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食 療 系 列－－－補(bǔ) 血
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，營(yíng)養(yǎng)專家指出,，在日常飲食中注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血補(bǔ)氣食物,，有助女性防病抗病,，下面介紹我經(jīng)常吃的幾種補(bǔ)血甜湯。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,，燕窩雖補(bǔ),，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色,、口感,、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜,，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火,。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,，火氣來得急去的快,。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干,、枸杞,、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn),，還能使你的臉色白里透紅,，體態(tài)輕盈苗條。
糯米補(bǔ)血粥
黑糯米,、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚,，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦,，哈哈,，黑糯米、紅棗,、桂圓,、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7,、8個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）,。
當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根,，枸杞，紅棗12枚,，當(dāng)歸4片,。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,，蔥,，姜片，大火燒開,，再小火燉至排骨酥爛,，鹽，雞精調(diào)味即可,。以上幾種食材配在一起燉煮,，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用,。養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥 突然想起哪位佳人的話：女人時(shí)刻要珍愛自己!先別說時(shí)刻珍愛自己,，能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了。呵呵! 先泡好核桃,、紅棗,、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,，加適量的水,，開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克,，紅棗10克,，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖,。這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品,，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯 銀耳,、木瓜,、紅棗、冰糖,，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭,，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人是有好處的,，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù),，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺,，清心美膚,。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚,、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯,，可以多喝一點(diǎn)。
雪梨1個(gè),、大豆50克,、豬腳半只、姜片3片,、鹽,，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊,；加入去核切塊的雪梨,、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾,。開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘,，轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了,，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味,。
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