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十種最佳飲食搭配法桌上要講究搭配,，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養(yǎng)。錯誤搭配不僅會讓食品失去營養(yǎng),，甚至?xí)屔眢w受到危害,。
 查看原圖魚+豆腐 作用：味鮮，補鈣,，可預(yù)防多種骨病,，如兒童（兒童食品）維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng),。
 查看原圖豬肝+菠菜 作用：防治維生素B12以及鐵等造血原料,，菠菜也含有較多的葉酸（葉酸食品）和鐵（鐵食品），同食兩種食物,，一葷一素,，相輔相成。
 查看原圖羊肉+生 作用：冬令補虛佳品,，可治腰背冷痛,、四肢風(fēng)濕疼痛等。原理：羊肉可補氣血和溫腎陽,，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用,。同食，生姜既能去腥膻等滋味,，又能有助羊肉溫陽祛寒,。
 查看原圖雞肉+栗子 作用：補血（補血食品）養(yǎng)身，適于貧血之人,。 原理：雞肉為造血療虛之品,，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美,，造血功能更強,，尤以老母雞燒栗子效果更佳,。
 查看原圖鴨肉+山藥 作用：補陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者,。原理：鴨肉補陰,，并可消熱止咳。山藥的補陰作用更強,，與鴨肉伴食,，可消除油膩，同時可以很好地補肺,。
 查看原圖瘦肉+大蒜（大蒜食品） 作用：促進血液循環(huán),，消除身體維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時間,，還能促進血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞,、增強體質(zhì)。
 查看原圖雞蛋+百合 作用：滋陰潤燥,，清心安神,。原理：百合能清痰火，補虛損,，而蛋黃能除煩熱,，補陰血，同食可以更好地清心補陰,。
 查看原圖芝麻+海帶 作用：美容（美容食品）,，防衰老,。原理：芝麻能改善血液循環(huán),，促進新陳代謝，降低膽固醇,。海帶則含有豐富的碘和鈣,，能凈化血液，促進甲狀腺素的合成,。同食則美容,、抗衰老（抗衰老食品）效果更佳。
 查看原圖豆腐+蘿卜 作用：有利消化,。原理：豆腐富含植物蛋白,，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿卜有很強的助消化能力,，同煮可使豆腐營養(yǎng)被大量吸收,。
 查看原圖紅葡萄酒+花生 作用：有益心臟原理：紅葡萄（葡萄食品）酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇,，二者同吃能預(yù)防血栓形成,，保證心血管通暢!
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