（一）53個(gè)民間秘籍
1、 怎么戒酒：取生杏仁二兩少量味精化成水,，然后浸泡二在放在酒里兩滴,，一同少喝，可以戒酒,。
2,、 怎么戒煙：檳榔一只，鉆個(gè)小孔,，再往小孔里灌入一點(diǎn)煙代油用水泡兩天取出涼干,，想吸煙時(shí)，聞一下就不吸了,，誰(shuí)聞都可以戒煙,。
3、 怎么醒酒：醋,、白糖,、茶葉水各100克，醉酒以后,，立即喝下,，可達(dá)迅速醒酒，多喝醒多更快,。
4,、 牙齒變白：刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉,，牙銹自然脫落,。
5、 怎樣除去口臭：每天放幾片茶葉在口中嚼三遍,，這樣可使你口中保持清香,，三天后除去口臭。
6,、 嗓子啞了怎么辦：醋精50克,，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻后,，慢慢飲用,，一天即可，嚴(yán)重患者晚上增加兩次,。
7,、 大便干燥怎么辦：將小手指粗大蔥一節(jié),，蘸少許香油后，插入**,，上下抽動(dòng),，常年干燥用醋精。
8,、 牛皮癬：半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹(shù)籽,，泡二天后，一日擦三次,，效果更佳,。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調(diào)勺涂抹。
9,、 牙痛絕招：用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬,，如此幾次永不牙痛。
10,、 鼻子流血怎么辦：當(dāng)鼻子大量流血時(shí),，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉,，穴位自動(dòng)封死,，血立即可止。
11,、 魚(yú)刺卡喉：用陳醋漱喉部,，然后慢慢咽下，反復(fù)幾次即可治愈,。
12,、腳氣小竅門：米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi),，浸泡或浸洗,，每日兩次，每次約一小時(shí),，消炎殺菌,，可治腳化，又簡(jiǎn)單,，見(jiàn)效又快,，輕者四天根治。
13,、病后耳聾,、耳鳴：大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾,。耳鳴可將蛇皮焙成灰,，吹入耳中,，連吹三次可治耳鳴。
14,、控制糖尿病新方法：新鮮玉米粒一斤,。加水適量煎煮,，至玉米開(kāi)花后分四次,，每天喝一碗，此方不能去根,，只能控制病情,。可以降低血糖,。有浮腫尿量增多的患者服用,，效果特別好。
15,、 睡覺(jué)打呼咬牙：睡覺(jué)時(shí)口含桔皮一塊,，含十五分鐘后吐出3-5次可根治的呼咬牙。
16,、 腳臭,、腳出汗：白礬研成細(xì)末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭,?？杀３制甙藗€(gè)月。
17,、 癲癇（羊角瘋）：蚯蚓一條,，白礬半兩放入大碗中用開(kāi)白水沖開(kāi)。一次一碗晨起空腹,，連喝十天,。
18、 口腔炎癥：每天早晚吃梨一個(gè),，慢慢咽下,，保持3-4天，立即好轉(zhuǎn),。病情嚴(yán)重的也可以用本方治療,。
19、 冠心?。狐S豆50克,，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對(duì)控制冠心病不發(fā)展,，特別理想,，犯病以后再用此方,。
20、 治偏頭痛竅門：用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽(yáng)穴上,，每晚貼20分鐘,，可達(dá)速效，頭不痛就不用再貼了,，此方主治頭暈?zāi)X漲,。
21、治痔瘡偏方：尿素三兩放盆中開(kāi)水沖開(kāi)后將毛巾放入沾濕后擰干放凳上騰,。一次十分鐘一天三次,，邊騰七天?？芍蝺?nèi)外痔,，便血脫肛。
22,、 急速催奶：芝麻炒熟,，加入鹽少許，最好是產(chǎn)前10天就開(kāi)始吃,，進(jìn)餐時(shí)作副食,，可快速增乳汁，吃得越多奶來(lái)的越快,。
23,、治失眠小竅門：將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡,，連續(xù)幾天可根治,，常年睡不著覺(jué)者，邊疆治療5天便可去根,。
24,、心臟病：每天早晚各吃菠蘿50克,，5-7天效果最佳,，2年左右不會(huì)犯病，犯病以后,，再接著吃一次,，病重者每天吃二次，可以穩(wěn)固病情,。
25,、 視力減弱怎么辦：杏皮曬干撕碎作個(gè)小枕頭可醒目養(yǎng)神。對(duì)視力減弱。見(jiàn)風(fēng)流淚近視遠(yuǎn)視等都有一定的療效,。
26,、 手腳裂口：藥用風(fēng)濕膏，貼在患處,，一天后取下即可長(zhǎng)好百發(fā)百中,。
27、 皮炎小竅門：將線瓜葉搓碎在患處磨擦發(fā)紅為止,，每七天搓一次3次即可,，嚴(yán)重者連用6次即可治愈,。
28,、 鼻炎：用棉花球沾一滴香油放在鼻內(nèi)15分鐘后取出連續(xù)2-3天，每天三次，嚴(yán)重者多用2次,。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
29,、 高血壓：新鮮海帶二兩,，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜,，清晨空腹喝下,，連服十日即可，海帶能快速恢復(fù)血壓正常,。
30,、 腎虛：新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許,，每頓飯前服用3-5日可恢復(fù)健康,，如經(jīng)常吃對(duì)強(qiáng)身壯力效果最佳。
31,、 臉上去斑法：杏會(huì)用水泡后去皮,，搗爛如泥，加一個(gè)蛋清調(diào)勻,，每晚睡前,，次晨用白酒洗去，直至斑退,。
32,、胃病民間治法：取紅皮雞蛋殼二十個(gè)放在成瓦片上用火焙干研成細(xì)末，用糖水服用,，飲前服一小勺,，一日2次，服完為止，此方十分珍貴,，同時(shí)對(duì)補(bǔ)鈣和軟骨病都有很好的療效,。
33、 跌打傷筋：將韭菜搗爛,，少對(duì)一點(diǎn)小男孩尿,，貼在傷處幾小時(shí)即可消腫，三日后可以恢復(fù)正常,。
34,、 快速減肥：去國(guó)營(yíng)茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進(jìn)脂肪代謝,，達(dá)到減肥,，又能預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。（茶濃）
35,、 長(zhǎng)壽秘決：經(jīng)常運(yùn)動(dòng),，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜,，糖蒜是延長(zhǎng)壽命的最佳良藥,，它可殺死體內(nèi)多種有害菌。
36,、月經(jīng)不調(diào)：到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩,，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日,，它能速效調(diào)經(jīng)安神作用,，對(duì)痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效。
37,、少白頭：用500克扇貝殼（干貝）煎水洗頭,，每天洗一次連洗6-8次，使再長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)又黑又粗,，如白頭特別多可多洗幾次,。
38、 粗皮膚變嫩：每口晚上用一個(gè)雞蛋清擦臉,，一小時(shí)后用清水洗掉,，如能經(jīng)常擦，皮膚越來(lái)越嫩,。
39,、肩周炎、腰腿痛,、坐骨,、腰脫：將土元（上憋子）七個(gè)焙成灰，黃酒七兩，共放一瓶?jī)?nèi)泡七天七夜,，每晚七時(shí)喝七錢黃酒,，并用拳頭用力調(diào)皮打患處七七四下九下，病重者多服幾療程可痊愈,。
40,、肺結(jié)核偏方：500克活繭蛹用火焙干研成細(xì)末，每次用3-5克一日2次,，服完為止,，效果十分好，此方是中國(guó)中醫(yī)研究院提供,。
41,、關(guān)節(jié)炎止痛法：用谷草燒成灰，裝入小袋中,，哪痛往哪貼,，每晚貼一小時(shí)，貼3次治愈,。此方又簡(jiǎn)單,。效果又好,，對(duì)腰腿痛有明顯好轉(zhuǎn),。
42、 腋下狐臭：米醋100克,，茴香粉5克,。調(diào)和勻涂擦腑下數(shù)次狐臭立即消失。
43,、 瘙癢怎么辦：取一塊生姜切開(kāi)擦腳心,，男擦左女擦右，一次擦十分鐘,。
44,、 骨質(zhì)增生：羊脛骨四根，用大柴火燒成焦黃色后搗碎成面,，每天晚飯后用一兩黃酒送服,，連用數(shù)次。
45,、 誤吞金屬硬物：將韭菜炒熟大口下即可便出,，碎玻璃片，吃肚里以后,，也可以用此方,。
46、 手腳麻木：浸泡好的黑木耳、桃仁,、蜂蜜各120克,，共搗如泥，放碗內(nèi)蒸熱,，分4天吃完永不麻木,，孕婦禁用。
47,、掉頭發(fā),、起頭皮：大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內(nèi)加兩久水煮開(kāi)后加醋精洗頭，連洗七八天,，可使頭發(fā)柔順,，光亮，頭皮很快消失,。頭發(fā)一根不掉,。
48、灰指甲怎么治將紫皮大蒜搗爛如泥,，再加少許白礬涂在灰指甲上,。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好,。塑料布透光封閉效果好只需七八天,，覺(jué)得有漲的感覺(jué)就好了。
49,、 怎樣打掉蛔蟲(chóng)：南瓜子（去殼留仁）50-100個(gè)研碎加水糖適量拌成糊狀,，空腹服用一次可好，本方能打掉小兒多種病蟲(chóng),。
50,、 乳腺炎怎么治：仙人掌一小塊研碎加三滴香油后患處。
51,、怎么治腳雞眼：用一塊膠布中間剪一小眼,，貼雞眼上，小眼出現(xiàn)雞眼,，再撒眼上一點(diǎn)尿素面（化肥）再用一塊膠布?jí)鹤?，三日換一次，換六次,，雞眼自消自滅,。
52、 前列腺炎：干棗三兩,，雄雞肝三個(gè),，用火燉爛,，連湯喝，連喝三次,。
53,、 類風(fēng)濕癥：用鮮嫩的桑樹(shù)枝，多少均可,，切碎,，拌一點(diǎn)酒用鍋炒黃色后，加水熬水眼,，早晚各服一杯,，見(jiàn)效連服。（二）146個(gè)民間偏方
1,、本貼所用藥物,，以食物為主，絕對(duì)無(wú)毒,。
　　2,、為使讀者易懂，劑量單位均用舊制,，如：斤,、兩、錢等,，有的用碗,，是指一般性中碗。
　　3,、所用藥物凡帶有*記號(hào)的一般可到中藥店買,，藥店都有。
　　4,、貼中所講的醋，就是一般食用醋,，如果用白醋的,，將另有注明。
　　5,、貼中所講的白酒,，是指50度以上的白酒。
　　6,、有些疾病治療期間需忌口,，是指用藥期間如不忌口，則會(huì)影響療效,。
　　7,、結(jié)合古代民間流傳已久的傳統(tǒng)秘方整理出來(lái)的寶貴資料,。它匯聚了古今諸多名方、妙方,、秘術(shù),，不僅能為百姓帶來(lái)方便，是每個(gè)家庭比備寶書(shū),，而且,，對(duì)一些中西醫(yī)專業(yè)醫(yī)生來(lái)講，也是很有參考價(jià)值的,。
一,、內(nèi) 科
1、初起感冒：蔥白（連須）,、生姜片5錢,、水一碗煎開(kāi)、加適量紅塘稱熱一次服下（蔥姜不需服下）,，并馬上睡覺(jué),，出汗即愈。
2,、多日感冒：白天用法同第一條,，另外，要在晚上睡覺(jué)前,，用大蒜頭搗成糊狀,，敷兩足心（涌泉穴，每足心敷黃豆粒大即可）,，用布包好,，次日晨揭去，連用2-3天即愈,。
3,、頭痛（各種頭痛均可）：生白蘿卜汁，每次滴鼻孔兩滴（兩鼻孔都滴）,，一日兩次,，連用4-5天，可除根,。忌吃花椒,、胡椒。
4,、頭暈（頭昏眼花,、暈眩）：鴨蛋一個(gè)、赤豆20粒,，攪勻蒸熟,，早晨空服,，每日一此，連用7天有特效,。忌吃酒,、辣。
5,、失眠,、多夢(mèng)：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘,，并生吃蔥白1-2根,。
6、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3錢（約一調(diào)羹）,，冰糖適量,，共搗碎開(kāi)水沖早晨空服，3天痊愈,，少吃魚(yú)類,。
7、有痰咳（包括急性氣管炎,、支氣管炎,、兒童氣管炎）：白蘿卜二兩，鴨梨二兩,，一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用,，一日二次連用3天。清熱化痰,?？膳c第九條同用。
8,、老氣管炎（慢性氣管炎）：取冬天打霜后絲瓜藤*一兩,、甘草*一錢，水一碗煎湯一次服下,，一日二次,，連用半月至20天，可根治,。忌煙酒、辣物,，最好與第九條同用,。
9、長(zhǎng)期咳嗽（肺氣腫及氣管炎等引起咳嗽）：明礬一兩,，研成粉用醋調(diào)成糊狀,，每晚睡前取黃豆大一團(tuán)敷足心（涌泉穴,，兩足都敷），用布包好,、次日晨揭去,，連用7天有特效。
10,、哮喘（兒童哮喘同）：干蚯蚓*半斤,，炒黃研成粉，用白糖水沖服,，一次2錢（約半調(diào)羹粉）一日二次,，服完即愈。忌吃辣物,。
11,、胃痛、吐酸,、胃下垂,、胃竇炎：大蒜頭一次一兩連皮燒焦，再加一碗水燒開(kāi),、加適量白糖空腹食用,，一日二次，連用7天可根治,。
12,、胃、十二脂腸潰瘍：雞蛋殼30個(gè)炒焦研成粉,，麥面粉半斤炒焦,，一起抖勻，早晚飯前用,。開(kāi)水沖服,，一次2錢（約半調(diào)羹），一日二次,，一般一付藥可愈,，重病需二付。
13,、高血壓,、高血脂：芹菜籽*一兩，用紗布包好,，放10斤水煎湯,，早、中,、晚飲1杯,。不怕辣者,，可，早中晚食生蒜2頭,，有降血壓,、血脂特效。
14,、心臟病,、冠心病：花生殼一次一兩,，綠豆5錢,，煎一碗湯服下，一日二次,，需半月,。
15、腸胃炎,、腹瀉：每次用麥面粉半兩炒焦,，加適量白糖用開(kāi)水調(diào)勻，飯前服,，一日二次,，2-3天有特效。忌吃柿子,、香蕉,、油膩。
16,、消化不良（兒童消化不良同）：雞盹皮4兩炒黃研成粉,，飯前用白糖水沖服、一日二次,，一次2錢（約半調(diào)羹）,、兒童減半、一劑服完即可,，忌吃田螺,。
17、胸悶氣脹：白蘿卜籽*5錢,、煎一碗湯服,，一日三次，連用3天有消積順氣之功效,。
18,、神經(jīng)衰落：豬腦1兩，加入蜂蜜一調(diào)羹,，蒸熟吃,，一日一次，連吃5-10天,。
19,、 貧血：殺雞、鴨時(shí),，將鮮血流在一張干凈白紙上,，曬干揉成粉，用葡萄酒調(diào)服,，一次半調(diào)羹粉,，一日二次，連服半月,。忌海帶,。
20、內(nèi)熱口干：蘆根*,、綠豆各5錢,，加一碗水煮開(kāi)、加適量冰糖,、去蘆根吃豆喝湯,，日服二次，連服3天,。生津潤(rùn)肺,，降火解熱。
21,、 慢性肝炎：每次用白茅根*二兩,，燒一碗水服湯，一日三次,，一般需服半月,，忌辣物。
22,、膽,、腎、尿道結(jié)石：用雞內(nèi)金,、玉米須50克,，煎一碗湯一次服下，一日2-3次,，連服10天,。忌吃肝臟、肥肉、蛋黃,。
23,、急、慢性腎臟炎：4兩重左右黑魚(yú)一條,，去鱗

