幾個簡單豐胸動作 讓你做個挺女人

  最健康、安全,、有效的豐胸方法莫過于運(yùn)動豐胸,，現(xiàn)在女人豐胸網(wǎng)小編教你幾組簡單動作，你也可以挺胸做個波濤洶涌的女人!

  第一 屈伸運(yùn)動

　　屈伸運(yùn)動與傳統(tǒng)的俯臥撐很像,，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作,，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長,，再用力撐起,。

　第二　推前運(yùn)動

　　1、坐好后,，兩臂向前伸,，手肘彎曲

　　2、兩手相握并用力向前推,，從1數(shù)到6后,，再放松雙手

　　3、可連續(xù)做幾遍,。

　第三　牽拉運(yùn)動

　　1,、站或坐著

　　2、兩臂放在身體兩側(cè),，緩慢向兩邊舉起,，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉,，

　　3,、當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止;

　　4、兩臂分開,，還原并使肌肉放松

　　重復(fù)5遍,。