癌癥的病人,，只要 脾、肝,、大腸,、腎 ，四個功能恢復,，就能永遠離開癌癥,、糖尿病、心臟病,、高血壓。
所以我們很多癌癥病人,，早上我給他們做復診的時候就發(fā)現(xiàn),，原來有高血壓的，現(xiàn)在血壓都正常,；原來有
心腦血管有疾病的,，現(xiàn)在藥物也不用再吃了，各種文明病都能脫離,，幫助這幾個器官慢慢的恢復正常,，它
不是單一要素,。如果癌癥只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫(yī)學上犯了一個很大的錯誤,，就是只看到
這個腫瘤,，然后就想，我怎么把它殺掉,，所以用手術把它割掉,，用化療去毒它，用放射線去照它,、燒它,，反
正用各種方法把它殺掉就好，然后藥越用越重,，真的把它殺掉,，癌細胞死了，人也死了,。
這是我們在醫(yī)學上犯了最大的錯誤,，所以它不是單一的，也要考慮到整體,，所以脾一定要先恢復,，一定要養(yǎng)
成習慣，每天三餐五谷雜糧一定要占總飲食的 50 ％,，一定要養(yǎng)成這個習慣,。雜糧就是紅豆、黃豆,、綠豆,、薏仁
，這些都是雜糧類,，蓮子也很好,，有了這個概念之后，脾好肝就好,， 脾在造血,，一天有兩個重要的時間，就是
子時和午時 ,。所以你該休息的時候一定要休息?，F(xiàn)在的人大部分都是肝不好，為什么不好,？ 晚睡,、吃油炸的東西、
壞脾氣這三個肝的三大克星,， 油包肝,，你吃油的東西,，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了,， 所以我們吃得太油了,。
為什么《圣經》上三令五申：任何脂肪和血都不可吃，脂肪對身體沒有什么好處,。所以當我們身體感覺不適的時候,，
上帝用疾病糾正人的過失，用身體的痛苦管教他,，有痛苦的時候,，代表我們要改變。

保護你的肝越睡越累,，肝臟出問題的警訊
每天利用睡眠的時間,，脾去收集血液，送到肝臟去解毒,，解毒以后,，干凈的血液送到心臟去，心臟再送到全身,，目的
是什么,？每一個送到的地方就能獲得營養(yǎng)，就能獲得健康,。很不幸的是,，現(xiàn)代很多人脾已經先出現(xiàn)問題，脾本身就不
收集血液,，只有一個辦法最養(yǎng)脾,，五谷最養(yǎng)脾，可是現(xiàn)代人脾這么差,，身體為什么都這么差,，身體這么多病,？ 因為都
不吃五谷雜糧,，吃漢堡、炸雞,、牛排,、薯條，好不容易吃一點米,，又吃白米，所以你一要要回歸《圣經》伊甸園飲食,，
就是吃上帝原始所創(chuàng)造的食物,，一定要吃五谷雜糧,，原始的雜糧，比如糙米,。 但是我特別提醒大家,，因為新加坡是屬
于熱帶氣候，所以寒帶和溫帶氣候的谷物較不適合熱帶的人吃,，特別注意一下,，譬如燕麥、蕎麥,、小麥,、大麥、高粱,，
這些大部份都屬于寒帶溫帶的產物,，當然有極少數(shù)人的體質是可以吃的，但大部份是不適合吃的,，不是這個東西不好,。
我們 熱帶地方最適合吃的是什么食物呢？是糙米,、地瓜,， 全世界都可以；還有薏仁,、小米,，這些都是比較適合這邊的
氣候吃的。在整個飲食習慣上面來說,，一旦你能夠作調整,，谷物一吃，脾臟的功能就可以恢復,。  

