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中醫(yī)推薦的越吃越瘦食物大全
http://www./jianfei/yins/59457.html 每個女人都羨慕那些電視上的女主角,，漂亮的臉蛋和曼妙的身材,，看著自己一身肉肉的，唉,，什么時候才能擁有明星那樣的身材啊,，專家說越吃越瘦的食物有很多，下面來看看吃什么越吃越瘦吧,。 我們從食物中獲得熱量,，而在消化食物的過程中我們也要消耗熱量。有些食物在消化過程中需要耗費更多的熱量,，還有些食物能夠提高我們的代謝水平,，這些被我們叫做燃脂食物的美味，可能幫助我們?nèi)紵眢w的脂肪,，讓我們越吃越瘦。
1.奶制品：最好天天吃,。美國有研究說,，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比,，脂肪可以減少70%,。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強身體的新陳代謝水平,，提高身體的燃脂速度,。 2.燕麥： 不僅能給身體飽足感，提供營養(yǎng),，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維,，有效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂斗士,。 3.蘋果：蘋果本身熱量很低,，但是消化一個蘋果的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了蘋果本身提供的熱量。如消化一個熱量為50卡的蘋果,，需要75卡的熱量,。 4.甘藍(lán)： 鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍(lán)含有豐富的鈣和促進(jìn)鈣吸收的維生素C。多吃甘藍(lán)的人很容易瘦下去,。 5.水：水能提升我們的代謝速度,。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%,。同時帶走身體的代謝毒素,，不會讓你因缺水而覺得餓。 6.辣椒和胡椒： 它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素,，加速身體的代謝水平,；同時能夠抑制食欲，使人不容易覺得餓,。 7.綠茶：每天喝3次茶,，身體的新陳代謝率會增加4%。 8.海魚：海魚能降低體內(nèi)一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水平,。所以每周最好吃3次以上的海魚,。 芝麻 芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好,，減肥收腿就輕松得多,。
紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì),，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效,。
香蕉
香蕉雖然卡路里很高,，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀,，又飽肚又低脂,，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品,。
紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪,。
蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,，可以加速代謝，減少下身的脂肪,，而且它含的鈣量比其他水果豐富,，可減少令人下身水腫的鹽分。
木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,，可減少廢物在下身積聚。
蛋
蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪,，除此之外,，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
西瓜
西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分,，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥,。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì),，有助減少下半身的脂肪和水分積聚,。
菠菜
菠菜因為它可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分,，平衡新陳代謝,，排毒瘦腿就話咁易。
蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味,，說到底也是減肥必食之物,，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡,。
花生
花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸,，一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長肉不長脂,，其次亦可以消下身脂肪肥肉,。
番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題,，如果是生吃的話，效果就更好,。
奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外,，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度,，避免腿部積聚過多的脂肪,。
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