腸道健康與我們的美麗息息相關(guān)，各種壓力及環(huán)境污染使越來越多“毒素”堆積在腸道內(nèi),，易導(dǎo)致容顏憔悴,、精神萎靡。要徹底掃除“毒素”帶來的負(fù)面影響,，不妨從簡(jiǎn)單的穴位按摩開始吧,！
4式清腸排毒指壓術(shù)
大橫穴
高脂肪飲食和運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致腸壁堆積大量的脂肪，不僅會(huì)使血脂升高,，還會(huì)讓體重增加,，面泛油光，影響我們的健康和美麗,。
功效：通便,，排除腸道內(nèi)的油脂,，減輕體重,，消除腰腹贅肉，降低血脂,。
位置：任脈的神闕穴（肚臍）旁開4
寸處,。
按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次,。
豐隆穴
腸道垃圾過多,，會(huì)對(duì)新陳代謝造成影響，使現(xiàn)代職業(yè)女性壓力增加,，陷入精神緊張,、煩躁的狀態(tài),，面色也變得晦暗、憔悴,。
功效：經(jīng)常按壓豐隆穴,，不僅可以清除腸內(nèi)垃圾，還可調(diào)節(jié)自身的新陳代謝,，從而達(dá)到放松,、減壓的作用。
位置：于小腿前外側(cè),，當(dāng)外踝尖上8寸,，距脛骨前緣二橫指（中指）。
按摩方法：用拇指略微用力按壓,，以略感疼痛為基準(zhǔn),，按住5秒后松開，雙手交替互按3～5 分鐘,。
天樞穴
宿便是腸內(nèi)毒素的主要來源,。宿便在體內(nèi)堆積，會(huì)導(dǎo)致便秘,、腹脹,，長(zhǎng)此以往不僅容易長(zhǎng)痘痘，還會(huì)使苗條的身材走樣,，長(zhǎng)出難看的小肚腩,。
功效：天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效,，既能止瀉,，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,，清除腸道內(nèi)累積的宿便,，輕松消減堆積在腹部的贅肉，掃除臉上的痘痘,。
位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處,。
按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50 ～100 次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次,。
足三里
腸道毒素的沉積,，會(huì)造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致膚色黯淡,，缺乏光澤,，嚴(yán)重的甚至?xí)稹鞍唿c(diǎn)叢生”。
功效：有效地排出體內(nèi)堆積的毒素，從而減輕斑紋,、恢復(fù)皮膚光彩,。
位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處,。按摩方法：用雙手拇指同時(shí)以圈狀按壓50次,，稍用力。
