按摩可以增加胰島素的分泌,，通過按摩加速糖的利用，使糖的吸收降低,，并調(diào)整中樞系統(tǒng),，使糖尿病的代謝區(qū)域正常及改善微循環(huán)，從而預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生,。

　　1,、推任脈dwb132圖書館

　　按摩方法：緊貼腹部，自胸骨下至中極穴(位于肚臍下方一橫掌處)用力推擦2分鐘左右,。

　　2,、橫推腹dwb132圖書館

　　按摩方法：用手掌的掌根沿一側(cè)側(cè)腰部用力推擦至對側(cè)側(cè)腰部，然后改用五指指腹勾擦回遠處,，按摩3分鐘左右,。

　　3、抱顫腹部dwb132圖書館

　　按摩方法：雙手自然交叉,，兩個手掌的掌根按在雙側(cè)大橫穴(位于肚臍兩側(cè)的一個橫掌處)上,，雙手小拇指按在關(guān)元穴上(位于肚臍下方四個手指處)，雙手手指抵住中脘穴(位于肚臍上方一橫掌處),，位置找好后,，輕輕下壓腹部5分鐘左右。

　　4,、點揉中脘穴dwb132圖書館

　　按摩方法：用拇指點揉中脘穴(位于肚臍上房一橫掌處),，約1分鐘左右。

　　5,、點揉氣海穴dwb132圖書館

　　按摩方法：用拇指點揉氣海穴(位于肚臍下方兩個手指處),，約1分鐘左右。

　　6,、點揉天樞紐穴

　　按摩方法：用拇指點揉雙側(cè)天樞穴(位于肚臍兩旁兩個手指處),，各約1分鐘左右。

　　7,、擦揉腳踝內(nèi)側(cè)

　　按摩方法：用大拇指在內(nèi)踝和跟腱處進行擦揉,，每側(cè)4分鐘左右。

　　8,、擦腎俞dwb132圖書館

　　按摩方法：腎俞的位置在兩側(cè)腰眼附近,，用雙手虎口自上而下,，擦雙側(cè)包括腎俞在內(nèi)的腰肌2分鐘左右。

　　預(yù)防糖尿病dwb132圖書館

　　1,、抱顫腹部dwb132圖書館

　　先把手抱成一個球狀,，兩個小指沖下，兩個拇指沖上,，兩個掌根沖里,，兩個掌根放在大橫穴(位于肚臍兩側(cè)一個橫掌處)上;小指放在關(guān)元穴(位于肚臍下四個手指處)上;大拇指放在中脘穴(位于肚臍上方一橫掌處)上，手微微往下一壓,，然后上下快速地顫動,，這個動作應(yīng)該至少每分鐘超過150次。而且要在飯后半個小時,，或者睡前半個小時進行,，每次大約需要3到5分鐘。這個手法不但可以降糖,，還能降壓,，對便秘也有一定的治療作用。

　　2,、緊叩左季肋部

　　范圍是肋骨和上腹部,，輕輕的叩擊兩分鐘左右就可以了，這個手法是光叩擊左側(cè)季肋部,，而右側(cè)不做,。

　　3、毛巾擦背dwb132圖書館

　　準(zhǔn)備好一條毛巾,，右手在上擦右側(cè),，左手在上擦左側(cè)，擦到后背發(fā)熱為止,。每天只需擦一到兩次，每次一側(cè)一到兩分鐘,。

　　4,、按摩三陰交

　　坐在椅子上，翹起二郎腿,，找到內(nèi)踝,，三陰交位于內(nèi)踝上三寸，用拇指揉攆,，每次大約揉攆兩到3分鐘,，做完左側(cè)再做右側(cè)。

　　這一系列共有4個動作,，每次大約需要用12分鐘~15分鐘,，如果條件允許,，每天做兩次為最佳。

　　提醒：自我按摩注意啥?

　　要想自我按摩,，除了穴位準(zhǔn)確以外,，還要鍛煉手指，讓手指更有勁一點,，這樣點穴時可以達到一定的力度,。為了便于血脈的暢通，房間最好保持在二十五六攝氏度,。為了達到更好的效果,，有時還需要一些工具，比如說毛巾,、按摩錘等,。dwb132圖書館