導讀：冬季補氣的食物又補益脾氣,、肺氣、心氣等的作用,，宜于消除或改善氣虛證,。冬季補氣血可預防疾病、保健養(yǎng)生,，尤其適于女性,。這里主要介紹了常見的幾種冬季補氣的食物，重點側(cè)重于介紹補益脾氣食物,。

蜂蜜味甘,、性平，歸脾,、肺,、大腸經(jīng)。作用：補脾緩急,，潤肺止咳,，潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛,，津虧腸燥便秘,，近代用于消化性潰瘍。濕證,、濕熱證,、胃脹腹脹、嘔吐,、便稀者忌食,；不宜與蔥、萵苣同食,。

泥鰍味甘,、性平，歸脾,、肺經(jīng),。作用：補中益氣，利水祛濕,。宜于中氣不足,、泄瀉、脫肛。>>>女人補氣養(yǎng)血的食物

桂魚味甘,、性平,，歸脾、胃經(jīng),。作用：補脾胃,，益氣血。魚類食物宜于脾胃虛弱,，食欲不振,。虛寒證、寒濕證忌食,。

雞肉味甘、性溫,，歸脾,、胃經(jīng)。作用：補中益氣,，補精添髓,。宜于脾胃虛弱，疲乏,，納食不香,，慢性泄瀉。實證,、熱證,、瘡瘍和痘疹后忌食。

兔肉味甘,、性涼,。作用：補中益氣，涼血解毒,。宜于脾虛食少,，血熱便血，胃熱嘔吐反胃,，腸燥便秘,。虛寒、泄瀉者忌食,。

牛肉味甘,、性平，歸脾,、胃經(jīng),。作用：補脾胃，益氣血，強筋骨,。宜于脾胃虛弱,，食少便稀，中氣下陷,，慢性泄瀉,。>>>治療便秘的食物

香菇味甘、性平,。作用：益胃氣,，托痘疹。宜于脾胃虛弱,，食欲不振,，倦怠乏力。屬于發(fā)物,，麻疹和皮膚病,、過敏性疾病忌食。

扁豆味甘,、性微溫,，歸脾、胃經(jīng),。作用,，健脾化濕，清暑和中,。宜于脾虛濕盛,，食少便稀，暑濕吐瀉,。氣滯腹脹者忌食,。

豇豆味甘、性平,，歸脾,、腎經(jīng)。作用：健脾,，補腎,。宜于脾胃虛弱，腹瀉,，嘔吐,。氣滯證和便秘者忌食。

紅薯(甘薯,、地瓜,、番薯味甘、性平，歸脾胃經(jīng),。作用：補脾胃,、益氣力、寬腸胃,。宜于脾胃虛弱,、形瘦乏力、納少泄瀉,。多食易引起反酸燒心,、胃腸道脹氣。

山藥味甘,、性平,，歸脾、肺,、腎經(jīng),。作用：補氣健脾，養(yǎng)陰益肺,，補腎固精。該食物宜于脾氣虛弱,，食少便溏,，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食,。

紅棗(大棗味甘,、性溫，歸脾,、胃經(jīng),。作用：補益脾胃，養(yǎng)血安神,。宜于脾胃虛弱,，食少便稀，疲乏無力,。氣滯,、濕熱和便秘者忌食。

栗子味甘,、性溫,，歸脾、胃,、腎經(jīng),。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血,。宜于脾虛食少,，反胃，瀉泄,。氣滯腹脹者忌食,。>>>秋冬季養(yǎng)胃的食物

粳米(大米、硬米味甘,、性平,，歸脾、胃經(jīng),。作用：補中益氣,，健脾和胃。宜于中氣不足,，倦怠乏力,、食少便溏，脾胃不和,，嘔吐,、泄瀉。

糯米(江米味甘,、性溫,，歸脾、胃,、肺經(jīng),。作用，補中益氣,，補肺斂汗,。該食物宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性胃炎,、消化性潰瘍,。粘滯難化，食積證,、氣滯證,、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食,。

提示：冬季補氣的食物在使用時,，有時易致氣機壅滯，出現(xiàn)胸悶,、腹脹,、食欲不振等現(xiàn)象,，可適當配用行氣類食物如橘皮，砂仁等同用,。