10種秋季養(yǎng)生粥的健康魔法秋季是一個特別的季節(jié),，氣溫驟降容易引發(fā)感冒,，而氣候也漸漸干燥，對皮膚以及身體的水分平衡較大影響,，因此需要增強(qiáng)抵抗力,，并且適當(dāng)補(bǔ)氣滋陰，才有助于健康度過秋季,。以下推薦的10種養(yǎng)生粥非常適合秋季養(yǎng)生食用,，而且不復(fù)雜，適用于日常食用,，作為小點(diǎn)心或是早餐宵夜都是不錯的選擇,。
皮蛋瘦肉粥 秋季養(yǎng)生食譜粥系列--皮蛋瘦肉粥 主要能提振胃口,、促進(jìn)食欲,，也有養(yǎng)陰止血、潤肺,、止瀉的作用,。
白粥 秋季養(yǎng)生食譜粥系列--白粥 在許多粥中，白粥是最簡單的了,，但是養(yǎng)生功效卻不簡單,。白粥具有滋補(bǔ)元?dú)猓篂a功效,，生津液,，暢胃氣的功效，有清理胃腸,、潤澤肝腑,、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的減肥效果一流,。
南瓜小米粥 秋季養(yǎng)生食譜粥系列--南瓜小米粥 南瓜性味甘,、溫，歸脾,、胃經(jīng),，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功,，適用于脾虛氣弱,、營養(yǎng)不良、肺癰,、水火燙傷,，小米能開腸胃、補(bǔ)虛損,、益丹田,，可用于氣血虧損,、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ),。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p,、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥,，胃口不好,，體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。 秋季是一個特別的季節(jié),，氣溫驟降容易引發(fā)感冒
綠豆粥 秋季養(yǎng)生食譜系粥列--綠豆粥 綠豆粥在南方經(jīng)常食用,。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘,，有清熱解毒,，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用,。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì),，維生素和微量元素，具有十分高的營養(yǎng)價值,，是一種十分健康的天然食品,。 秋季是一個特別的季節(jié)，氣溫驟降容易引發(fā)感冒,，而氣候也漸漸干燥,，對皮膚以及身
紅豆蓮子粥 秋季養(yǎng)生食譜粥系列--紅豆蓮子粥 健脾補(bǔ)腎，利尿消腫,。適用于脾虛食少,、便溏、乏力,、腎虛尿頻,、遺精、心虛失眠,、健忘,、心悸等癥。 可作為病后體弱者的保健膳食,。也可作為保健強(qiáng)身藥膳,。
八寶粥 秋季養(yǎng)生食譜粥系列--八寶粥 也叫臘八粥，喝臘八粥是中國傳統(tǒng)風(fēng)俗,，在農(nóng)歷臘月初八這天要喝臘八粥,。 臘八粥被證實(shí)有非常好的養(yǎng)生效果，它調(diào)理營養(yǎng),，易于吸收,，是“食療”佳品,，有和胃、補(bǔ)脾,、養(yǎng)心,、清肺、益腎,、利肝,、消渴、明目,、通便,、安神的作用，對高血壓,、腎虧,、糖尿病、心血管病尤其有益,。
豬肝粥 秋季養(yǎng)生食譜粥系列--豬肝粥 含鐵豐富含有豐富的蛋白質(zhì),、卵磷脂和微量元素,，上班族可以喝了保護(hù)眼睛,，對于身體虛弱的人來說是恰好的補(bǔ)粥，此粥也是孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好來源,，孕婦常食,，可防治缺鐵性貧血。 豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì),、卵磷脂和微量元素,，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。
山藥安神粥 秋季養(yǎng)生食譜粥系列--山藥安神粥 此粥補(bǔ)氣補(bǔ)血,，改善膚色,，補(bǔ)腎溫胃。山藥有很好的滋補(bǔ)作用這大家都知道,，但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢,？ 這是因為經(jīng)常失眠的人，往往腸胃功能都不太好,，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,，這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能,。
玉米燕麥粥 秋季養(yǎng)生食譜粥系列--玉米燕麥粥 多吃粗糧有益身體健康,，用粗糧熬出來的粥那是有一種別樣的清香，滋味十足,。 關(guān)于玉米燕麥粥還有一個養(yǎng)生小故事：國民黨元老陳立夫是個長壽老人,，活了103歲,，他的養(yǎng)生之道中有一項就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麥片粥。
紅棗桂圓黑米粥 秋季養(yǎng)生食譜粥系列--紅棗桂圓黑米粥 紅棗桂圓黑米具有開胃益中,，健脾暖肝,，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效,，對于少年白發(fā),，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血,，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,。 |
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