1．坐姿

     打字開始前一定要端正坐姿,，如果姿勢(shì)不正確,，不但會(huì)影響打字速度，還容易導(dǎo)致身體疲勞,，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)對(duì)身體造成傷害,。坐姿要求是：

     ① 兩腳平放，腰部挺直,，兩臂自然下垂,，兩肘貼于腋邊。
     ② 身體可略傾斜,，離鍵盤的距離約為20-30厘米,。
     ③ 打字教材或文稿放在鍵盤的左邊，或用專用夾固定在顯示器旁邊,。
     ④ 打字時(shí)眼觀文稿,，身體不要跟著傾斜。
     ⑤ 注意休息,，速記工作者的訓(xùn)練和工作中要注意休息,，防止因過度疲勞導(dǎo)致對(duì)身體和眼睛的傷害。

    2．鍵盤分區(qū)

     標(biāo)準(zhǔn)鍵盤主要包括五個(gè)區(qū)域：

     功能鍵區(qū)：不同的操作系統(tǒng)或軟件具有不同的功能,。
     主鍵盤區(qū)：數(shù)字輸入,、文字輸入以及常用的標(biāo)點(diǎn)符號(hào)和控制鍵。
     編輯鍵區(qū)：主要用做光標(biāo)控制,、文本編輯功能,。
     輔助鍵區(qū)（或稱數(shù)字小鍵盤）：專用數(shù)字輸入或作為編輯鍵使用,，可切換。
     狀態(tài)指示區(qū)：包括大小寫狀態(tài),、數(shù)字鍵盤區(qū)狀態(tài)等,。

     3．基本鍵位

     基本鍵位：A S D F(左手）J K L ；（右手）為基本鍵,。在輸入時(shí),，手指必須置于基本鍵位上面。在輸入其它鍵位后必須重新放回基本鍵上面,，再開始新的輸入,。
     注：手指要自然彎曲，輕放在基本鍵位上面,，大姆指置于空格鍵上,，兩臂輕輕抬起，不要使手掌接觸到鍵盤托架或桌面（會(huì)影響輸入速度）,。

    4．手指分工

     每個(gè)手指除了指定的基本鍵外,，還分工有其它的字鍵，稱為它的范圍鍵．其中黃色的鍵位由小手指負(fù)責(zé),，紅色的鍵位由無名指負(fù)責(zé),，藍(lán)色由中指負(fù)責(zé)，綠色鍵位由食指負(fù)責(zé),，紫色空格鍵由大拇指負(fù)責(zé)。
     指法練習(xí)技巧：左右手指放在基本鍵上,；擊完它鍵迅速返回原位,；食指擊鍵注意鍵位角度；小指擊鍵力量保持均勻,；數(shù)字鍵采用跳躍式擊鍵．

     5．指法練習(xí)

     初學(xué)打字,，掌握適當(dāng)?shù)木毩?xí)方法，對(duì)于提高自己的打字速度,，成為一名速記高手是非常必要的,，一定把手指按照分工放在正確的鍵位上，有意識(shí)地慢慢記憶鍵盤字符的位置,，體會(huì)不同鍵位上字鍵被敲擊時(shí)手指的感覺,，逐步養(yǎng)成不看鍵盤輸入的習(xí)慣。
     指法的訓(xùn)練可以采取2個(gè)步驟來實(shí)施,。第一個(gè)步驟：采用一般的指法訓(xùn)練軟件（金山打字或快打一族）練習(xí)盲打,，使盲打字母的擊鍵頻率達(dá)到300鍵每分鐘。第二個(gè)步驟：按雙文速記拉丁中文的方式進(jìn)行看打或聽打（錄音）練習(xí),，要求擊鍵準(zhǔn)確,，擊鍵頻率在350鍵次左右每分鐘,。
     進(jìn)行打字練習(xí)時(shí)必須集中精力，充沛做到手,、腦,、眼協(xié)調(diào)一致，盡量避免邊看原稿邊看鍵盤,，這樣容易分散記憶力,，初級(jí)階段的練習(xí)即使速度很慢，也一定要保證輸入的準(zhǔn)確,。

     速記員指法訓(xùn)練要領(lǐng)：正確指法   鍵盤記憶   集中精力   準(zhǔn)確輸入   刻苦訓(xùn)練