1,、有酒窩的人容易脾虛胃寒，肝膽容易出問(wèn)題,。
2,、臉型輪廓分明的人一般智商比較高。
3,、臉上痘痘多的人胃寒,，下肢血液循環(huán)不好，應(yīng)少坐多運(yùn)動(dòng),。
4,、“南人北相”或“北人南相有”的人智商高，應(yīng)得到重用,。（南方人有北方人的體貌特征,北方人有南方人的體貌特征)
5,、腿短腰長(zhǎng)的人多保護(hù)自己的腰。
6,、頭發(fā)是腎開(kāi)的花,，頭發(fā)早白且面色發(fā)黃的人多腎虛。
7,、禿頂?shù)娜艘欢ㄊ悄I虛,。
8、頭發(fā)少的人性欲比較強(qiáng),。
9,、額前有三道紋：從上到下分別是a、天紋,，有天紋的人腦部血液循環(huán)有問(wèn)題,，會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛；b,、人紋,，人紋過(guò)深腸胃會(huì)有問(wèn)題，女性有人紋多會(huì)痛經(jīng),；c,、地紋，有地紋的人應(yīng)注意自己下肢的血液循環(huán),，如果地紋只長(zhǎng)一邊,，說(shuō)明容易偏癱,。
10、腦顱骨突出的人頭腦發(fā)達(dá),，但也要注意自己的腦部血液循環(huán),，多運(yùn)動(dòng)。
11,、發(fā)不能壓眉,。（留齊劉海的人注意了！?。。┌l(fā)壓住了眉,，眉毛就會(huì)倒長(zhǎng),，人就會(huì)倒霉。
12,、眉頭的好壞對(duì)應(yīng)呼吸系統(tǒng)的好壞,，眉梢的好壞對(duì)應(yīng)肝膽功能的好壞。
13,、眉頭翹起的人最近可能會(huì)有煩心事,。
14、眉毛中間有痣的人,，土中藏金,，很會(huì)掙錢，但卻存不住錢,。
15,、眉毛和一個(gè)人的壽命有關(guān)，眉梢主肝,，眉梢好的人免疫力好,；眉頭主肺，代表氣血,。
16,、額頭的痘痘過(guò)多代表肩頸有問(wèn)題，電腦前不宜坐太久,，女生的話就是宮寒,，例假時(shí)會(huì)有血塊，甚至痛經(jīng),。
17,、兩個(gè)眉毛的最佳距離是自己食指和中指加一起的寬度。
18,、眉心主心臟,。眉心發(fā)暗的人，氣血兩虛；眉心有痣的人注意嘍,，不是什么美人痣哦,！這代表呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題，容易的鼻竇炎哦~,！
19,、眉骨很高，眉心的距離很寬的人,，屬于左腦思維的人,，鬼點(diǎn)子多。
20,、對(duì)于女人來(lái)說(shuō),，右邊眉梢到發(fā)際線的位置覺(jué)夫妻宮。這個(gè)地方如果有痣或斑或者青筋明顯,，代表你的夫妻關(guān)系不會(huì)很好,，也會(huì)有頭暈或偏頭痛的現(xiàn)象；而這中間的距離寬的話,，說(shuō)明你會(huì)晚婚,。
22、同樣對(duì)于女人,，左邊眉梢到發(fā)際線的位置叫福德宮,，這里長(zhǎng)斑長(zhǎng)痣的話可以看出你一生會(huì)有幾次桃花運(yùn)甚至你會(huì)懷幾次孕，并且這種人會(huì)失眠多夢(mèng),，腦部血液循環(huán)有問(wèn)題,。
23、肝開(kāi)竅于目,，白眼仁發(fā)黃的人有肝炎,。
24、女性生育后眼周圍會(huì)長(zhǎng)斑就說(shuō)明你的肝功能下降了,。
25,、眼白中有黑斑說(shuō)明你的肝有問(wèn)題了哦~!
26、鼻子兩側(cè)發(fā)紅是有胃寒導(dǎo)致的,。
27,、鼻子的大小代表著你的心臟的大小。心臟小的人,，一生中因多關(guān)注自己的血液循環(huán),，多吃紅色類食物。
28,、鼻梁不直的人腰椎也不會(huì)直,。
29,、鼻翼邊有痣的人，對(duì)于女性,，哪邊有痣就說(shuō)明哪邊的胸會(huì)有小葉增生或纖維瘤的危險(xiǎn),。
30、鼻子越來(lái)越好,，但人中是越低越好,。人中是任督二脈交匯之處，人快老或生命快結(jié)束時(shí)人中就會(huì)變平,。
31,、人中有三種形狀：a、“八”字形,，這類女性子宮前位,，很容易受孕，也很容易有婦科炎癥,，但不會(huì)有大的婦科疾病,；b,、“V”字形，這類女性子宮后位,，很難受孕,，還可能會(huì)不孕不育。c,、平行線式的人中
32,、對(duì)于男性，人中凹凸的很深說(shuō)明腎功能很好,，生殖系統(tǒng)很好,，而淺的人容易得前列腺炎。
33,、嘴巴對(duì)應(yīng)生殖系統(tǒng),。嘴周圍長(zhǎng)痘痘的人注意自己的脾胃。
34,、女孩子從小應(yīng)該多泡熱水腳,。
35、嘴巴天生下來(lái)就有痣的人,，要多關(guān)心自己的媽媽,，因?yàn)閶寢屢欢ㄊ怯袐D科疾病。而同樣情況對(duì)于女性,，也說(shuō)明自己有可能得子宮肌瘤,。
36,、四季養(yǎng)生：春養(yǎng)肝；夏養(yǎng)心,，不要吃過(guò)于寒涼的食物,；長(zhǎng)夏，指夏天的最后一個(gè)月,，養(yǎng)脾胃,，多吃粗糧；秋養(yǎng)肺,，多吃白色類的食物,；冬養(yǎng)腎，多吃黑色類的食物,。
37,、腎開(kāi)竅于耳朵，腎一旦出現(xiàn)問(wèn)題,，耳朵就回耳聾耳鳴,。
38、右手大拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié)中間有一道或兩道橫紋,，說(shuō)明你的肩頸出了問(wèn)題,。
39、手關(guān)節(jié)處發(fā)黑的人會(huì)胃寒,。
屬相與健康（每個(gè)屬相的人所關(guān)注的部位不同）
鼠：頭,，屬鼠的人的頭不能太小
牛：胃，屬牛的人胃容易得病
虎：眉毛,，多注意肝膽的保養(yǎng)
兔：嘴巴,，嘴周圍長(zhǎng)痘的女性說(shuō)明婦科有問(wèn)題
龍:耳朵，不能出現(xiàn)招風(fēng)耳
蛇：腰,，腰周圍不能有太多肉（看來(lái)我得瘦腰了哦,。。,。）
馬：四肢,，注意自己的血液循環(huán)
羊：眼睛，黑眼球越大越好
猴：腮幫（因?yàn)槲簜ダ蠋熞矝](méi)提哦,。,。。）
雞：屁股,，屬雞的人容易得痔瘡,，腸道功能要注意了
狗:鼻子，關(guān)注自己的脾
豬：前額,，前額一定要又寬又亮,，不能有抬頭紋,。                          

