常冷熱水交替洗手,可以練血管.

　　19,、小竅門:熱水泡腳,舒血通竅.春日浴足,外陽固脫;夏日浴足,暑溫可卻;秋日浴足,肺潤腸濡;冬日浴足,丹田溫熱.

　　20,、養(yǎng)生之道:平時宜打開門窗通風,臥室宜干勿潮,被褥勤曬殺菌除濕;床頭可擺薄荷油,有祛病毒功效.告訴你關心的人哦!

　　21、多少健康:少肉多豆,、少鹽多醋,、少衣多浴、少糖多果,、少食多嚼,、少車多步、少言多行,、少欲多施,、少憂多眠、少憤多笑,。

　　22,、睡前有三宜:1.睡前散步.2.睡前足浴,溫水洗腳15-20分鐘,血管擴張,促進血循環(huán),使人易入睡.3.睡前刷牙.

　　23、揭密五個最佳喝水時間點:1.起床后;2.三餐前約1個小時;3.上午下午工作間休;4.下班時;5.睡前2-3個小時.

　　24,、青菜下油鍋,“滋拉”一聲煙最毒.油在高溫催化下,釋放含有丁二烯的煙霧,人若長期吸入易得肺癌.轉發(fā)你關心的人.

　　25,、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”,，常飲涼開水有預防感冒之效,，既可維持水代謝平衡,，也可防皮膚干裂,、邪火上侵。祝您過個健康的冬季!

　　26,、冬季養(yǎng)生,，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖,，養(yǎng)血活血保健康;男吃生姜,，益氣補陽身體強。

　　27,、冬季最適合吃高蛋白質(zhì)食物,，因為，寒冷使得血液收藏在體內(nèi),，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足,，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意,。

　　28,、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵,。新陳代謝更平衡,，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿,，還能保護視網(wǎng)膜,。愿你更健康。

　　29,、冬季怕冷不要緊,，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕,、大蔥,、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量,，常食可抗寒,。