足療：休閑＋保健＋康復

　　足部是人體的“第二心臟”,，是人體的陰晴表,，能夠精準反映人體的健康狀況。那么備受推崇的“足部按摩”有何玄妙之處,？據張建海教授介紹,，足部按摩其實是足部反射區(qū)健康法的簡稱，屬于反射學范疇,，在我國屬于平衡保健,。《黃帝內經》中就曾詳細介紹了人的足部有38個腧穴與臟腑相通的理論,，在其它古典醫(yī)學書籍中也曾有對“觀趾法”,、“足心道”的相關記載。

　　近年來,，“足部按摩”風行滬上,，但大多數足浴中心提供的是休閑放松手法，以緩解身體疲勞為主,。其實,，按照國家勞動部頒發(fā)的《足部按摩師國家職業(yè)技能標準》，足部按摩有初級,、中級和高級之分,。初級足部按摩以休閑放松手法為主；中級“足部按摩”在休閑放松的基礎上還有保健功能,；高級“足部按摩”則在保健功能的基礎上增加了病理康復的技能手法,。以國內知名足道品牌“千子蓮”為例，它沿用足部按摩行業(yè)流傳很久的三寶：望診,、配區(qū),、點按，在足部按摩中還加入了“千子蓮”獨創(chuàng)的按摩手法“十三搓”,，再加上張建海教授近二十年的足道經驗,，獨創(chuàng)了足部病理康復手法，對于失眠、感冒,、醉酒,、美容和提高免疫力等有不錯的效果，而且那里所有從事足部按摩行業(yè)的人員都是持證上崗,。

　　反射區(qū)按摩：以點面治全身

　　“年前忙完加班后,，一些年輕白領非常喜歡通過足療來放松自己，”“千子蓮”總經理杜燕青在接受采訪時表示,，“其中,，性價比高的中級足療尤其受歡迎，常有供不應求的現象,，許多人在中級按摩完之后都舒服得想睡覺,。”

　　《黃帝內經》中多處提到了按摩治病的原理，得出“不通則痛,，通則不痛”的疏通經絡氣血的治病機制,。中醫(yī)認為，人體大部分經絡皆通腳底,，全身各個器官在足部都有對應的反射區(qū),。對足部不同的反射區(qū)進行按摩，可以改善局部和整體的血液循環(huán),，增強免疫力,，使人體失調的狀態(tài)得以調整和恢復正常，從而起到保健功效,。“千子蓮”的足部按摩就結合了“足部全息胚反射理論”的實踐經驗,，由專業(yè)按摩師實施準確的穴位按摩。因為足部穴位多,，并有脾,、肝、腎,、胃、膽,、膀胱等六條經絡,，只要經常做，手法正確,，對身體肯定有好處,。

　　部分手法及功效

　　十三搓：改善血液循環(huán)，對于手足發(fā)泠,、靜脈炎,、靜脈曲張等都有顯著療效。（圖1）

　　五點六面：對于眼睛和耳朵部分的疾病有改善作用,。（圖2）

　　橫隔膜：改善胃以上的消化系統,，對打嗝之后的治療尤其有效,。（圖3）

　　上下身淋巴：調節(jié)其分泌功能，增強機體抗御疾病的能力,。（圖4）

　　家中護足四步走

　　在冬天,，給足部特別的護理，這樣到了夏天,，你才能展現出美麗得讓人嫉妒的美足,。對貨架上琳瑯滿目的護足產品如何下手，我們先帶大家一步步在家給芊芊玉足做個SPA吧,。

　　第1步：浸泡清潔

　　呵護玉足的第一步就是要浸泡,，市面上有很多足鹽都是泡腳的好選擇。記住,，水一定要是稍微燙一些,，這樣能使毛孔最大限度地張開，熱水刺激神經也能使腳最大限度地放松,。很多人在這個時候都舒服得想要睡過去,，難怪自古就說睡前用熱水泡個腳，能睡得很香,，這是最好的養(yǎng)生之道,。當然，如果水太燙則會損傷皮膚,，加速足部失水,。此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜,，如果雙腳很疲勞,，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘,，可爽膚,、鎮(zhèn)靜肌膚、消除疲勞,、減輕腿足部位的肌肉酸痛,、幫助足部與全身恢復活力，并可治療足部多汗與異味癥狀,。

