這個(gè)方法并不難,，而且有趣味兒。請聽仔細(xì)：首先,，需要你顯出疲憊的表情,，顯出慵懶的狀態(tài)，像是 半夢半醒,，沒精打采,，餓了一天沒吃飯。腿上還綁了大沙袋,。如果達(dá)到這個(gè)境界,，說明你已經(jīng)學(xué)會了80%，然后我們開始“跑步”（意念）,，腳步非常的沉重,，剛 剛勉強(qiáng)抬起一寸又重重的落下,。想停下歇歇，可后便有人推著你,，使你不得不一步挨著一步地向前墜落,。全身的肌肉隨著腳步的起伏而上下顫動，不由自主的顫動,； 兩手自然下垂,，也可稍稍彎曲隨意的放在腰間兩側(cè)。手掌完全處于肌無力狀態(tài),。此時(shí)所有意念全部集中在前腳掌,。用意念往腳底加力，是每踏出一步都好像要把水泥 地砸出一個(gè)坑一樣,，千萬注意只許用意念用力,，不可使肌肉用力。不要額外的做出用腳踩地的動作,。要像鉛球墜地,，而不是鐵錘砸地，把腳想象成自由落體就對了,。