恢復大腸排便功能
如果你經常感覺到疲倦,，肝出問題，你應該早一點休息,，每天早上,，你 上廁所感覺很困難 ，上廁所很像打仗,，跟馬桶打仗,。
真的很可憐！這個表示什么,？ 你身體纖維質攝取量完全不足,， 為什么美國得大腸癌比例那么高，中國大陸沿海地區(qū)得大腸癌
的人那么多，新加坡得腸癌是所有癌癥的第二,，中國的內陸平常研究發(fā)現(xiàn),，根本沒有腸癌，因為他每天上廁所都很順,，一坐下去,，
噗隆，噗隆,，噗?。∶織l都像香蕉,，好漂亮,！而且排列整齊。 還不只是這樣,，我跟你講,，健康的人出來，每一條直徑大概兩,、
三公分 ,，而且一出來是「咻」一條， 30 到 45 公分 長,，如果你放在土地上,，它可以轉一圈，還在冒煙,，還不只這樣,，聞一聞，
還有香草味,。 有一天,，比利突然很興奮地打電話給我，說：「教授,，你講的都是真的,，我以前一直懷疑，我現(xiàn)在跟你認罪,?！刮艺f：
「什么事情你這么懷疑？」你說健康的人大便會有香草味,，怎么可能,！可是我現(xiàn)在有香草味?！篂槭裁?？因為毒都排掉了,，你們沒有
感覺牛糞就有香草味，可是現(xiàn)在的牛糞很臭,，因為現(xiàn)在牛吃的東西也是亂七八糟,，還有牛打抗生素，如果你上廁所有困難,，這表示什么？
萬病之源,，都是從你的大腸不能正常排泄開始,。每天早上你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來,，應該是被大腸的蠕動叫醒,，
大腸蠕動在叫你了，為什么,？ 因為 5 到 7 點就是大腸最活躍的時間,，所以為什么我們告訴癌癥病人一定要 9 點睡，糖尿病也是,，一般
人 11 點前要睡,，因為你的大腸早上 6 點到 7 點的時候自然就會蠕動，叫你起床,，蹲馬桶了,。每天吃幾餐就排幾次便那么，你一天要上
幾次廁所才夠,？請記住,，如果四、五天才上一次廁所,，叫重度便秘,，兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘,，一天上一次廁所,，叫輕度便秘。
怎樣才是最健康,，最正常,？ 就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康 , 而且每次坐下去,，兩三分鐘就解決,。你再看一下，排得好整齊,，
而且衛(wèi)生紙一擦,，沒有什么大便,，干干凈凈。我看有的人很可憐,，十幾張衛(wèi)生紙還擦不干凈,，所以這種人都不用擦，直接用水沖就好了,。因為
他體內嚴重缺乏纖維素,，這些毒如果不能正常地排出去，食物進入體內 12小時,，沒有排出去,，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去,，我們的大腸壁就會吸收這個毒素,，吸收以后，透過門靜脈又送回肝臟去,，糟糕了,！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了,。所以為什么肝不好跟大腸有直接關聯(lián),，只要大腸一通順，肝好了,，免疫系統(tǒng)也跟著恢復,，而且送到心臟的血都是干凈的，所以什么病都不容易罹患,。

腎臟是身體新陳代謝,、排除廢物、排毒的重要器官
全身的血液每小時經過腎臟二十次,，血液里新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿,、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛,、
水腫,、血液中有尿毒、高血壓,、尿道發(fā)炎,、疲倦、失眠,、耳鳴,、脫發(fā)、視力模糊,、反應遲鈍,、情緒低落,、恐懼感，甚至神經錯亂,。
任何進入身體的飲料,、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟,，如果污染物質太多,，造成腎臟負擔太重，短期也許會
出現(xiàn)阻塞,、發(fā)炎現(xiàn)象,，長期則有結石、功能衰退,、血液不干凈等各種毛病，最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染,，不然會有生命危險,。
腎的日常保養(yǎng)「預防勝于治療」。注意保健,，避免對腎臟的傷害才是上上之策,。
* 造成腎臟失調的主要原因有下：
1. 食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸,，讓腎臟工作過量,。
2. 工作過勞，壓力太大,，沒有充分的休閑,。
3. 服用西藥，如消炎止痛藥,、抗生素等,。
4. 環(huán)境污染：水源、土壤,、空氣,、噪音。
5. 飲用酒,、咖啡,、汽水、冰冷飲料過多,。
6. 潮濕寒冷的天氣,。
7. 飲水不夠。
要保護腎臟就要減少以上的傷害,，多喝水,，多吃 / 喝漿果類 -- 如草莓,、蔓越莓（cranberry 小紅莓）、藍莓,、覆盆子（ raspberry ）,、
西瓜、檸檬等水果 / 汁,，攝取植物性蛋白質,，規(guī)律運動，清淡的天然飲食,，充分的休息,，開朗的心情，避免腰部受寒,，常用手擦熱按摩腰部,，
達到強腎的功效。

