朱砂掌之一
　　朱砂掌為軟功內(nèi)壯陰手之一，又名梅花掌,，紅砂掌,。然又有稱黑砂掌者，實(shí)屬謬傳,。蓋黑砂掌者,，有藥功內(nèi)壯之助。
　　練習(xí)之法,，先用一沙盤,，滿盛細(xì)沙，手入沙中,，用力搓磨之,，不限次數(shù)，力盡為止,。如是按日行之,，至能以手在離沙尺許處,，憑空搓磨，而盤中之沙,，亦能應(yīng)手而動(dòng)為度,。至此，則第一步功夫成,。即所謂精神貫通,，斂神聚氣之意。如擊人以掌,，稍著其身,，外部不損毫發(fā)，而五臟已受重創(chuàng),，不可救藥,。
　　如再繼續(xù)練習(xí)，易細(xì)沙為砂子,，易砂子為鐵砂,，再易重四五兩之鐵球，如亦能手不著盤,，鐵球應(yīng)手躍出,，則朱砂掌全功練成。至此,，手不必著人肌膚,，但遙遙以手示意，作撫摸或掌擊狀,，受者即應(yīng)手而傷,，且無(wú)法醫(yī)治，越十日或半月而死,，甚至有數(shù)時(shí)而歿者,。練此掌，至少亦需十五年苦功,。惟技成后,，除非萬(wàn)不得已而保全性命時(shí)，切不可濫用,。蓋遙遙擊人,，死而不知，殊屬陰毒,。如無(wú)故施以殺手，于道德有損,，亦為擊技家所不為,。
　　朱砂掌之二
　　朱砂掌是以內(nèi)氣貫達(dá)雙手,，五指分勁，以氣發(fā)力的掌功,。初練珠砂掌功夫一般者打上時(shí)感覺(jué)不大,，但過(guò)不了幾天就顯出朱紅色手印，故得其名,，功夫深的人則其雙手可以發(fā)氣放電,。
　　練功時(shí)雙腳平直與肩同寬，雙膝微戀,，身軀正直,，兩目平視，鼻尖與肚臍成一直線,，雙手自然下垂,，全身放松，口微閉,，舌抵上腭,，姿式擺好后，即以意領(lǐng)氣做功,。
　　第一式：兩手變掌,，掌心向下，手指朝前,，勻,、快、深地吸氣,，用意送入丹田,，十趾抓地，收腹,，提肛,，吸氣用意將氣自丹田貫達(dá)雙手，意念氣走,，手掌猛地下按,。一般做四十九次。
　　第二式：雙臂向前平伸,，手掌心向前,，十指朝上，勻,、長(zhǎng),、深地吸氣，用意送入丹田,，十趾抓地,，收,、腹，抻肛,，吸氣,，用意將氣貫達(dá)雙手，意念氣走,，手掌猛向前推,。一般做四十九次。
　　第三式：兩掌內(nèi)旋,，雙臂上舉,，手掌托天，掌心向上,，掌指向后,，勻、長(zhǎng),、深地吸氣,，用意送入丹田，十趾抓地,，收,、腹，抻肛,，吸氣,，用意將氣貫達(dá)雙手，意念氣走,，手掌猛向上推,。一般做四十九次。
　　第四式：兩掌向左右平伸,，掌心向外,，指掌向上，勻,、長(zhǎng),、深地吸氣，用意送入丹田,，十趾抓地,，收、腹,，抻肛,，吸氣，用意將氣貫達(dá)雙手，意念氣走,，雙掌分別向左右猛推,。一般做四十九次,。
　　第五式：兩手變掌,，掌心向下，指掌向前,，上身以腰部為軸先向左轉(zhuǎn),，但腳的部位保持不變，同時(shí)雙手由外向里交叉向上畫弧,，勻,、長(zhǎng)、深地吸氣,，用意送入丹田,，當(dāng)雙手畫弧交叉于頭頂時(shí)，上身正面恰好向左,，繼而雙手向外畫弧,，隨之向外撐開(kāi)，掌心向外,，掌指向上,，用氣貫達(dá)雙手，意念氣走,，雙掌猛向外推,。同時(shí)收腹，收肛,，十趾抓地,，呼氣，兩臂隨之慢慢收回成預(yù)備式,，再向右,，動(dòng)作與向左時(shí)相同，交替進(jìn)行,，一般做四十九次,。
　　要點(diǎn)：鼻吸鼻呼、先吸后呼,、雙掌向外推出時(shí),，手指要用力，但不要用僵勁,，勿過(guò)猛,，十趾抓地，要如要如樹生根,，意如蒼松之屹立,。
　　朱砂掌之三
　　紅砂霹靂掌,，又稱朱砂掌，乃少林七十二絕技之一,。功成之后,，掌如燒紅之鐵掌，運(yùn)勁擊人,，如燒紅之鐵燒身,，掌力雄渾，乃傷人,，方慎用之,。練功之后，要用藥水洗,，所以一般都練左手,。本功分為外煉與內(nèi)煉。現(xiàn)將功法介紹如下：
　　內(nèi)煉法：練功前,，全身筋骨活動(dòng)一遍,，使全身適合練功之狀態(tài)，待心平氣和之時(shí),，練馬步站樁功,。馬步站樁功，即兩腳分開(kāi)約相當(dāng)于自己腳長(zhǎng)的三腳半,，兩腳平行,，膝關(guān)節(jié)下蹲成90度，脊柱與大腿垂直,，巨會(huì)項(xiàng),，胸微內(nèi)含，兩手由兩側(cè)提與平肩成環(huán)抱狀,，兩掌心相對(duì)意念宇宙即我,，我即宇宙，宇宙浩然正氣即吾之氣也,。早晨與黃昏各練一柱香時(shí)間,，約15分鐘。
　　外煉法：面對(duì)木箱或缸,，內(nèi)裝稻谷,，以手插擊稻谷，每日二次,，每次插擊次數(shù)不下一干次,，同時(shí)可打干層紙。待稻插成米后，改插細(xì)砂,，繼而粗砂,，后換鐵砂，在鐵砂中可滲些米糠,，以掌擊之,。一般百日后，可拿掉米糠,。將鐵砂放在一個(gè)大鐵鍋（要厚）內(nèi),，下面用火燒,，習(xí)者以掌擊之,，每次以進(jìn)膚稍有的痛感為止。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期修煉,，鐵砂熱度也逐漸升高,，直到鐵砂完全成為紅色，而手能在鐵砂上擊插而不感到灼痛,。則紅砂霹靂掌告成,。以上修煉極為艱苦，一月之內(nèi)至少練五次,，否則功力將自行退化,。同時(shí)必須配以藥水（附后）浸泡。在掌擊稻谷,、砂子之時(shí)可做一些輔助功,。如掌擊沙袋，掌打木頭,、墻壁等硬物,。這樣功效更快。此功成后,，其手堅(jiān)逾精鋼,，已具有開(kāi)山劈石之功能。
　　藥水：當(dāng)歸三錢,、川芎三錢,、陳皮三錢、伸筋草,、大黃,、乳香、沒(méi)藥各一錢,，路通三錢,、松結(jié)三錢、土別三錢、木瓜三錢,、續(xù)斷三錢,、浦公英三錢、鷹爪一對(duì),、黃醋一斤加上適量水置金屬盆之內(nèi),，微火煎開(kāi)后備用。一盆水,，冬季可用一月,，夏季可用七天.