多吃水果養(yǎng)顏美容,，多吃水果幫助消化，水果的好處多得說(shuō)不完,，許多人更是借著吃水果來(lái)減肥,，認(rèn)為它好吃、會(huì)飽,，卻不會(huì)太過(guò)“滋補(bǔ)”,。水果成了健康、美容,、減肥的萬(wàn)靈丹,。事實(shí)果真如此嗎?在這里為你揭開(kāi)水果減肥美容的“八大偏方”的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻不是萬(wàn)能的,，過(guò)份依賴水果,，非但不能減肥美容，還可能對(duì)你的健康造成危害,。

1,、要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎?

香蕉富含膳食纖維,，可以刺激腸胃的蠕動(dòng),，幫助排泄。如果什么都不吃,，只吃香蕉沾蜂蜜,，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了,。但是,，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng),。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生,，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成份,，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào),。

2、以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎?

葡萄柚富含維生素C,，糖份也不高,，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低,，假使其它餐的熱量也控制得宜,，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱,，最好先吃幾片高纖蘇打餅干,，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

3,、市面上有一種檸檬醋,，可以養(yǎng)顏美容嗎?

檸檬富含維它命才，可減少雀斑,、黑斑的發(fā)生率,，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕,。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會(huì)傷胃。

4,、持續(xù)吃“蘋果餐”能減肥嗎?

蘋果是低卡高營(yíng)養(yǎng)水果,，正因如此，許多人用來(lái)做為減肥餐,。要知道,，蘋果和一般餐食比起來(lái)，熱量低了很多,，當(dāng)然會(huì)瘦下來(lái),，但長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消的,，而且一旦停下來(lái),，體重也會(huì)慢慢地回升。