1.手指粗細(xì)不均勻的話腎臟功能弱。還有是酸性體質(zhì),，如果是女生很難生出兒子來(lái),。（本人覺(jué)得這點(diǎn)有點(diǎn)沒(méi)道理）­

2.手白的的底上有紅色的花花，就是手掌顏色不均,，要注意自己的腸胃功能,。­

3.在手小魚(yú)際位置出現(xiàn)了一道橫紋，也就是手掌外側(cè)拇指最下面那塊,，說(shuō)明家族里面有糖尿病,。（這條真的很準(zhǔn)，我就是這樣的)本人在46到50歲之間也要注意自己的糖尿病這個(gè)問(wèn)題,。­

4.手掌中心有顆痣,，手掌中間是胃的反射區(qū)，說(shuō)明腸胃功能不好,。­

5.每一個(gè)人的手都是跟五臟六腑相對(duì)對(duì)應(yīng)的,，從大拇指開(kāi)始，每個(gè)手指分別代表心,、肝,、脾、肺,、腎，如果在指頭上出現(xiàn)任何不正常的現(xiàn)象,，比如說(shuō)長(zhǎng)痣,。­

6.觀察大拇指，注意觀察你的大魚(yú)際,，就是手掌的內(nèi)側(cè),，大拇指下面手掌的位置，看有沒(méi)有青筋,，如果有,，要注意家族里有沒(méi)有心腦血管方面的疾病。前期如果是發(fā)青是本人的腸胃·有點(diǎn)問(wèn)題（我就是發(fā)青）,。­

7.再看食指,，從食指根部一直長(zhǎng)到食指中間的青筋說(shuō)明是肝有嚴(yán)重的問(wèn)題。­

8.身上所有的關(guān)節(jié)部位都聚集了大量的淋巴結(jié),，如果關(guān)節(jié)很痛的話就是淋巴排導(dǎo)功能除了問(wèn)題,。也要注意將來(lái)下肢的血液循環(huán)。­

9.再來(lái)看中指,，也就是脾,。這里顏色發(fā)暗或者中指關(guān)節(jié)特別黑的人腸胃是有問(wèn)題的,。涼的東西不能吃，關(guān)節(jié)真的很痛的話,，每天可以用熱水泡泡腳,，在晚上10點(diǎn)之前泡腳最好。­

10.再看無(wú)名指,，也就是肺,。肺主人的呼吸系統(tǒng)，如果一個(gè)人虎無(wú)名指粗細(xì)不均勻,，或者出現(xiàn)酸痛脹的現(xiàn)象,，就會(huì)患?xì)夤堋⒅夤?、咽炎,、肺炎、喉炎的征兆,。如果鼻梁上再長(zhǎng)痣,，一定要注意你的呼吸系統(tǒng)。­

11.再看小拇指,，也就是腎,。腎是先天之本，小拇指形態(tài)關(guān)系腎臟功能,。小拇指很短的人會(huì)先天性的腎虛,。­

12.人的手上有386個(gè)穴位，觀察你的手的時(shí)候在三種情況下士不能看的：a,、酒后不能看,，因?yàn)楹韧昃屏搜貉h(huán)就發(fā)生了變化；b,、陰天和晴天不能看,，陰天和晴天的手紋是不一樣的，c,、白天和晚上手紋也是不一樣的,。­

13.手背就是一個(gè)人的背，當(dāng)手背上的青筋特別明顯時(shí),，說(shuō)明最近這段時(shí)間你會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼,。­

14.當(dāng)發(fā)現(xiàn)手上所有的關(guān)節(jié)都發(fā)黑時(shí)，就是說(shuō)自己體寒,，氣虛,。­

15.三歲以上的小孩都八十歲的老人都可以看手。­

16.第一個(gè)指甲的半月痕正常只能占到正常指甲的五分之一,，正常顏色是奶白色,，不應(yīng)是純白色.­

17.觀察老人時(shí),，指甲不能發(fā)黑，如果指甲發(fā)黑就說(shuō)明離離去已經(jīng)不遠(yuǎn)了,，指甲顏色也不能發(fā)黃,，發(fā)黃的人肝膽有問(wèn)題，如果顏色特別白的人,，這個(gè)人就是癌癥了,。指甲上出現(xiàn)橫豎的線，就說(shuō)明最近你的抵抗力免疫力在下降,。­

18.指甲的長(zhǎng)度只能占到指頭最上面一個(gè)關(guān)節(jié)長(zhǎng)度的一半,。（我就不留長(zhǎng)指甲哦~！）­

19.從手下面開(kāi)始,，第一條線就是人的生命線,，生命線只與一個(gè)人的免疫力有關(guān)，免疫力強(qiáng)的人免疫力一定會(huì)強(qiáng),。生命線越長(zhǎng)越好,，應(yīng)該是一條彎的拋物線。生命格利菲汗蒸養(yǎng)生館線的尾端不能跨過(guò)中指順下來(lái)的這條線,。­

20.按一個(gè)人80歲算,，生命線中間就是40歲，按此推算,，在哪里出現(xiàn)叉紋就說(shuō)明你在哪個(gè)年齡階段身體就會(huì)出問(wèn)題,。（我就在最后面有了叉紋）­

21.生命線所包羅的這個(gè)區(qū)域就是堿性區(qū)。.第二條線就是智慧線,，智慧線所包羅的這個(gè)區(qū)域（就是智慧線到手四個(gè)手指關(guān)節(jié)下面的那個(gè)區(qū)域）是酸性區(qū),。分辨人的體質(zhì)是酸性還是堿性就看這兩個(gè)區(qū)域的大小。還可以看自己的指頭,，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的指頭又粗有又圓，指縫很嚴(yán)實(shí),，這就屬于堿性體質(zhì),。相反就是堿性體質(zhì)。­

22.堿性體質(zhì)的人容易出現(xiàn)腫瘤或者就是癌癥這方面的幾率大一些,。如果女性是酸性體質(zhì)就會(huì)有囊腫或者婦科疾病多一些,，男性過(guò)于顯酸性，生殖系統(tǒng)就會(huì)很少,。­

23.智慧線也是條拋物線,，與心腦血管健康有關(guān)。智慧線過(guò)于短的人,，性子比較直烈,。智慧線比較長(zhǎng)的人,，這種人比較善長(zhǎng)做科研類的工作，如果智慧線特別直的話,，就會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象.­

24.第三條線就是情感線,，情感線只與你的呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)有關(guān)系。情感線又深又長(zhǎng)的人而且分線分到中指和食指,，要注意自己的胸腔位置,，也就是呼吸系統(tǒng)。­

25.從砍門起來(lái)的一條線,，也就是生命線尾端旁邊起來(lái)的叫事業(yè)線,，如果事業(yè)線穿過(guò)你的智慧線和你的情感線就叫做事業(yè)躥頂，就是說(shuō)事業(yè)做得比較大一點(diǎn),。­

26.手心容易出汗的人是腎陰虛,，陽(yáng)氣旺，就是虛火上冒,，所以臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘­

27.如果在小魚(yú)際的位置出現(xiàn)一條線會(huì)上下延伸,，叫健康線，與人的健康有關(guān)系,，如果線很深很直就會(huì)有大病,，如果穿過(guò)了情感線，你的消化系統(tǒng)就會(huì)有問(wèn)題,。如果穿過(guò)了生命線,，如果還是女性，婦科上一定會(huì)有手術(shù),，如果是男人,，前列腺就會(huì)有問(wèn)題。老師說(shuō)沒(méi)有這條線最好,，就是健康上沒(méi)什么大問(wèn)題,。­

28.在無(wú)名指底下會(huì)出現(xiàn)豎豎的一條線，叫貴人線,，如果這條線過(guò)于短離情感線過(guò)近的話,，注意低血壓，紅色類的食物多吃,，過(guò)長(zhǎng),，家族里就有高血壓。­

29.在小魚(yú)際就是手掌大拇指最下面的位置會(huì)出現(xiàn)一個(gè)橫的線,，這條線叫糖尿病線,，有了就不好嘍~！（幸好我沒(méi)有）­

30.無(wú)名指到食指中間有條線，叫完美線,。也叫過(guò)敏線,。­

31.中指下面會(huì)有個(gè)小小的環(huán)形線，叫近視線,，會(huì)影響一個(gè)人的肝膽功能,。­

32.在情感線之內(nèi)出現(xiàn)橫的線叫二婚線，一定注意你的腎臟功能,。­

33.小拇指的最后一個(gè)關(guān)節(jié)和情香港的養(yǎng)生怪杰魏偉感線中間側(cè)面會(huì)出現(xiàn)一些很小的紋紋,，健康的人會(huì)有三條。如果小孩從小就沒(méi)有這個(gè)線就要注意生殖系統(tǒng),。­

34.斷掌的人是遺傳性的,，性格和愛(ài)好及疾病都會(huì)有遺傳的。­

35.當(dāng)生命情感智慧三線成了“川”字紋時(shí),，同時(shí)情感和智慧線中間的距離特別寬的話,，這種人的肺活量大，適合做運(yùn)動(dòng)員,。­

