http://www.sina.com.cn  2009年05月26日 08:26  《哺乳媽媽吃什么》 

哺乳不只給寶寶提供完美食物

　　哺乳不只是給寶寶提供完美的食物

　　母乳是寶寶最好的食物,，因為它是最自然,、最符合寶寶生理需求的食品，是專為每個嬰兒定制的,，是大自然的杰作,，其優(yōu)越性是任何其他食品無法替代的。因此,，世界衛(wèi)生組織也強烈建議：純母乳喂養(yǎng)嬰兒至6個月,。《中國居民膳食指南》(2007)中建議：對于6個月以上的寶寶,，在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的同時,，應及時合理添加輔助食品，母乳喂養(yǎng)應持續(xù)到2歲,。

　　但哺乳不只是提供最完美的食物給寶寶,，對寶寶和媽媽來講,，它還有其他重要的作用。

　　哺乳對寶寶的好處

　　媽媽的奶水除了給寶寶提供全面,、易吸收的營養(yǎng)外,，它還是非常清潔的奶源，不易受到污染,，可以一直保持著媽媽的體溫,，這是寶寶最喜歡的溫度，而且母乳絕對沒有稀釋不當?shù)奈ｋU,。

　　有些媽媽喂奶前先會擠掉一些,，以為能擠掉前面不干凈的部分(前奶)，其實這樣是非常不可取的,。保持母乳清潔,，媽媽只需每天早晚清洗乳頭，喂奶前洗凈雙手,，并隨時保持內(nèi)衣干凈就可以了,。

　　吮吸媽媽的乳房時，寶寶可以緊緊偎依在媽媽的胸前,，并能感受到在媽媽肚子里聽到的心跳聲,，既安逸又溫暖，因此母乳喂養(yǎng)更有助于增強媽媽和寶寶的感情交流,，讓媽媽和寶寶更親密。

　　哺乳對媽媽的好處

　　媽媽在喂寶寶的同時,，會獲得許多潛在的保護因素,，保護媽媽免于患腫瘤、乳腺增生等病癥,，使子宮早日恢復到妊娠前的狀態(tài),。并且因為要產(chǎn)生大量的乳汁，不用擔心增加的熱量會長在媽媽自己身上,。

　　防止癌變

　　母乳喂養(yǎng)能降低乳腺癌的發(fā)病機會,。

　　如果媽媽哺乳6個月，乳腺癌的發(fā)病率會降低,，這里所說的母乳喂養(yǎng)還包括吸乳器從乳房吸出乳汁,。媽媽哺乳時釋放的激素在癌癥的預防上起關鍵作用，因為乳汁的分泌會減少它在輸乳管和乳竇中的淤積和鈣化,，這些淤積和鈣化常常是乳腺病的誘因,，時間一長，就會引發(fā)癌變,。

　　有助于子宮恢復

　　母乳喂養(yǎng)還能控制分娩后惡露不盡,。在寶寶出生后,，子宮必須擠壓與胎盤相連的血管，使它收縮,。在哺乳時釋放出的激素會引起子宮收縮,，每次哺喂時，子宮反復收縮,，使之得到鍛煉,，就可以很快恢復到產(chǎn)前狀態(tài)。

　　有助于身材恢復

　　哺乳媽媽在哺乳期內(nèi)會需要許多熱量,，可以減掉懷孕期間補充進來的高蛋白,、高脂肪的熱量，從而有助于恢復以往苗條的身材,。

　　省時,、省力、省錢

　　當寶寶餓得大哭時,，沖奶粉的程序就顯得繁瑣,，而喂母乳可以讓寶寶立刻獲得食物。母乳喂養(yǎng)還可以為媽媽節(jié)約出很多奶粉錢,，因為專為寶寶設計的配方奶粉價格要比普通奶粉高出許多,。

　　母乳這樣重要，初為人母的媽媽就會想方設法補充各種營養(yǎng),，唯恐奶水不夠影響寶寶的生長發(fā)育,。即使是再現(xiàn)代、再愛美,、再前衛(wèi)的媽媽都會乖乖聽長輩的話,，會吃很多高蛋白、高熱量的食品,，認為這樣寶寶就不會缺乏營養(yǎng)了,。但如果不注意營養(yǎng)均衡、適量,，可能會產(chǎn)生相反的效果,。哺乳媽媽攝入過多的脂肪，會引起寶寶脂肪性腹瀉,，所以,，媽媽吃得對，才會有好奶水,。