很多人在早晨起床的時(shí)候會感到腳底板疼,，有時(shí)候比較輕微，有時(shí)候比較劇烈,，甚至一段時(shí)間疼,，一段時(shí)間不疼，疼痛就這樣反反復(fù)復(fù)讓人不知應(yīng)該怎么辦,。腳底板疼痛究竟是怎么回事,？怎樣才能擺脫腳底疼痛的折磨？

臨床研究表明，腳底板疼痛是因?yàn)樽愕准∪饨M織或關(guān)節(jié)組織由于長期勞損與摩擦,，引發(fā)足底周圍組織無菌性的炎癥,，刺激到足底局部神經(jīng)，使足底產(chǎn)生疼痛感,。

一,、腳底疼痛的原因

1、骨刺

足跟痛,，是由于骨足底面所附著的肌肉,、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱“跟骨骨膜炎”,，又稱“跟骨骨刺”。

2,、神經(jīng)壓迫

神經(jīng)進(jìn)入掌部管道,，由于受到壓迫，就產(chǎn)生癥狀,。管道之所以會變得狹窄,，引起神經(jīng)壓迫癥狀，常常是與外傷,、骨關(guān)節(jié)炎,、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。尤其是在關(guān)節(jié)沒活動的情況下,，如經(jīng)歷過睡眠或沒活動一些時(shí)候,，壓迫的現(xiàn)象增加。

3,、發(fā)炎

多數(shù)腳后跟疼痛,，是由韌帶發(fā)炎引起的,。

4、鞋子

鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一,。有的制造商為降低成本,，在鞋子的內(nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓,，力量集中于腳掌的某一部分,，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎,。

5,、體重

身體發(fā)胖，體重突然增加,，后跟疼痛是有一定關(guān)系,。一般說，胖的人更容易患后跟疼痛,?；蜷L途行走、久病之后發(fā)生,；

6,、損傷

足部骨間肌虛弱，跖骨頭橫韌帶,，因長期過度牽伸而造成慢性損傷,，也會引起足底板痛；

7,、畸形

足骨發(fā)育畸形,，跖骨向內(nèi)側(cè)偏斜，不能有效地負(fù)載體重,，隨之由第二和第三跖骨取代,，從而損傷了跖骨頭橫韌帶，同樣也可以引起前足底板痛,。

二,、導(dǎo)致腳底疼痛的疾病

1,、趾外翻

多見于中老年婦女，主要表現(xiàn)為行走或站立時(shí),，腳趾疼痛，拇趾端明顯向小趾傾斜,，趾跖關(guān)節(jié)腫脹,，局部皮膚增厚,，這種病有一定的遺傳因素。防治的方法是穿松緊合適的鞋,，夜間睡覺時(shí)可用特制的小夾板固定拇趾,，盡量使外翻的拇趾回到中立位，病情嚴(yán)重時(shí)需用手術(shù)治療,。

2,、跖底痛

多見于身體虛弱久病臥床的老年人。有扁平足的老年人也常發(fā)生,。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期臥床,，維持腳弓的韌帶逐漸松弛，致使無力維持腳弓的形狀,，使腳部的跖骨下陷,，腳底板的肌肉出現(xiàn)疲勞。防治的方法是經(jīng)常將五趾并攏屈曲,，以五趾尖和腳后跟著地走路堅(jiān)持鍛煉下去使腳弓早日形成便可減輕,。

3、腱膜炎

老年人的跖腱膜彈性較差,，功能降低,，如果劇烈跑跳、長時(shí)間走路以及受到寒冷潮濕的刺激,，容易發(fā)生炎癥,。防治的方法是老年人不要?jiǎng)×遗芴嘤脽崴茨_,，平時(shí)盡量踮著腳尖走路,，病情嚴(yán)重的請醫(yī)生用強(qiáng)地松龍配普魯卡因局部封閉。

4,、跟腱周圍炎

跟腱及其周圍的組織,，因外傷、過度摩擦或長期勞損易發(fā)生無茵性炎癥,，尤其是穿著又小又硬的皮鞋,，鞋后跟反復(fù)磨擦跟腱時(shí)，更容易發(fā)病,。防治的方法是換上寬大的軟幫布鞋,，少走路，多用熱水燙腳后跟,，休息幾天便能治好,。

5、跟骨骨刺

跟骨骨刺是老年人的多發(fā)病。多數(shù)人因?yàn)槟_后跟長骨刺,，引起滑囊無菌性炎癥造成的疼痛,。長了骨刺并不一定開刀才能治好腳痛，只要防止骨刺周圍的滑囊發(fā)炎便能防治腳痛,。常用的方法是經(jīng)常用熱水燙腳,，少做劇烈的跑跳活動，也可用理療,、針灸,、按摩的方法治療。疼痛嚴(yán)重的,，請醫(yī)生往腳后跟注射普魯卡因和強(qiáng)地松龍混懸液,，每周一次，一般三四次即可治好,。上述五種腳病,，易引起腳痛，應(yīng)積極到醫(yī)院檢查治療,。

三,、腳底疼痛的治療措施

1,、康復(fù)訓(xùn)練

首先雙手扣腦后站立，然后蹲下,，立刻再起來,，如此為1次。每天做200次,，分2回進(jìn)行,，鍛煉跟腱與足底。

2,、外敷足跟痛寧消貼法

睡覺前用溫水清洗完腳,，貼于腳底患處，然后按摩足底十分鐘即可,，次日睡覺前更換,，5--7天可見效。

3,、藥浸法

取蘇木,、白附子、麻黃,、當(dāng)歸,、川芎各30克,，水煎浸洗腳部，然后用手搓揉足跟,，每次15分鐘,，每日2次,。

4,、食療法

可用羊肉90克(切塊)、淫羊霍9克,，枸祀了15克,，洗凈后一起放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量,，文火煮2小時(shí),，至羊肉熟爛為度，進(jìn)行調(diào)味后即可隨量飲用,。

5,、封閉治療

效果快，相對費(fèi)用便宜,。在疼痛點(diǎn)附近注射封閉針,，但封閉針不能保證徹底根除腳底板疼。封閉法注射的藥物是激素類藥,，因此年輕女性慎用會導(dǎo)致2-3個(gè)周期的月經(jīng)紊亂,，采用此方法的女性患者建議半年內(nèi)不要懷孕。

6,、矯正法治療

選擇具有矯正功能的鞋墊點(diǎn)在鞋底,，利用矯正鞋墊緩解足底筋膜張力，減輕刺激,，緩解疼痛,；

7、經(jīng)穴激活治療法：

可將華絡(luò)疼痛治療儀的貼片貼于腳底疼痛處和腳后跟,，利用電刺激來疏通足底經(jīng)絡(luò),，使氣血通暢，治療一段時(shí)間后,，可以緩解和消除足底疼痛,。

8、手術(shù)

對于久治不愈又無其他方式選擇時(shí),，可進(jìn)行手術(shù)治療,。