36.如果手的顏色發(fā)黃,，肝膽不好，所以脾氣就很差,。­

37.腕橫紋,，是兩邊向中間合的，是女性的話,，婦科一定做過(guò)手術(shù),。是男性，他的泌尿生殖系統(tǒng)一定有問(wèn)題,。如果這里顏色發(fā)暗或青筋鼓起說(shuō)明這個(gè)人長(zhǎng)期有便秘,。也會(huì)有痔瘡。­

38.當(dāng)在手掌的不同地方出現(xiàn)正“十”字紋路或者叉十字,，或者半拉十字的,，就說(shuō)明你的體內(nèi)某個(gè)部位已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)炎癥了。（這個(gè)原來(lái)在《越策越開(kāi)心》有一期也請(qǐng)來(lái)的中醫(yī)說(shuō)過(guò)這個(gè)問(wèn)題）,。慢慢嚴(yán)重就會(huì)變成井字紋韓都汗蒸養(yǎng)生館,，出現(xiàn)就說(shuō)明你的體內(nèi)有急性炎癥，在延伸就會(huì)有米字紋,，就是有慢性炎癥，米字紋在發(fā)展就是三角紋,，說(shuō)明體內(nèi)某個(gè)部位已經(jīng)出了我問(wèn)題,，需要就診。再往下就是四方紋，平行四邊形或者正方形的,，說(shuō)明你受過(guò)硬傷或做過(guò)手術(shù)的,。第二出現(xiàn)四方紋也說(shuō)明你的炎癥再恢復(fù)階段也會(huì)出現(xiàn)。­

39.下面是出現(xiàn)的紋路一定要找醫(yī)生做檢查了：第一,，環(huán)形紋,，說(shuō)明年輕人得了老人人才會(huì)得的不治之癥。第二,，五星紋,，身上一定是重癥在身。第三,，島行紋,，出現(xiàn)在哪個(gè)區(qū)域就說(shuō)明你的身體哪就出了問(wèn)題。­

40.小便發(fā)黃注意自己可能會(huì)有腎結(jié)石,。­

41.中指會(huì)彎說(shuō)明你的脊椎開(kāi)始彎了,。­

42.指縫凹的很深的是酸性體質(zhì)。­

43.手掌長(zhǎng)度比手指長(zhǎng)的人旺夫,，會(huì)發(fā)財(cái),。（哈哈哈。我就是~?。┻@種人也是女生男相,，性格像男生，（這點(diǎn)很準(zhǔn)啊,，我就是）,。能力一定比你老公強(qiáng)。­

44.眼睛周圍長(zhǎng)斑說(shuō)明腸胃不好,。（這點(diǎn)我也占了...)­

45.­

­

老師把手分為了九宮格（見(jiàn)上圖）,，每一格主人的一個(gè)地方，從左到右,，最上面是先天,、大腦和肺，第二行是肝膽,、消化和大腸,，最后面一行是心臟、生殖和內(nèi)分泌,。結(jié)婚的女人可以用自己的大拇指研磨主生殖那塊,，如果摸到有小顆粒說(shuō)明你有子宮肌瘤了，當(dāng)島行紋出現(xiàn)在主大腦的區(qū)域時(shí),，一定要注意中風(fēng)或者偏癱,，先天那里的皮膚很暗很平就說(shuō)明你先天體質(zhì)就差,，心臟區(qū)域發(fā)青或發(fā)紫的人說(shuō)明心臟不好（《越策》請(qǐng)的中醫(yī)老師也是這么說(shuō)的），進(jìn)而影響到你的下肢,，主肺的區(qū)域出現(xiàn)島行紋或任何叉的紋路要注意自己的呼吸系統(tǒng),。每個(gè)區(qū)域以大拇指為主，按在你每個(gè)部位,，如果出現(xiàn)脹痛麻的現(xiàn)象,，相應(yīng)器官就出現(xiàn)了問(wèn)題。­

最后老師教的手指操­

前提都是先把手搓熱,，第一,，以肚臍眼為中心，順時(shí)針揉,。第二,，在腹股溝（大腿根部）處上下搓（對(duì)女生最有好處，減少婦科疾病的發(fā)生）,。第三,，在要后面，就是腎的位置上下搓,，養(yǎng)腎,。­

老師的秘方（泡開(kāi)水沖服一個(gè)月到兩個(gè)月）­

治療心血管和糖尿病的：­

紅棗三顆枸杞十粒桂圓2顆­

降血壓的：­

紅棗3顆枸杞10粒山楂1顆
“一招半式走天下--談‘華陀捏脊法’”---皮沙士試了幾次發(fā)現(xiàn)比刮痧推拿簡(jiǎn)便有效，真的可以達(dá)到“一招半式走天下”也,。

        很多人脊椎歪七扭八的,，不正，其實(shí)只是脊椎兩側(cè)的“足太陽(yáng)膀胱經(jīng)”繃的太緊不夠放松而拉扯脊椎所致,，這種人不放松此處的肌肉,，光去整脊不會(huì)有效；要放松肌肉,，“華陀捏脊法”是非常好的方法,。特此推薦！

       “華陀夾脊穴”在中醫(yī)屬于經(jīng)外奇穴,，沿著脊椎從第一胸椎至第五腰椎,，在脊椎棘突下旁開(kāi)5分，左右共三十四個(gè)穴,，貫穿整個(gè)后背,。上半部可治上肢及胸部疾病，下半部則可治下肢及腹部疾病,，除了針灸效果好之外,，用手指捏拿也可達(dá)到很好的療效。“華陀捏脊法”即是徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿,，通經(jīng)活血,，調(diào)和五臟六腑,，對(duì)治局部的肩、頸,、背、腰疼痛更是效果顯著,。尤其此法簡(jiǎn)單易學(xué),，立即見(jiàn)效，不必任何道具（當(dāng)然必須要有手指）,，以現(xiàn)代人養(yǎng)尊處優(yōu),，不是這兒疼，就是那兒痛的情況看來(lái),，光是這一招就可走天下了,！

        先舉例說(shuō)明增加諸位的信心，再分解動(dòng)作增加諸位的功力,。話說(shuō)自從學(xué)醫(yī)后,，自己懂得穴道按摩、針灸及食療保養(yǎng),，一直平安無(wú)事,，只是有時(shí)背部酸痛，又處于手構(gòu)不到的地方時(shí),，就有騷不到癢處之憾,。在此情況下，往往得央求外子高抬貴手,，幫我“華陀捏脊”一番,。平時(shí)我老嫌他力道不夠，捏起來(lái)像騷癢般,，一點(diǎn)通體舒暢的感覺(jué)也沒(méi),，后來(lái)在考執(zhí)照期間，由于久坐看書(shū),，神經(jīng)緊繃,，整個(gè)背部僵硬，外子才剛往腰部一捏,，我就痛得咬牙切齒,，再繼續(xù)往上捏，我真是痛得想一拳揍過(guò)去,，捏完后如釋重負(fù),，整個(gè)背部完全松了。還有一次不知怎么搞的,，脊椎忽然作痛,，痛得我只能平躺,，只要一起身，每走一步都痛得說(shuō)不出話,，別說(shuō)自我針灸,，連穴道按摩都感吃力。急中生智,，央請(qǐng)家父幫我擦一些疏經(jīng)活血的油膏,，再“華陀捏脊”多次（痛處加捏幾次），捏完后即可起身,，一兩天后就全好了,。（完全沒(méi)吃任何中西藥哦！）這兩次經(jīng)驗(yàn)讓我真正領(lǐng)教到“華陀捏脊”的威力,，實(shí)在太棒了,！有此深刻體驗(yàn)，凡遇痛癥病人,，我免不了套用此招,，有些病人還捏上癮了，會(huì)主動(dòng)要求加此服務(wù),，其成效可見(jiàn)一斑,！

        每當(dāng)出門在外，針灸不便時(shí),，此法更可小兵立大功,。有一次在海外，琉璃光邱姊因?yàn)檫^(guò)勞,，早年痼疾“腰痛”發(fā)作,，我馬上義不容辭地搬出“華陀捏脊”侍候，數(shù)聲哀嚎過(guò)后,，腰背便松了（我猜應(yīng)該是痛得很過(guò)癮吧,！嘻嘻！）,，而且一夜好覺(jué)（對(duì)了,！睡前捏脊也可幫助睡眠哦！）,，隔天又生龍活虎,、活繃亂跳了！嘗到甜頭后,，邱姊便迫不及待要把此法公諸于世,，還特別找專業(yè)攝影師及愿意奉獻(xiàn)“美背”的義工把分解動(dòng)作拍攝下來(lái)，可謂用心良苦,。希望這一招也能讓諸位看官行走天下,、無(wú)往不利,！

動(dòng)作分解及說(shuō)明：

        一、先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織（也可從尾椎開(kāi)始）,，食指及中指在前導(dǎo)引,，拇指下壓并往前推，一松一緊,，由腰部開(kāi)始往肩頸部有規(guī)律地捏,。最好不要中途間斷，讓“氣”能上下貫通,，不致堵在某處。

        二,、到頸部時(shí),，手順著脊椎滑下來(lái)，把氣由上導(dǎo)到下,，再重覆第一步,，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次,，之后再針對(duì)患處局部加強(qiáng),。若力道掌握得宜，三次后背部便松了,，會(huì)有通體舒暢之感,。癥狀較嚴(yán)重者在捏完后的幾天內(nèi)，背部還會(huì)有疼痛感,，但會(huì)越來(lái)越輕松,，不必?fù)?dān)心！

        三,、遇到肌肉僵硬,、阻塞嚴(yán)重的情況，被捏者可能會(huì)疼痛難忍,，此時(shí)動(dòng)作可放緩或稍停片刻（但手指不可放開(kāi)）,，讓對(duì)方可喘口氣、放松一下,，免得事后翻臉或飛拳相向,。還有手指甲不宜過(guò)長(zhǎng)，免得刮傷被捏者,。

        四,、大人小孩均可捏，小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可,。

        五,、捏脊時(shí)間不拘,，但飯后不要馬上趴著做，以免因壓迫反造成腸胃不適,。

        [附注]：馬來(lái)西亞琉璃光雜志也曾在一九九九年12月的創(chuàng)刊號(hào)中介紹此捏脊法,，不過(guò)它是拇指在上、食指在下,，和我所學(xué)的方式略有不同,，但我想功效應(yīng)是相同的。

圖一：從尾椎開(kāi)始拇指往下壓,，食指,、中指在上

圖二：往肩頸部方向，拇指不可離開(kāi)背部

圖三：至肩頸部時(shí),，手順著脊椎滑下來(lái)

