林黛玉

    具體來講體質(zhì)學(xué)大概分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì),、陽虛質(zhì),、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì),、濕熱質(zhì),、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì),、特稟質(zhì)等9種,。研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實中,，除了有些人具有9種體質(zhì)之中某一單一的一種體質(zhì)外,，還有不少人具有兩種體質(zhì)并存的狀態(tài)，就是兼有兩種體質(zhì)的特點,，有時兩種體質(zhì)的兼夾程度也有差別,。調(diào)養(yǎng)時，要兼顧兩種體質(zhì)的特點,，進(jìn)行有針對性的調(diào)養(yǎng),。

    陰虛質(zhì)兼氣郁質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)：如果你像黛玉似的身材消瘦，思慮過度,，夜不能寐,，那么你可能需要注意：陰虛質(zhì)者應(yīng)多食滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻,、糯米、綠豆,、烏賊,、龜、鱉,、海參,、鮑魚,、螃蟹、牛奶,、牡蠣,、蛤蜊、海蟄,、鴨肉,、豬皮、豆腐,、甘蔗,、桃子、銀耳,、蔬菜,、水果等，也可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng),。陰虛火旺之人,，應(yīng)少吃辛辣之品。

 王熙鳳

    氣郁質(zhì)兼血瘀質(zhì)的精神調(diào)養(yǎng)：職場中的斗爭并不少于賈府,，如果你也是精明強(qiáng)干的“白骨精”,，那么小心成為氣郁質(zhì)和血淤質(zhì)。氣郁質(zhì)的人性格不穩(wěn)定,、憂郁脆弱,、敏感多疑。血瘀質(zhì)的人常心煩,、急躁,、健忘，或憂郁,、苦悶,、多疑。兩者均可導(dǎo)致孤獨的不良心態(tài),，有時不能參與正常的人際交往,。在情志調(diào)攝上，應(yīng)培養(yǎng)樂觀,、歡樂的情緒,，精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通,，有益于氣郁質(zhì)和血瘀質(zhì)的改善,。應(yīng)加強(qiáng)心性修養(yǎng)和意志的鍛煉。

   薛寶釵

    濕熱質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)：濕熱質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，時下的OL中不少人都是濕熱體質(zhì),，宜食用清利化濕的食品,，如薏苡仁、蓮子,、茯苓,、紅小豆、蠶豆,、綠豆,、鴨肉、鯽魚,、冬瓜,、絲瓜、葫蘆,、苦瓜等,。體質(zhì)內(nèi)熱較盛者，禁忌辛辣燥烈,、大熱大補(bǔ)的食物,，如辣椒、生姜,、大蔥,、大蒜等；對于狗肉,、鹿肉,、牛肉、羊肉,、酒等溫?zé)崾称泛惋嬈芬松偈澈蜕亠嫛?/p>

  史湘云

    平和質(zhì)的秋季起居保?。弘m然你是健康的平和質(zhì)，但也不要像湘云如此豪放,，《素問·四氣調(diào)神大論》指出：秋季,，陰氣漸盛，陽氣漸收,，應(yīng)早睡早起,，以應(yīng)秋天收斂之氣。早睡是順應(yīng)陰精的收藏,，早一點起床,，是順應(yīng)陽氣的舒長。秋天宜做相應(yīng)的各種鍛煉,，適應(yīng)寒涼的氣候變化,。當(dāng)然，春秋之際，故疾發(fā)動之時,，切須安養(yǎng)；又當(dāng)清晨睡覺(醒來),，閉目叩齒21下,，咽津，以兩手搓熱熨眼數(shù)次,。多于秋三月行此,，極能明目。這些,，都可供作養(yǎng)生家秋季將息的參考,。

  秦可卿

    血瘀質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)：血瘀質(zhì)者具有血行不暢甚或血瘀內(nèi)阻之虞，應(yīng)食用具有活血化瘀功效的食物,，如黑豆,、黃豆、山楂,、香菇,、茄子、油菜,、羊血,、芒果、番木瓜,、紅糖,、黃酒、葡萄酒,、白酒等,。對非飲酒禁忌者，適量飲用葡萄酒,，對促進(jìn)血液循行有益,。

