二,、收拾房間。凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安,。因此,，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如,，讓地板上散落的物件各就各位,，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。讓你看上去有一種適合的感覺,，可使你壞心情對到好變,。

三、穿藍(lán)色襯衫,。藍(lán)色是一種天然的心情“放松劑”,，這正是“仰望藍(lán)色天空，心情倍感輕松”的真正原因,。相比之下,，橙色刺激性最強(qiáng)，黑色容易激起怒氣,，紅色雖然可以提升人的體內(nèi)能量，卻容易令人不安,。

四,、哼哼歌。英國倫敦一所音樂治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示,，唱歌是改善心情的最簡單方法,。因?yàn)槌杩烧{(diào)整呼吸，使整個身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動,。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助于放松身心,。

五,、要想心情好，關(guān)鍵吃得巧,。比如,，苦甜兩種味道結(jié)合（在咖啡中加點(diǎn)橙汁），或者軟硬食材結(jié)合（爆米花和堅(jiān)果同吃）等,，都能夠給你帶來新鮮感,，進(jìn)而改善心情。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨,、糖醋雞塊等,。

六、聞聞檸檬香,。美國俄亥俄州立大學(xué)最新研究證實(shí),，檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用,。研究發(fā)現(xiàn),，檸檬香確實(shí)能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。

七,、與寵物親密接觸,。多項(xiàng)研究證明，撫摸貓狗等動物有助于降低血壓和平穩(wěn)心率,，進(jìn)而降低心臟病等病癥的發(fā)病幾率,。英國貝爾法斯特女王大學(xué)人類與動物關(guān)系研究專家、心理教授德伯拉,？威爾斯指出,，人與動物親密接觸，具有驚人的安撫效應(yīng),，有助于人體緩解自身壓力,。