經(jīng)絡(luò)全息手診 轉(zhuǎn)貼

經(jīng)絡(luò)全息手診
A,、握手觀健康

①伸手看對(duì)方；

a拇指與食指張開(kāi)30度以下者,，主其人：小心,、謹(jǐn)慎、保守,。一般身體比較弱些,。

b拇指與食指張開(kāi)成45度角時(shí)，主其人：靈活,、適應(yīng)能力強(qiáng),，愛(ài)好自由自在，獨(dú)立能力強(qiáng),，一般身體都比較健康,。

c拇指與食指張開(kāi)成90度角時(shí)，主其人：大方,、開(kāi)朗,、獨(dú)立心極強(qiáng)，不易受環(huán)境束縛,，但往往大意,、浪費(fèi)，一般身體功能比較旺盛,，但往往肝火旺,。

②手感看對(duì)方

a手感的對(duì)比：

①手感涼：主脾腎陽(yáng)虛，體弱怕冷,，吸收能力差,；

②手感熱：主心腎陰虛，煩燥上火、失眠,、多夢(mèng)緊張,；

③手感濕：主心脾兩虛，心情壓力,，疲勞乏力,；

④手感干：主肺脾兩虧，皮膚干燥,，容易感冒,；

⑤手感粘：主內(nèi)分泌失調(diào)，特別是糖尿病人多見(jiàn),；

⑥手汗多：多為脾胃熱,，心火旺，精神緊張,。

b手感的溫度：

①手感熱：實(shí)熱?。ㄑ装Y）

②手指熱：多見(jiàn)便秘，血粘稠,，三脂偏高，血壓高,；

③手掌熱：心火旺,，多見(jiàn)失眠多夢(mèng)，心煩,、口干,、口苦、咽炎等,；

④手掌涼：可見(jiàn)于脾腎陽(yáng)虛,，甲狀腺功能低下，微循環(huán)障礙,，經(jīng)脈運(yùn)行不暢,，容易疲勞，容易感冒,，月經(jīng)不調(diào)等,。

⑤手指涼：多為血液循環(huán)較差之癥，容易疲勞乏力,，難入睡,、多夢(mèng)，心跳,、心慌,、頭腦不清，頭暈頭痛,。

c寒熱交錯(cuò)：多其熱天怕熱,，冬天怕冷,，食熱上火，食涼覺(jué)寒,，上熱下寒,。

陰陽(yáng)失調(diào)：虛不受補(bǔ)，月經(jīng)不調(diào),，心煩心燥,，失眠多夢(mèng)，容易上面咽喉痛,，下面手腳涼等,，內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。

手掌冬天怕冷,，夏天熱者多為血虛,。

③手掌的軟硬；

①  手掌軟：

a手掌厚而有力,，富有彈性,，多精力充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯,，適應(yīng)力強(qiáng),。

b手掌厚而無(wú)力，彈性差,，多精力不佳，疲勞乏力,。

c手掌軟細(xì)薄而無(wú)力,，精力衰退，體質(zhì)多病,。

②  手掌硬：手掌肌肉硬直,，缺乏彈性者，手掌硬直而瘦者,，多消化系統(tǒng)功能問(wèn)題,，凡事多固執(zhí)，缺乏應(yīng)變能力,。

掌硬如鐵,，奔波不歇！

手掌如綿,，閑且有錢,！

B、手指觀健康

（一）拇指：關(guān)連肺脾

a大拇指過(guò)分粗壯，心情偏激,，易動(dòng)肝火（主全頭痛）

b大拇指扁平薄弱,，體質(zhì)較差，神經(jīng)衰弱,。

c大拇指還可以檢查性功能的狀況,。

d拇指的大魚(yú)際可以提示心肌的狀況。

e拇指指關(guān)節(jié)縫出現(xiàn)青筋容易發(fā)生冠心病,。

f拇指指掌關(guān)節(jié)縫的紋亂,，容易早期發(fā)生心臟疾病。

g拇指掌節(jié)①上粗下細(xì)者吸收功能差,，身體一般較瘦弱,。

②上粗下粗者吸收功能好，減肥效果較難,。

③拇指中間有橫紋吸收功能較差,。

（二）食指：關(guān)連腸胃（主前頭痛）

青筋：食指過(guò)三關(guān)表示危癥

（三）中指：關(guān)連心臟（主頭頂痛），中指指關(guān)節(jié)縫“青筋”腦動(dòng)脈硬化,、中風(fēng),。

（四）無(wú)名指：關(guān)連肝膽：三焦、內(nèi)分泌（主偏頭痛）

（五）小指：關(guān)連心腎（主后頭痛）小指過(guò)三關(guān)人逢絕處也能生,。

（六）觀指形：①指的強(qiáng)弱,；②指的曲直；③指的長(zhǎng)度,；④指的軟硬

⑤指的血色

（七）指形的規(guī)律

①指的粗大短

②尖長(zhǎng)細(xì)的指形長(zhǎng)計(jì)不長(zhǎng)肉

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁,。

常揉拇指健大腦,，常揉食指胃腸好。

常揉中指能強(qiáng)心,，常揉環(huán)指肝平安,。

常揉小指壯雙腎。

十指對(duì)力強(qiáng)心臟,，雙手對(duì)插頭腦清,，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈，反掌伸展松筋骨,，

揉揉十指祛頭痛,，按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎,，甲角切切精神爽：

①手太陰肺經(jīng),；②手陽(yáng)明大腸經(jīng)；③手厥陰心包經(jīng)；④手少陽(yáng)三焦經(jīng),；

⑤手少陰心經(jīng),；⑥手太陽(yáng)小腸經(jīng)。

C,、指甲觀健康

1,、指甲縱紋：

①神經(jīng)衰弱、缺鈣,、長(zhǎng)期失眠,、多夢(mèng)、易醒,，難入睡,。

②消耗性疾病體力透支（如身心疲勞綜合癥）。

③免疫功能差,，容易感冒及多感冒,。

④如果縱紋特別明顯，說(shuō)明身體曾經(jīng)過(guò)一次大的疾病傷害,。

⑤黑直紋：肝腎機(jī)能衰弱,、毒素積存的征兆，體內(nèi)的廢物無(wú)法排出體外,。

2,、指甲橫紋——胃腸有疾①橫紋多且細(xì)者，多見(jiàn)于長(zhǎng)期慢性消化系統(tǒng)疾病,。

橫紋深粗者表示一次較嚴(yán)重的腸胃疾病,。

②橫紋凸起則是心臟問(wèn)題。

3,、指甲的光澤：

①指甲失去光澤,，多反應(yīng)一個(gè)人患上了結(jié)核，慢性腸胃炎等消耗性疾病,。

②指甲的顏色：粉紅色屬健康,，偏紅屬熱，偏白屬寒,，偏黃屬腸胃疾病,，青紫屬瘀，黑色屬毒或病重,。

4,、指甲的斑點(diǎn)：

a黑斑點(diǎn)，腦血管意外,。

b白點(diǎn),，消化不良,，長(zhǎng)期乙肝者。

c小孩多見(jiàn)于腸胃積滯消化不良或生蟲(chóng)或缺鈣,。

d習(xí)慣性便秘,，長(zhǎng)期造成腸胃積滯也會(huì)出現(xiàn)點(diǎn)狀白。

e甲根皮痏,、腦部疾病,，紅則動(dòng)脈硬化，頭腦不清失眠多夢(mèng),，見(jiàn)紫黑時(shí)則頭痛頭暈,，甚則腦瘤。

f甲上紅線,，陰陽(yáng)失調(diào),，寒熱夾雜，容易失眠多夢(mèng),，頭腦不清,，甚則頭暈、頭痛,。

g環(huán)指甲床下有如“小紅花”樣表示慢性乙肝病人常見(jiàn),。

5、指甲的形態(tài)

長(zhǎng)指甲：寬三縱五

①長(zhǎng)指甲的人思維能力強(qiáng),，感受性很敏感,，很容易憑自己的感受和愛(ài)好做事，藝術(shù)氣質(zhì),，多是腦力勞動(dòng),，帶有女人的氣質(zhì)。

②身體總是不大結(jié)實(shí),，偏于瘦弱,，很容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)消、消化系統(tǒng)疾病和頭暈,、頭痛,、失眠的癥狀,。

短指甲：指甲短而四方的人屬短指甲,。

指甲短，心肝肺功能較差,，容易患心臟病,、神經(jīng)痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛疾病,，帶男人氣質(zhì),。

硬指甲：指甲硬而脆,，易折斷，表示消化系統(tǒng)問(wèn)題或營(yíng)養(yǎng)不良,。

軟指甲：指甲軟而薄,，表示有慢性消耗性疾病，肝血和精力不足,。

D,、青筋觀健康

血液回流受阻，實(shí)際上就是體內(nèi)各種瘀血,、痰濕,、熱毒、積滯等生理廢物不能排泄體外,，所以“青筋”就是人體內(nèi)廢物積滯的表現(xiàn),。

1. 手背青筋：提示腰背部有積滯容易導(dǎo)致腰肌勞損，疲勞乏力,，常見(jiàn)腰酸背痛,。

2. 手指青筋：小孩提示腸胃積滯消化不良，成人還反映了頭部血管微循環(huán)障礙,，腦血管供血不足,，頭部不適，嚴(yán)重則頭暈頭痛,、中風(fēng),。

3. 拇指指掌關(guān)節(jié)橫紋有“青筋”凸起扭曲，提示心臟冠狀動(dòng)脈硬化,，紫黑則冠心病發(fā)作,。

4. 大魚(yú)際有青筋往往影響腰腿痛和下肢風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。

5. 腕橫紋線有“青筋”往往是影響婦科疾病,，女月經(jīng)不調(diào)

6. 內(nèi)關(guān)有“青筋”往往提示心臟方面疾病,，如心肌勞損，心煩,、心悶,、心跳、失眠,、多夢(mèng)等,。

7. 生命線內(nèi)側(cè)有“青筋”多見(jiàn)于肝膽功能代謝問(wèn)題，容易引起口苦,、口干,、煩燥、胸悶,、肝病等,。

8. 虎口生命線起端有“青筋”女士多見(jiàn)于月經(jīng)前后乳房脹痛,。

9. 食指指掌橫紋有”青筋”提示容易左側(cè)肩周炎，小指指掌橫紋有“青筋”提示容易右側(cè)肩周炎,。

10. 中指指掌關(guān)節(jié)橫紋有“青筋”凸起,、扭曲、紫黑則發(fā)作,，提示腦動(dòng)脈硬化,。

11. 太陽(yáng)穴“青筋” 凸起時(shí)，往往提示頭暈頭痛,，當(dāng)太陽(yáng)穴“青筋” 凸起,、扭曲已表示腦動(dòng)脈硬化，紫黑時(shí)則容易中風(fēng),。

