大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成,，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端,，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區(qū)域內(nèi),，反復(fù)的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎,，造成疼痛。同時,，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系,，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛,。 

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一,。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重,，這就要求鞋子充分地支持足弓,，使腳掌受力均勻,，使韌帶得到適當?shù)姆潘伞５?，有的制造商為降低成本,，在鞋子的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓,，力量集中于腳掌的某一部分,，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎,。 

因此,，要保護好腳后跟，首先要挑選質(zhì)量合格的鞋,，特別是運動鞋,；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由于工作需要,，例如售貨員,，每天站立的時間較長，則可以采用改變站姿的方法,，前傾和后傾站立相交替或者時而扶著柜臺放松一下腳關(guān)節(jié),，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象,，就應(yīng)該停止運動,，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高,，使腳掌受力點前移,，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復(fù),。 

另外,，現(xiàn)在認為一般是與跟部的骨內(nèi)壓增高有關(guān)系，現(xiàn)在有腳跟疼痛患者,，骨科常常采用一種鉆孔減壓的辦法,，但是有些并不是骨內(nèi)壓增高，現(xiàn)在中醫(yī)說的腎虛的人,，也會出現(xiàn)這個腳跟疼痛的現(xiàn)象,，特別是有些女性，或者產(chǎn)后,，或者有些比較長的體質(zhì)比較差的人,，容易出現(xiàn)腳后跟疼痛，這種疼痛中醫(yī)說與腎虛有關(guān),。 


介紹幾則成功治療“腳跟痛”的秘方： 
1）取烏梅200克,，加水濃煮30分鐘,，去梅,，加白醋100克,。待溫度適宜，泡腳,。 
2）用肥豬肉,，酒適量。肥豬肉切片,，蘸熱酒敷患處,。 
3）取復(fù)枯草50克、食醋1000毫升,。浸泡2--4小時,，然后煮沸15分鐘，水汁備用,，待稍溫后浸泡患處20分鐘,，先熏后洗，1日2--3次,，1劑可用2日,。 
4）用威靈仙5--10克(搗碎)、陳醋適量,。調(diào)成膏狀,，備用。先將患足浸泡熱水中5--10分鐘,，擦干后將藥膏敷于足跟,，外用布繃帶包扎。晚上休息時,，可將患足放在熱水袋上熱敷,。每2天換藥1次。 
5）取五味子12克,、乳香12克,、牛膝20克、白酒適量,。前三味共研細未,，調(diào)拌白酒，外敷貼患處,。 
6）用白芍藥30克,、懷牛膝15克、甘草10克,、元茴3粒,、白酒及醋各30--50毫升,。前3味水煎取汁，分2次溫服,，藥渣加元茴再煎,，沸1--2分鐘后加入白酒及醋，趁熱熏洗患處,，每日1劑,，7日為1療程。一般1--2個療程即愈,。 


腳后跟疼的原因有很多種,平時注意保暖可以熱敷或用熱水泡腳,也可能是站的姿勢不對引起的,。如果站立時把身體的重心放在腳后跟上就會引起腳后跟疼。 

建議去拍一張片子,，如果拍片有增生,那么就是因為增生引起的疼痛,越來越痛,有可能骨刺增大吧,。 

足跟痛的保養(yǎng)方法有：1、休息,；2,、選擇厚底、鞋底不能軟,、鞋墊軟一些的鞋子,，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形；3,、足跟部應(yīng)用軟墊,，如硅膠制成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦,；5,、功能鍛煉。 

治療方面：1,、理療,；2、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療,；3,、局部封閉治療；4,、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力,，減輕刺激，緩解疼痛,。 

你介紹一個成功治愈“腳后跟痛”的秘方： 
用烏梅200克,，加水濃煮30分鐘，去梅,，加白醋100克,。待溫度適宜,，泡腳。3--5次后可見效,。