　　第2步：去角質

　　去除腳部的角質也要視情況而定,，比如不是很嚴重的可以用死海鹽來搓腳，去除表面輕微的角質,，可疏通肌膚毛孔,，對雙腳進行深層清潔，并且具有消炎作用。

　　中度狀況則最好使用腳部去死皮磨砂膏,、腳繭銼,、專用磨腳石等去除角質。磨砂膏安全,、方便,，但效果可能不是十分理想；使用腳繭銼和磨腳石效果比較明顯,，使用時要沿著同一方向摩擦硬皮部位,。去角質的工具大有講究，有一種火山巖用來去腳心的比較好,，去腳跟的老皮就力不從心了,；專用搓腳

　　板的兩面都有磨砂，一面粗,，一面細,，粗的磨腳后跟和大腳趾底部的老皮，下手要重,，細的用來去腳掌部位,，下手要輕。

　　第3步：按摩

　　不同的按摩方法可達到不同的預期目的,。

　　雙腳柔軟光滑：定期使用增加皮膚水分的按摩霜,，充分按摩腳面、腳兩側,、足底,，該類中較好的產品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油,，含有蘆薈和薄荷成分的按摩乳液等,。

　　強身健體：按摩的重點是足底部，足底的按摩完成后,，再依次進行腳趾間,、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩,。

　　滋養(yǎng)足部：在足部皮膚上涂營養(yǎng)霜,，如專用護腳霜、保濕潤膚霜,、嬰兒柔膚霜等并稍加按摩，在易干裂的腳后跟部位反復按摩,，使血液更暢通,，從而達到滋養(yǎng)作用。

　　松弛神經：布滿神經末梢的腳背極為敏感，對此部位進行按摩可放松神經,、振奮精神,，足部按摩器可溫和鎮(zhèn)痛，使疲勞雙足恢復活力,；還可加入精油進行按摩,，稍后用毛巾熱敷，可松弛疲勞的雙腳,，促進足部血液循環(huán),，減緩腿部肌肉酸痛，預防肌肉循環(huán)系統疾病的發(fā)生,。

　　第4步：滋潤保養(yǎng)

　　普通保濕：選擇保濕效果好的滋潤護腳霜,，均勻涂于腳部。含深層潤膚精華的深層潤膚乳液,，可有效防止水分流失,，恢復腳部的柔嫩順滑，腳后跟部位應適量增加保濕類護腳霜的用量,。

　　改造腳面肌膚：按摩結束后,，堅持使用營養(yǎng)油涂抹于腳面，再次進行按摩,，保證營養(yǎng)的滲入,。教你一招省錢又好用的方法，把敷完臉的面膜用在腳上,，現在面膜給的精華液都很足,，敷完臉還剩好多，給雙腳用正好,。一只腳敷完了,，再給另一只敷，榨干每一滴精華為止,。嚴重的干裂情況：最好選用含果酸,、熊果素和水楊酸等成分的乳液，增加肌膚對于保養(yǎng)品的吸收,。

　　超級保濕：把雙腳徹底清理干凈后,，做一個“腳膜”，可按需要選保濕,、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿涂抹于足部,，之后用保鮮膜、干毛巾或舊襪子包好,，10分鐘后去除并洗凈肌膚,?！跽硇炜》?/p>

　　鏈接

　　望診.配區(qū).點按

　　所謂“望診”，是通過觀察顧客的走勢,、動作,、神情的變化，對顧客的身體狀況進行初步的判斷,，更為特別的是通過觀察腳部皮膚的顏色,、肌肉的松緊程度、紋理,、磨痕等對顧客的身體進行前期診斷,。

　　“配區(qū)”則是在望診的基礎上，有針對性地選取一組對身體有調節(jié)作用的反射區(qū)進行重點按摩,。不同的反射區(qū)組合,，就會產生不同的按摩效果。