12. 額頭“青筋”長(zhǎng)期勞心,、勞力，緊張,，表示工作壓力或心情壓力,。

13. 鼻梁“青筋”表示腸胃積滯，容易胃痛,、腹脹,、消化不良、大便不利,，紫色時(shí)則更加嚴(yán)重,。

14. 眼袋“青筋”俗話講，脾虛眼袋大,，腎虛眼袋黑,，眼下“青筋”往往提示婦科疾病月經(jīng)不調(diào)。

15. 嘴角腮下“青筋”往往提示婦科疾病,，疲勞乏力,，腰膝酸軟，下肢風(fēng)濕,。

16. 胸部有“青筋”經(jīng)行乳房脹痛,，情志抑郁，多注意乳腺增生,。

17. 腹部“青筋”青筋過(guò)肚,，已經(jīng)反應(yīng)比較嚴(yán)重的積滯，成人肝硬化,、腹水,、腫瘤后期,，常見(jiàn)腹部“青筋”往往是比較難治的疾病,。

18. 小腿“青筋”靜脈曲張嚴(yán)重者,，往往發(fā)生腰腿疾病，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛,。

19. 膝部“青筋”膝關(guān)節(jié)腫大,，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)漆部青筋。

“青筋”即積滯的清除關(guān)鍵是平時(shí)要學(xué)會(huì)清腸排毒,。

20. 大拇指兩側(cè)“青筋”腦供血不足,。

21. 小指“青筋”腎虛。

E,、三斑觀健康

①黑斑——瘀血,，黑斑包括了老人斑、雀斑,、黃褐斑等,，多見(jiàn)于手背、臉上和身上,。

①黑斑提示血脈瘀血的積滯,，容易發(fā)生心腦血管的疾病，黑斑越黑越瘀多見(jiàn)于心,、腦血管疾病的老年人,。

②白斑——毒素：

白斑提示內(nèi)臟毒素的積滯，容易發(fā)生腫瘤,、癌癥方面的疾病,，白斑越白越毒，多見(jiàn)于腫瘤病人,。

③血痣——脂肪

血痣提示脂肪痰濕的積滯,，容易發(fā)生脂肪肝、肝硬化,、膽囊炎,，見(jiàn)于脂肪肝，慢性肝炎的病

手掌為陰,，手背為陽(yáng),，五個(gè)手指剛好是陰陽(yáng)交錯(cuò)。樹(shù)葉干枯一般是樹(shù)根缺水,，一個(gè)人內(nèi)臟經(jīng)脈的氣出來(lái)首先到手指,，所以一個(gè)人內(nèi)臟的問(wèn)題馬上可以在手上可以看出來(lái)。所以手指是非常敏感,，很容易反映一個(gè)人的健康,，在人體還沒(méi)有出現(xiàn)任何問(wèn)題的時(shí)候，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)還沒(méi)有檢查出來(lái),，卻從手指上看出來(lái)了,。一個(gè)人不是死于疾病而是死于無(wú)知,。手指一般代表頭，手掌一般代表內(nèi)臟,，手背一般代表我們的背部,。

（一）拇指。關(guān)聯(lián)肺脾,。主全頭痛,。

1)指節(jié)過(guò)分粗壯，氣有余便是火,，心情偏激,，易動(dòng)肝火。

2)扁平薄弱,，體質(zhì)較差,，神經(jīng)衰弱。

3)可以看性功能的情況,?？梢钥吹綁虿粔驓猓瑝合潞罂纯词欠衲軌蚝芸鞆椘?。大魚(yú)際壓下看彈起狀況,，可以看得出心臟的搏動(dòng)能力。

4)拇指指關(guān)節(jié)縫出現(xiàn)青筋,，容易發(fā)生冠心病或冠狀動(dòng)脈硬化,。

5)拇指指掌關(guān)節(jié)縫的紋亂，容易早期發(fā)生心臟疾病,。

6)拇指掌節(jié)上粗下細(xì)者吸收功能差,，身體一般較瘦弱；上粗下粗者則吸收功能好,，減肥效果較難,。

7)拇指中間有橫紋的，吸收功能較差,，橫紋越多對(duì)人的干擾越大,。

（二）食指。關(guān)聯(lián)腸胃,。主前頭痛,。大腸經(jīng)所過(guò)，所以特別是大腸的問(wèn)題,。往指尖應(yīng)該是越來(lái)越小,，象竹筍一樣，如果相反則是吸收轉(zhuǎn)換功能比較差。三節(jié)紋路距離應(yīng)該是均衡,。食指很清白,、彎曲、沒(méi)有力,，一般是脾胃的功能，這種情況正常是容易疲勞,、精神不振,。青筋食指過(guò)三關(guān)則表示危癥；如果在食指根部與拇指之間有青筋則要注意會(huì)有肩周炎,。

（三）中指,。關(guān)聯(lián)心臟。主頭頂,。心包經(jīng)所過(guò),，主要管人的情智、神志,。如果中指細(xì)且橫紋較多,，說(shuō)明這個(gè)人的生活沒(méi)有規(guī)律，往往提示心腦血管方面的疾病,?？吹街兄父坑星嘟畹臅r(shí)候要注意容易腦動(dòng)脈硬化，注意青筋很多有中風(fēng)傾向,，彎曲,、扭曲很厲害一定是中風(fēng)了；拇指處青筋很多往往是心臟的問(wèn)題,。

（四）無(wú)名指,。關(guān)聯(lián)肝膽、內(nèi)分泌,。主偏頭痛,。三焦經(jīng)所過(guò)，三焦經(jīng)是個(gè)膜的系統(tǒng),，相當(dāng)于內(nèi)分泌,，營(yíng)養(yǎng)進(jìn)去，廢物出來(lái),。無(wú)名指太短的話說(shuō)明先天元?dú)獠蛔?。三焦?jīng)失調(diào)的人，總有說(shuō)不出的不舒服,，說(shuō)明整個(gè)細(xì)胞的代謝出現(xiàn)問(wèn)題,。

（五）小指。關(guān)聯(lián)心腎。主后頭痛,。心經(jīng)和小腸經(jīng)所過(guò),，心腎的問(wèn)題就由小指管，對(duì)心,、腎,、子宮、睪丸關(guān)系密切,。小指長(zhǎng)且粗直就比較好,，一定要過(guò)三關(guān)或者與第三關(guān)平齊，這是好的,，如果小于第三關(guān)甚至彎曲,，說(shuō)明先天的腎臟和心臟都不是很好。如果小指細(xì)小且短的話,，女同志婦科很容易出現(xiàn)問(wèn)題,，月經(jīng)不調(diào)，如果特別小的話,，她的生育功能都會(huì)出現(xiàn)障礙,；男同志就容易出現(xiàn)腎虧，腰酸濕軟,，腎功能不行,。如果小指先天不足的話，對(duì)整個(gè)人體的影響是最大,。其他四指都非常好,，可是小指不行，說(shuō)明先天不足,。所以人的身體素質(zhì)的保養(yǎng)上很關(guān)鍵的是看小指,，平常要多揉揉小指。古人云：“小指過(guò)三關(guān),，人逢絕處也能生,。”

（六）觀指形：

1)指的強(qiáng)弱：哪個(gè)差就說(shuō)明哪個(gè)相關(guān)連的臟腑有問(wèn)題。

2)指的曲直：手指直而有力,，說(shuō)明這個(gè)人性格直,。漏空手也是漏財(cái)手，消化系統(tǒng)不好,，吸收不好,，肉長(zhǎng)不上來(lái)，老是看病,，這個(gè)錢就沒(méi)有了,，所以叫漏財(cái)手,。

3)指的長(zhǎng)度：手指長(zhǎng)的人適合用腦袋干活，手指短的人適合用體力干活,。

4)指的軟硬：拇指直的人比較自信,，親歷親為，但容易火氣盛,；彎的人比較容易想問(wèn)題,，想的太多就容易失眠多夢(mèng)。

5)指的血色：比較白說(shuō)明氣血不足,，身體瘦弱,，手腳比較怕冷；紅的人說(shuō)明血?dú)獬渥?，熱,，凡事不能太過(guò),，太紅血?dú)夥炊粫?，人容易疲勞；手指頭自我對(duì)比特別紅說(shuō)明這個(gè)人特別累,，而且血粘稠度高,，血脂高；紅得發(fā)紫發(fā)黑非常危險(xiǎn),，說(shuō)明腦動(dòng)脈供血不足,，心肌梗塞，如果延升到整個(gè)手掌都發(fā)暗,，沒(méi)有血色就要注意腫瘤的問(wèn)題（如同梨外面看還好好的,，把壞的部分切掉，好的部分還是有股壞掉的臭味）,，這種比較難治,，要大量緊急排毒。手指中間特別青的人說(shuō)明消化功能特別差,。

（七）指形的規(guī)律：
1)指的粗大短：氣血回流的快,，體力比較好，精力比較充沛,，反應(yīng)比較快,，性直比較豪爽；相反,，血?dú)馓?，肝火旺，容易出現(xiàn)血壓高,、糖尿病,、中風(fēng)、腦血管有問(wèn)題，這種人適宜打打太極拳,、氣功這些比較靜的運(yùn)動(dòng),，練練養(yǎng)身的方法。

2)尖長(zhǎng)細(xì)的指形：血的回流比較慢,，容易呼吸系統(tǒng)的問(wèn)題,，心血管的問(wèn)題，這種人不怎么喜歡用力,，喜歡靜,，但是腦袋比較聰明一點(diǎn)，好想問(wèn)題,。這種人比較喜歡坐辦公室,，喜歡搞藝術(shù)。容易精神緊張,，神經(jīng)衰弱,，怕事，體質(zhì)較弱,。這種人身體比較瘦弱一點(diǎn),，往往思慮過(guò)渡，脾胃,、生殖系統(tǒng)等方面都會(huì)出現(xiàn)不同程度的問(wèn)題,，“茶不思，飯不香”,。這種人“長(zhǎng)計(jì)不長(zhǎng)肉”容易鉆牛角尖,。這種人一定要多參加運(yùn)動(dòng)。

十指連心,，心靈手巧,。手指主心血管的問(wèn)題，腳趾跟頭的關(guān)系比較大,。“手指腳趾多揉揉,，失眠頭痛不用愁，常揉拇指健大腦,，常揉食指胃腸好,，常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安,，常揉小指壯雙腎,。”；手部的鍛煉方法：“十指對(duì)力強(qiáng)心臟,，雙手對(duì)插頭腦清,，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈,，反掌伸展松筋骨，揉揉手指祛頭痛,，甲角切切精神爽,，按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎,。
如何幫助自己提升氣血能量
一說(shuō)起氣血,，一般人都覺(jué)得是很玄的東西。其實(shí)氣血就像汽車需要的汽油和電力一樣,，一但匱乏則無(wú)法正常的運(yùn)行,。中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足,。人體的臟器就如同人一樣,，需要吃得飽了，干起活來(lái)才有勁,。而血就是臟器的“飯”,。

