練精化氣法亦名少林童子功,。

    近年由武林泰斗,、自然門(mén)大師萬(wàn)籟聲先生傳出。

    練法極簡(jiǎn),，每天寢前,、早起、午休之時(shí),，均可練習(xí),。真訣是：側(cè)身而臥（蜷身），以左右食指塞兩耳孔,，以舒適不透氣為度,，閉目，閉口,，輕合齒，如此,，用鼻自然呼吸,；待心靜后，由鼻呼氣時(shí),，將氣送至兩腳板,，吸氣時(shí)不要管它，如此二三次即可,。以后仍是自然呼吸,，3分鐘內(nèi)，口內(nèi)生津,，咽下就是,，隨之10分鐘內(nèi),，練至很舒適，覺(jué)精管,、尿管有收縮感為宜,。

        未成婚的學(xué)生、青年,，可在陽(yáng)舉時(shí)練,，練至陽(yáng)氣安頓便可止。慢慢松指放手,，停一會(huì)或起或臥,。有家室之人，房事后練一次,，可使全身擴(kuò)張的毛細(xì)血管立即關(guān)閉起來(lái),，防止風(fēng)寒入侵，疲勞也得到了恢復(fù),，起到及時(shí)復(fù)元作用,。

        故此功不僅可以強(qiáng)身健體延年益壽，而且可以治遺精早泄,、中氣不足,、身體衰弱和控制生理沖動(dòng)。此功傳人萬(wàn)籟聲先生曾說(shuō)：“人身的精液一滿(mǎn)就要外泄,，如一練此功,，可將元精化為元?dú)猓鼐a(bǔ)腦,。”又說(shuō)：“固精固氣,，回精補(bǔ)腦，功效之大,，比吃多少人參,、燕窩都強(qiáng)。” 

        1,、當(dāng)欲望來(lái)時(shí),，收陰提肛吸氣，想你的精氣從你的陰部經(jīng)會(huì)陰,、尾閭,、命門(mén)、大椎穴進(jìn)入腦部,，呼氣時(shí)想從腦部出經(jīng)胸部入小腹,。這樣只幾下你就沒(méi)有欲望了。

        2,、當(dāng)不漏一段時(shí)間后如果比較漲或害怕遺精,，可以平躺在床上,，閉眼、閉嘴,、咬合牙齒,、舌頂上顎，用中指塞住耳孔,，不要漏氣,，這樣待一會(huì)，當(dāng)感覺(jué)下面比較舒服的時(shí)候,，就可以結(jié)束了,。將口中的津液分三次咽下就可以了。這樣你的精液就會(huì)濃縮,，會(huì)有以精化氣的效果,！