  賈元春

    痰濕質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)：高脂肪、高熱量的食物讓越來越多的上班族成為痰濕體質(zhì),。痰濕體質(zhì)的人需要注意,，我們的肺主通調(diào)水道，脾主運(yùn)化水液,，腎為主水之臟,，津液的運(yùn)行、輸布和代謝與肺脾腎三臟的關(guān)系最為密切,。痰濕質(zhì)之人在飲食上宜清淡,，應(yīng)適當(dāng)多攝取能夠宣肺、健脾、益腎,、化濕,、通利三焦的食物。常用的食物可選用赤小豆,、扁豆,、蠶豆、花生,、枇杷葉,、文蛤、海蟄,、胖頭魚,、蘿卜、洋蔥,、冬瓜,、紫菜等。還可以配合藥膳調(diào)養(yǎng)體質(zhì),。體形肥胖的痰濕質(zhì)人,，應(yīng)少吃肥甘油膩之品,。

   賈惜春

    氣郁質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)：氣郁質(zhì)者具有氣機(jī)郁結(jié)而不行的潛在傾向,，甚者影響肝、心,、肺,、脾等臟的生理功能。肝主疏泄,，調(diào)暢氣機(jī),，并能促進(jìn)脾胃運(yùn)化。應(yīng)選用具有理氣解郁,、調(diào)理脾胃功能的食物,，如大麥、蕎麥,、高粱,、刀豆、蘑菇,、豆豉,、柑橘、蘿卜,、洋蔥,、苦瓜、絲瓜,、菊花、玫瑰花等,。

   賈迎春

    平和質(zhì)的冬季起居保?。喝绻阋彩瞧胶唾|(zhì),，那么恭喜你了,，不過即使如此也要注意起居調(diào)養(yǎng),。《素問-四氣調(diào)神大論》指出：冬天應(yīng)早睡晚起,，以避寒就溫,，順應(yīng)冬天潛藏之氣。“寒從腳下起”,，足部受寒邪,，勢必影響內(nèi)臟，可致胃脘痛,、腹瀉,、腰腿痛、陽痿,、月經(jīng)不調(diào),、行經(jīng)腹痛，誘發(fā)心痛,、咳喘等病,。故冷天注意腳部保暖,，改善體質(zhì),，增強(qiáng)人體的抗寒能力,，減少感冒和其他病的發(fā)生,。但又不要過分暖和而使皮膚出汗,，藉以保護(hù)陽氣，以符合“秋冬養(yǎng)陰”的原則,。

  賈探春

    平和質(zhì)的精神調(diào)攝：平和質(zhì)在心理特征方面表現(xiàn)為穩(wěn)定的心理素質(zhì),，包括堅定的意志,、高尚的情操、良好的性格等,，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力較強(qiáng),。歷代醫(yī)家都非常重視心性的修養(yǎng)，認(rèn)為精神情志調(diào)攝是養(yǎng)生之本,。平和體質(zhì)的個體,，由于其臟腑陰陽氣血趨于均衡穩(wěn)定，一般表現(xiàn)為精神愉悅,、樂觀開朗,。心理狀態(tài)、情志反應(yīng)與內(nèi)外環(huán)境的多種因素有關(guān),，精神刺激和情志變化是不可避免的,，調(diào)攝精神,，可以及時調(diào)攝不良情緒,，對防止平和質(zhì)出現(xiàn)偏頗和病理體質(zhì)、增進(jìn)健康是十分重要的,。

    氣郁質(zhì)的起居調(diào)養(yǎng)：氣郁質(zhì)者有氣機(jī)郁結(jié)傾向,。要舒暢情志，寬松衣著,，適當(dāng)增加戶外活動和社會交往,，以放松身心、和暢氣血,、減少怫郁,。

 李執(zhí)

    平和質(zhì)的秋季鍛煉：金秋時節(jié)，秋高氣爽,，是運(yùn)動鍛煉的好時節(jié),，可根據(jù)個人的具體情況選擇不同鍛煉項目。例如,，野外鍛煉可選擇旅游,、登高；練導(dǎo)引功,，可選擇六字訣里的“嘶”字功,、呼吸操,、健鼻功等，使陰精陽氣都處在收斂內(nèi)養(yǎng)狀態(tài),，有保肺強(qiáng)身之功效,。

   巧姐

    氣虛質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)：如今的孩子大多嬌生慣養(yǎng)，所以氣虛體質(zhì)的不在少數(shù),。爸爸媽媽們要注意了,，脾主運(yùn)化，為氣血生化之源,，氣虛質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物,。如小米、粳米,、糯米,、扁豆、紅薯,、牛肉、兔肉,、豬肚,、雞肉、雞蛋,、鰱魚,、鯊魚、刀魚,、黃魚,、比目魚、菜花,、胡蘿卜,、香菇、豆腐,、馬鈴薯等,。

    由于氣虛者多有脾胃虛弱，因此飲食不宜過于滋膩,，應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富而且易于消化的食品,，亦宜選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。