|
用餐對一位職業(yè)演員而言通常是小量的，‘水’對我們遠(yuǎn)比對‘用餐’來得重要,；果汁成了最好的選擇,。
 果汁、水果及一小塊三明治大美女張曼玉明艷逼人的完美肌膚,，即使在大漠風(fēng)沙中,，也給人留下了深刻的印象，人們不由感慨,，歲月的痕跡似乎從不曾在張曼玉的臉上駐足,。張曼玉對飲食極其講究，她對油炸及一切厚味食品都退避三舍,，而盡量選擇清淡,、新鮮的口味，這是她擇食的原則,。她說：“用餐對一位職業(yè)演員而言通常是小量的,，‘水’對我們遠(yuǎn)比對‘用餐’來得重要；我的晚餐都盡可能簡單化,，烤面包,、蘋果等都可以成為我的晚餐,。"她的午餐常選擇果汁、水果或一小塊三明治,?；蛟S因為如此，她的體型一直保持得那般玲瓏,、纖細(xì),。  小天后歌手蔡依林其實并不胖，甚至和一般女孩比起來還偏瘦,，但是長了一張圓圓的臉,，上鏡頭比較吃虧，于是蔡依林就靠著只吃水果和全麥餅干來減肥,，硬是從剛出道的40多公斤減到38公斤,，幾乎是一個小女孩的體重，減肥成功后,，蔡依林為了維持,，不管多辛苦，還是只吃這兩樣?xùn)|西,。  天后級歌手鄭秀文成功從小胖妹變成骨感美人,，為了穿衣服好看及幕前形象，長年都是處于饑餓狀態(tài),，像排練時,，通常從早忙到晚，一整天下來,，她只要一盤生菜沙拉就夠,，因此鄭秀文希望哪一天不當(dāng)藝人時，可以放縱口腹之欲,，好好大吃一番,。  似乎渾身都能發(fā)出悅耳聲音的實力派歌手周蕙,，為了前往馬來西亞參加第一屆中文金曲獎,，減肥相當(dāng)努力，她規(guī)定自己每天只能吃水果,、喝果汁,，連自己最愛的奶茶也被自己禁止了,。  大美女劉嘉玲的身材一直保持得很好,，每次上鏡都清麗有韻。她的減肥妙方是早上只喝一杯果汁,，用蘋果,、番茄,、葡萄、柚輪換著充當(dāng)每天每餐的主食,，而且配上每天半小時的爬樓梯運(yùn)動,。 蘋果可以維持體內(nèi)的養(yǎng)分和體力，再搭配糖分較少的水果一起吃,，很快就成了清瘦佳人,。  老少通吃的歌手林憶蓮雖然當(dāng)了媽媽，但身材仍不走樣,，有什么獨(dú)門絕招呢?原來她吃素,。吃素好處很多，不僅可以清瘦一下,，還可以徹底改變體質(zhì),，連帶皮膚也可以變好。這樣大約7個月瘦了5公斤,。吃素減肥雖然要有足夠的耐心,，但這種慢慢消瘦的方法絕對比快速減肥舒服、健康,。  素有"香港第一美女"之稱的關(guān)之琳不僅皮膚亮澤,，而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是：多吃維生素C,、維生素E和鈣的補(bǔ)充劑,，不時喝鮮榨果汁。  看來瘦瘦的偶像美女廣末涼子,，也不是天生就有這樣的苗條身材,，為了維持在鏡頭前的美麗，廣末涼子在片廠時經(jīng)常自己帶飯盒進(jìn)餐,，飯盒中以蔬果菜為主食,，如橙子、蓮藕,、香菇,、茄子、生菜等等,，她說身體是很需要蔬菜的,，吃蔬菜也有利美容和健身。（來源：女性.com） |
|
|
來自： 嬌蘭品閣 > 《養(yǎng)生法寶》