檸檬養(yǎng)腎法：
除此之外,，善用檸檬,，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：
1. 溫檸檬汁保養(yǎng)腎臟
每日起床后鮮榨一個檸檬,，加入一杯 200CC 溫開水調和（可加少許天然海鹽,、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下,，可以清潔腎臟,，也可通大小便。
2. 檸檬汁排腎結石
將 12 個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁,、現(xiàn)榨現(xiàn)喝）,，加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口）,，連續(xù)喝七天（一天一打檸檬喝 7 天,、其余飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出,。排出的時候,，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大,，已經造成發(fā)炎疼痛,，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
釋放壓力六大法
許多人都曾經感受到生活,、工作,，甚至人際關系的壓力,，壓力處理得宜,，會變成一種動力，產生生命的活力,。可是,，如果這個壓力持續(xù)存在,，沒有辦法得到紓解，壓力如果一直持續(xù)增加,，會使得腎上腺,、荷爾蒙出現(xiàn)很大的問題，引發(fā)免疫系統(tǒng)方面的疾
病,，問題就非常嚴重了,。
大部分的憂郁癥都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化,。壓力來自于遇到很多的困難,，所以我們要學習把困難改變。跟壓力關系最大的是癌癥,，得癌癥前六個月,，幾乎都有重大的壓力事件發(fā)生。
當你感到壓力來臨的時候,，要學會放松。


  第一常做深呼吸  呼吸可以影響腦波的頻率,，腦波的頻率可以影響心跳的速度,，心跳的速度又可以影響肌肉松緊度。
也就是說,，當你 轉換呼吸方式的時候,，肌肉和情緒緊緊繃的狀態(tài)都會獲得改變，這種方式也治療過口吃的病人,。你也可以自己練習搓動雙手,，眼睛累了，用這個方法很有效,，可以幫助整個人的氣血變成循環(huán)的回流,，體力和精力可以很快的充滿。


  第二運動   有效紓解壓力的方法,，讓你整個人震動或舞動,，很快就可以提振精神，最好有個規(guī)律性的運動,，因為運動是紓解壓力最好的方法,。恩師就常做龍游功運動另外，每天赤腳在草地上走,，就可以釋放壓力,，前提是有沒有把它當作生活中規(guī)律的一環(huán),。


  第三就是睡眠   睡眠是非常好的方法。但是,，現(xiàn)代人普遍睡不好覺,。臺灣醫(yī)師協(xié)會統(tǒng)計，臺灣每天靠安眠藥入睡的有 500 萬人,，睡覺是一門大學問,，我在《無毒一身輕》這本書 ? 婺埴蚆翮 z 睡覺的方法。千萬記住,，晚上睡覺不要把手壓在胸口,，會作惡夢。也不要壓在腹部,，會承受很大的壓力,，最好的方法就是放在兩旁。睡眠質量越好,，壓力釋放的速度越快,。可是不要等全身非常累了再去睡,，很容易睡不著,；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損,。


第四就是休息   休息和睡眠不同,，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景,。舉例,，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。盡量帶便當或公司準備,，不要到外面吃,，浪費時間，而且外面很多都是癌癥食品,。盡量帶便當,，比較節(jié)省時間，照我排毒餐程序來吃,，吃完之后,，留 15 分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸,，透過呼吸來放松,。

第五是飲食   不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物,，會使交感神經亢進,，有時會刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài)。什么是高壓力食物,？可樂,、汽水、咖啡,、茶,、酒精、香煙,、乳制品,、肉制品，所有的肉,，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的,。  什么食物會使心情愉快？  圣經創(chuàng)世紀第 1 章 29 節(jié)：上帝說：「看哪,，我將遍地上一切結種子的菜蔬,，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了?！棺钪匾氖澄?，蔬菜、水果,、五谷雜糧,。飲食重要的東西可以減輕壓力，就是水,。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力,。  ( 世界衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn),，世界上 80% 以上的疾病都跟水源不潔有直接的關系 ) 。


  第六曬太陽   釋放壓力的方法,，圣經上常講到,，日光有治療的功效。很多憂郁癥患者都不愛曬太陽,，平常多曬太陽,，身體的抗體會增加。