　1、看眼睛：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,，俗話說(shuō)“人老珠黃”,，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁,、發(fā)黃,，有血絲，這就表明你氣血不足了,，如果眼白發(fā)藍(lán)就表面陽(yáng)氣虛弱,，體內(nèi)積存了寒氣。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,，說(shuō)明氣血充足,；反之，眼袋很大,、眼睛干澀,、眼皮沉重，都代表氣血不足,。

　2,、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤,、彈性,、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足,。反之,，皮膚粗糙,，沒(méi)光澤，發(fā)暗,、發(fā)黃,、發(fā)白、發(fā)青,、發(fā)紅,、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足,。還有皮膚敏感,，見(jiàn)什么都會(huì)過(guò)敏，也是因?yàn)槠⑴K,、肺臟的運(yùn)化功能不足,，也是因?yàn)闅庋蛔阍斐傻摹?span lang=EN-US>

3、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑,、濃密,、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯,、掉發(fā),、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白,、開(kāi)叉都是氣血不足,。尤其是肝腎陰虛、血虛會(huì)造成過(guò)早的白發(fā)現(xiàn)象,。

4,、看耳朵：耳朵的大小與每個(gè)人的腎氣有關(guān)，腎氣旺則耳朵大而飽滿圓潤(rùn),。以前相術(shù)中所說(shuō)的大耳紅潤(rùn),、耳垂如珠就是長(zhǎng)壽相之一。而現(xiàn)在,，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差,，耳朵也越來(lái)越小了。不信你去仔細(xì)看看,，現(xiàn)在人的耳朵小,，看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形,，沒(méi)有肉肉的耳垂,。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大,、飽滿的大耳朵了,。而這些大耳朵在老人那里卻很多見(jiàn),，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

     孩子看耳朵看形態(tài),，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了,，主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn),、有無(wú)疼痛,。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤,、無(wú)斑點(diǎn),、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足,。而暗淡,、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮,、枯燥,、有斑點(diǎn)、皺紋多,，它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭,，你要注意了。
5,、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的,，手的顏色呈現(xiàn)粉紅的肉色代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,，顏色蒼白,，都是氣血不足,。如果手的顏色深紅或發(fā)紫都代表心臟,、肝臟和血壓有病變需要及時(shí)就醫(yī)。

　6,、看手指的指腹：無(wú)論孩子還是成人,，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,，都代表氣血不足,，而手指指腹飽滿，肉多有彈性,，則說(shuō)明氣血充足,。

7、看青筋：中醫(yī)理論中肝主筋,，而肝是藏血之臟,，如果在成人的食指上看到青筋,，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后,。如果在小指上看到青筋,，說(shuō)明腎氣不足。在太陽(yáng)穴旁看到青筋,，表明肝膽經(jīng)郁滯或有寒,。在鼻梁上有青筋說(shuō)明脾胃先天虛弱。在腿部的青筋大多代表末梢循環(huán)能力差,，肢體供養(yǎng)不足造成靜脈曲張或堵塞,。這些表現(xiàn)都說(shuō)明這類人的體質(zhì)虛弱，氣血不足,。

    還有,，如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差,，體質(zhì)弱，氣血不足,。成年后,，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大,、痛風(fēng)等癥,。

　8、看指甲上的半月形：正常情況下,，半月形應(yīng)該是除了小指都有,。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4或1/5,，其它食指,、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5,?！　∪绻种干蠜](méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、心臟泵血以及循環(huán)功能差,、氣血不足,，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過(guò)多,、過(guò)大,，則易患甲亢、高血壓等病,。

9,、看手指甲上的縱紋：剛才提到了肝主筋,，指甲是筋骨之余，所以狀態(tài)好壞就代表了肝腎的能量,，一般指甲上的縱紋只在成人手上出現(xiàn),，小孩不會(huì)有的，因?yàn)楦螝饽I氣都是先天帶來(lái)的,，小孩子還沒(méi)有怎么消耗和破壞,。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕,，這說(shuō)明肝腎功能下降的很厲害,，已經(jīng)不足以給身體提高足夠的精血，身體氣血兩虧,、出現(xiàn)了透支,，是肌體衰老的象征。

10,、看牙齦：小孩子不明顯,，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了,，身體已在走下坡路,，衰老正在加快。

11,、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快,、睡眠沉，呼吸均勻,，一覺(jué)睡到自然醒來(lái),，表示氣血很足；而入睡困難,，易驚易醒,、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是氣血虧虛,、肝腎陰虛、心腎不交的表現(xiàn),，并且這種情況無(wú)法自行消除,，因?yàn)榕K器已經(jīng)出現(xiàn)陰陽(yáng)失衡的情況，無(wú)法自我調(diào)節(jié),。
12,、看記憶力：如果記憶力持續(xù)下降,，能記住事情的時(shí)間越來(lái)越短，經(jīng)常說(shuō)了上句忘了下句,，很多做過(guò)的事情回憶不清或根本沒(méi)有記憶,，這都代表心腎能量低下，氣血已經(jīng)到了只能維持機(jī)體存活的基本需要而沒(méi)有能力再額外負(fù)擔(dān)思維記憶的地步了,，這是衰老的最大表現(xiàn),，如果還不到六十歲的人就出現(xiàn)這些狀況，那么就要注意了,，這樣的人群就容易老年癡呆,。

13、看體力：在散步,、慢跑或是打太極拳等運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶,、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況,，或者做一些日常家務(wù)后非常疲勞或是無(wú)力提那重物,、經(jīng)常喜歡躺著，無(wú)力久坐或稍微站立一會(huì)就頭暈氣短,，這些癥狀就是氣血嚴(yán)重困乏的表現(xiàn),。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，只要吃到肚子里能消化吸收的食物,，就是補(bǔ)血的,，所以補(bǔ)血的前提是胃、腸道消化吸收的能力,，就算吃的是粗茶淡飯,，只要全部吸收，照樣補(bǔ)血,，而吃了高級(jí)的滋補(bǔ)品,，胃、腸道不消化,，依然什么用也沒(méi)有,。因?yàn)闅庋褪沁@些食物做為原料被胃腸全部消化吸收后才能經(jīng)過(guò)脾臟和肝臟、腎臟的運(yùn)作后產(chǎn)生出了氣,、血,。最快的補(bǔ)血方法是什么？　　補(bǔ)血的方法是食用用黑米,、玉米,、血糯米、小米、山藥,、蓮子,、芡實(shí)、黑豆,、黑芝麻等健脾補(bǔ)腎的五谷糧食做成的糊,，再加進(jìn)已加工成糊狀的紅棗、核桃,、花生,、桂圓、枸杞子等養(yǎng)血,、補(bǔ)血,。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女,、老人,、孩子、身體虛弱的人,，多吃各種直接消化吸收的糊,，對(duì)養(yǎng)生及疾病的治療特別好。

　　相對(duì)來(lái)說(shuō),，肉類,、蛋類、魚(yú)類這些高質(zhì)量的動(dòng)物蛋白,，能明顯地提高血液的質(zhì)量,，更容易使人抵抗力強(qiáng)，精力充沛,。

　　寒涼的食物是不是都不能吃,？并不是所有的寒涼食物進(jìn)入肚子里都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，只要與人的體質(zhì),、吃的季節(jié)相搭配,，能起到中和、平衡的作用,，就可以吃,。比如夏天，人體大量出汗,，而適量吃些大寒的西瓜,，它能除燥熱，又能補(bǔ)充人體因出汗多而丟失的水份,、糖份,，這時(shí)的西瓜對(duì)身體來(lái)講就能起到協(xié)調(diào),、補(bǔ)血的作用,，而天冷時(shí)吃西瓜,，就易導(dǎo)致血虧。寒,、熱食物要搭配著吃,，比如吃大寒的螃蟹時(shí)，一定要配上溫?zé)嵝再|(zhì)的生姜,，用姜去中和蟹的寒涼,，這樣就不會(huì)對(duì)身體有任何的傷害，還利于蟹肉的消化,、吸收,。

　　　　　　黑色食品就是補(bǔ)腎食品嗎？我們經(jīng)?？吹竭@樣的宣傳——黑色食品補(bǔ)腎,、補(bǔ)血，如黑芝麻,、黑豆,、黑米、黑木耳,、海帶,、紫菜、烏骨雞等,。其實(shí)并不盡然,，溫?zé)崾茄a(bǔ)、寒涼是瀉,。黑米,、烏骨雞性溫，補(bǔ)血,、補(bǔ)腎效果明顯,；黑芝麻，性平,、補(bǔ)腎,、補(bǔ)肝，潤(rùn)腸,、養(yǎng)發(fā),；黑豆，性平,，補(bǔ)腎,、活血,，解毒；而黑木耳性涼,，海帶,、紫菜性寒，夏天可以經(jīng)常吃,，冬天盡量不要吃,。任何食物補(bǔ)還是不補(bǔ)，一定要看這個(gè)食物的屬性,，性平,、性溫的食物，一年四季對(duì)身體都有補(bǔ)益的作用,，性涼,、性寒的食物，除了夏天以外,，其他季節(jié)盡量不要吃,，非要吃的話，也要與溫?zé)岬纳?，辣椒,、胡椒、花椒配在一起,，這樣既能攝入這些食物特有的營(yíng)養(yǎng)素,，又不至于傷腎、傷胃,。

　　　　　　人見(jiàn)人愛(ài)的家庭補(bǔ)血方在日常的飲食中,，還有很多的補(bǔ)血方，有興趣的朋友,，可以按下面介紹的方法去做,，也可換換花樣，讓家人更愛(ài)吃,。紅棗,、桂圓、花生,、紅豆,、紅糖、白果,、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血,、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配,，就成了很好的補(bǔ)血食療方,。紅棗是補(bǔ)血最常用的食物,，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝,，可以治療胃寒,，胃痛，再放入桂圓,，就是補(bǔ)血,、補(bǔ)氣的茶了,，特別適合教師,、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子,，還能治療便秘,，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗,、桂圓,、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙,，美容效果不錯(cuò),。枸杞子不要放多，幾粒即可,，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了,，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血,，還能明目,，特別適合長(zhǎng)期待在電腦前的工作狂們。而沒(méi)有在鐵鍋里炒硬,、炒黑的紅棗泡茶喝是沒(méi)有用的,，因?yàn)橥馄ぐ×藯椬樱瑺I(yíng)養(yǎng)成分出不來(lái),，而經(jīng)過(guò)炒制的紅棗,，經(jīng)開(kāi)水一泡，表皮都裂開(kāi)了,，里面的營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)慢慢地滲出來(lái),。紅棗、花生,、桂圓,，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地?zé)?，燉得爛爛的,，經(jīng)常吃,，補(bǔ)血的效果很好。紅棗,、紅豆,、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛,，可以先煮紅豆,，紅豆煮爛了，再放入糯米,，紅棗一起燒,，也是一道補(bǔ)血的佳肴

氣血兩虛食療方

方一,

鮮葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升,。葡萄汁以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時(shí),，加入蜂蜜，加熱至沸,，?；鸫洌b瓶備用,。每次一湯匙,，以沸水化開(kāi)代茶飲用。適用于熱病煩渴,，或食欲不振等癥,。葡萄性味甘酸乎，能滋肝腎陰液,，配合蜂蜜,，具有補(bǔ)益氣血，潤(rùn)燥作用

方二

櫻桃500克,，白糖250克,。二者同熬成煎；或?qū)烟覔v碎絞取汁液,，加熱至沸,，以白糖調(diào)味，佐餐用,。櫻桃為薔薇科植物櫻桃的果實(shí),，異名荊桃。據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)分析,，櫻桃中含有多種糖分,、B族維生素、維生素C,、胡蘿卜素,、鐵,、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。含鐵量較高,，貧血者食用，可促進(jìn)血紅蛋白再生,。櫻桃既是一種為人喜愛(ài)的甘美水果,，又是一種天然美容佳晶，《圖經(jīng)本草》記載它“食之調(diào)中益氣,，美顏色,。”明代蘭茂所著的《滇南本草》進(jìn)一步論述了其保健功效，“治一切虛證,，能大補(bǔ)元?dú)?，滋?rùn)皮膚。”經(jīng)常食用,，有益于顏面美容。

方三

大棗10——15個(gè),，粳米2兩,。加水，二者一起煮粥,。本方補(bǔ)氣血,，健脾胃，對(duì)于胃虛食少,，脾虛便溏,，氣血不足，以及血小板減少,、貧血,、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良有較好療效,。

方四

粳米2兩,，新鮮牛奶半磅。先以粳米煮粥,，待粥將熟時(shí),，加入牛奶再煮為粥。本方補(bǔ)虛損,，潤(rùn)五臟,，益老人；適用于中老年人體虛衰弱,，氣血虧損,，病后虛羸,、口干作渴，以及反胃噎膈,，大便燥結(jié)等癥

方五

取3叫斤母雞1只,，粳米2兩。將母雞剖洗干凈,，濃煎取計(jì),，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸,，再改用微火煮到粥稠即可,。本方滋養(yǎng)五臟、補(bǔ)益氣血適用于年老體弱,、病后羸瘦,，氣血虧損所引起的一切衰弱病癥。

中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng),，其實(shí)中醫(yī)就在我們生活的點(diǎn)滴之中,，如果能把中醫(yī)作為我們的生活伴侶，那你我的生活都會(huì)更加健康美好……

　　望聞解讀身體健康密碼人體的健康,，會(huì)從頭發(fā),、皮膚、嘴唇等諸多面相望聞而知,。湖北省中醫(yī)院心血管內(nèi)科主任胡有志解釋,，心血管病人的皮膚、嘴唇和毛發(fā)卻會(huì)有相應(yīng)的改變,，當(dāng)氣血運(yùn)行不暢時(shí),，人體會(huì)出現(xiàn)紫紺，如皮膚,、耳輪周圍,、口唇鼻周、指端發(fā)紫,，所以一旦出現(xiàn)上述表征改變時(shí),，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院就診，另外一些輕微的表征改變,，如毛發(fā)枯槁,、皮膚毫無(wú)血色中醫(yī)認(rèn)為是氣滯血虛，西醫(yī)檢查多為貧血,。省中醫(yī)院國(guó)家中醫(yī)肝病醫(yī)療中心主任盛國(guó)光也說(shuō),，肝臟出問(wèn)題時(shí)可出現(xiàn)肝病面容，如面色黯黑、黃褐無(wú)華,、粗糙,、唇色暗紫等，還可引起顏面毛細(xì)血管擴(kuò)張,，出現(xiàn)蜘蛛痣及肝掌,。

　　　　女七男八 生命周期有奧秘中醫(yī)上講，女人的成長(zhǎng)周期是7,，而男人的成長(zhǎng)周期為8,。女同志過(guò)了28歲，男同志過(guò)了32歲,，身體就開(kāi)始走下坡路了,，此時(shí)就要在飲食上多加注意了。省中醫(yī)院吳獻(xiàn)群教授解釋這是黃帝內(nèi)經(jīng)《上古天真論》中的闡說(shuō),，女七男八生命周期的規(guī)律,，古人觀察概括得很準(zhǔn)，而影響生命周期的奧秘,，在于腎氣的運(yùn)行,，女四七28歲，男四八32歲,，腎氣達(dá)到巔峰狀態(tài),，其后當(dāng)然就走下坡路了，這是不可抗拒的自然規(guī)律,。所以人們?cè)谏淼母鱾€(gè)階段，應(yīng)調(diào)適生存需求適時(shí)養(yǎng)生,，勞作有度,，起居有律。飲食上除了廣雜外,，從巔峰以后就一定要注意：早上,、中午吃得好一點(diǎn)，晚上盡量吃清淡些,。

　　　　養(yǎng)生也要跟著時(shí)辰走按照中醫(yī)養(yǎng)生理論,，人們起床、休息,、進(jìn)餐,、運(yùn)動(dòng)都應(yīng)符合時(shí)辰需求。一天當(dāng)中,，人最危險(xiǎn)的狀態(tài)大多發(fā)生在黎明時(shí)刻,，因此清晨需靜養(yǎng)，尤其是年老體弱,、危重病人,，清晨鍛煉身體其實(shí)不利健康,。而早晨起床、吃早餐的最佳時(shí)間,，應(yīng)該是在7-9時(shí),，9-11時(shí)則是一天中腦力活動(dòng)的高峰期，11-13時(shí)是補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素的最佳時(shí)期,，所以午餐要吃飽還要吃好,。而13-15時(shí)既適合腦力運(yùn)作，又利于體力運(yùn)動(dòng),，15-17時(shí)則是排泄體內(nèi)各種代謝產(chǎn)物的好時(shí)機(jī),，19-21時(shí)晚餐后休息片刻以呵護(hù)胃氣，到了21-23時(shí)則是增強(qiáng)機(jī)體的免疫和內(nèi)分泌功能,、美容皮膚,、延緩衰老最佳時(shí)間，若能適當(dāng)進(jìn)食一些牛奶,、豆?jié){等,，還可起到提高睡眠質(zhì)量的作用?！　∏锛臼朝熤卦谧剃庰B(yǎng)肺

　　　　湖北省中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任田正鑒說(shuō),，中醫(yī)把一年四季的養(yǎng)生之道，概括為春生,，夏長(zhǎng),，秋收，冬藏,。春季主要防外邪侵襲導(dǎo)致的感冒等疾病,，食物養(yǎng)生宜選性甘、微溫之品,；夏季新陳代謝旺盛,，飲食宜清淡優(yōu)質(zhì)，多飲水,，多食魚(yú),，多食帶苦味的蔬菜食物；冬季養(yǎng)生主要是保養(yǎng)腎氣,，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)溫?zé)嵝允澄?，如核桃、枸杞,、狗肉,、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物,。時(shí)下正值深秋時(shí)節(jié),，風(fēng)干物燥，肺最容易受傷,，所以秋季養(yǎng)生重在滋陰養(yǎng)肺,，宜多吃百合、山藥,、銀耳,、芝麻、烏骨雞,、豬肺,、豆?jié){、蜂蜜等,，防止秋燥傷身,。此外，奶制品,、豆類及新鮮蔬菜,、水果均宜多吃,。

　　五谷雜糧 最好的“補(bǔ)藥” 吳獻(xiàn)群說(shuō)，中藥并非完全沒(méi)有副作用,，是藥三分毒,，所以日常養(yǎng)生不要隨意吃藥,，飲食盡可能廣雜多樣一些,。從這個(gè)意義上說(shuō),，五谷雜糧就是最好的“補(bǔ)藥”了。同時(shí),，省中醫(yī)院綜合科周西白教授又說(shuō),，“五谷雜糧”不能片面理解為谷類食物，而是指所有的日常食物,，包括碳水化合物、蛋白質(zhì),、脂肪三大物質(zhì),，以及纖維素、維生素,、微量元素等,，這些都是必須營(yíng)養(yǎng)成分，日常養(yǎng)生只要均衡多樣攝取,，不偏食偏好偏廢,，就是最好的養(yǎng)生之道了。當(dāng)然這是指健康正常狀態(tài)一般的的養(yǎng)生之道。生病時(shí),，不同的疾病有不同的食譜和禁忌,，不同的體質(zhì)也有不同的養(yǎng)生方案。

　　養(yǎng)生重在腳底功夫如今沐足養(yǎng)生盛行,。因?yàn)槟_底穴位非常之多,，如果每天晚上睡覺(jué)前用拳頭敲擊腳掌中心，以稍有疼痛感為度,，可以消除一天疲勞,，促進(jìn)全身血液循環(huán)，使內(nèi)臟功能加強(qiáng),。失眠時(shí)可以讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦,，使血液循環(huán)暢通，待腳部感到溫暖,，便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡,，如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好，只要用力摩擦20次左右,，睡意就會(huì)慢慢降臨了,。而揉搓腳趾還有增強(qiáng)記憶力的作用，可以用雙手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓,，每天揉搓數(shù)次,，每次2-3分鐘，也可用手做圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)揉搓小趾外側(cè),。另外,，為了身體健康，在家中盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來(lái),，赤腳行走,。

　 廚房是藥房 小病有良方怕生病、怕看病成了許多百姓最頭痛的問(wèn)題之一,。著名中醫(yī)高光巖主任介紹,，其實(shí)幾樣調(diào)味品、幾種蔬果也可以成為預(yù)防和治療小病的主角,。食鹽有解毒潤(rùn)燥之效,，每天早晨空腹喝一杯溫?zé)岬}水，或每晚坐在偏熱的淡鹽水中20分鐘左右,，便可治療習(xí)慣性便秘,，后法對(duì)便干結(jié)者效果較好；醋除能開(kāi)胃,，還能止痛解毒,，用食醋半杯,，花椒20克，再加水半杯,，稍煎10分鐘后,，待溫含漱，可減輕齲齒疼痛,；小蔥能發(fā)汗散寒%20...