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健康好吃的素水餃

 注冊(cè)之瘋 2010-09-24

健康好吃的素水餃

(2010-08-23 10:48:17)

——“五氏素水餃”做法介紹

    我把我家的素水餃起名叫做“五氏素水餃”。早就想把這種素水餃的做法告訴給大家,,倒不是出于保密,,而只是考慮紙上談兵,不得要領(lǐng),。最近,,又有人在問。所以,,才借此機(jī)會(huì)介紹給大家,,共同學(xué)習(xí)和交流。

    夸口素水餃

    很多人都喜歡吃水餃,,特別是東北人更愛吃,。因此,民間流傳諺語“坐著不如倒著,,好吃不如餃子”,。象“老都一處”、“老獨(dú)一處”,、“東方餃子王”等名店攬客,,都以水餃主打,,四季賓客盈門,并且,,已經(jīng)把生意做到了全國(guó)各地,。

    我們家同樣喜歡吃水餃。以前貧困年代,,平時(shí)是吃不到的,,只有逢年過節(jié)才能吃。元旦春節(jié)期間,,家家包凍餃子吃,,一

直吃到出了正月??墒?,自從茹素以后,很長(zhǎng)時(shí)間感覺找不到了,。甚至,,吃了許多家都沒有找到。飯館按我們要求做的素水餃,,都不如愿,。不是皮厚,就是餡雜,。

    后來,,在吃了“大娘水餃”、“棗子樹水餃”和看了“苯鳥水餃”以后,,又經(jīng)過一段時(shí)間的摸索,,終于把“五氏素水餃”做成功了。自此,,家人每隔10天半月的都要吃上一頓,。每當(dāng)有親朋好友登門,我們都按“上車餃子下車面”的民俗禮儀招待,,客人們各個(gè)都夸口說“五氏素水餃真好吃”,!

    現(xiàn)在,,素食健康,、時(shí)尚,受人追崇,。素水餃對(duì)喜歡素食的人,,特別是那些有肥胖病、脂肪肝,、高血脂,、糖尿病,、痛風(fēng)病、心腦血管病的人或許是個(gè)不錯(cuò)的選擇,。

    △素水餃做法

    素水餃做法要分步進(jìn)行,;

    第一步:備料

健康好吃的素水餃

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健康好吃的素水餃

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健康好吃的素水餃

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    這里,,以芹菜餡(或油菜,、雞毛菜等均可),10人份為例,。

    投料:面粉(普標(biāo),、餃子粉、精粉,、全麥粉均可)1000g,;芹菜:3000g白豆干(不要茶干,、尋干等)500 g,;蘑菇(香菇、平菇均可)500 g,;輔料:中高檔色拉油,、香油(麻油)各50g;精鹽適量,;中高檔醬油少許,。

    第二步:加工餃子餡

 

    1、芹菜最好選細(xì)高,、嫩的香芹,、黃芯芹或旱芹,去掉葉和根以后的莖備用,;

    2,、將芹菜和蘑菇洗凈并打水焯到8分熟,再用冷的水浸泡5分鐘左右,,使用漏瓢把水自然空干以后,,就可用以加工餡了;

    3,、分別將白干(如果放心,,就不必打水焯了)、蘑菇和芹菜全部用手工刀切(剁)成細(xì)碎的小丁,,而不用絞餡機(jī)加工,;

    4、加工好的白干,、蘑菇和芹菜分別盛放,,不要一股腦兒混在一起,。

    5、用手或紗布把蔬菜攥一下,,并把擠出來汁液留起來備用,。那里邊有許多好東西,千萬不要扔掉,。

健康好吃的素水餃

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健康好吃的素水餃


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    第三步:拌餃子餡

    1,、拌餡的一個(gè)重要操作要領(lǐng)是,只能沿一個(gè)方向攪動(dòng),,而不能想怎么樣就怎么樣,。沿一個(gè)方向攪拌直到均勻并打上勁才好。這樣拌的餡包的時(shí)候水少不破皮,,吃的時(shí)候又不軟不硬,,筋道好吃。

    2,、先拌白干和蘑菇(代換肉餡),,這時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)這兩種餡料很干,,需要加水和油才能融合,。于是,可以加色拉油,、豆油和醬油,,并試探著添加蔬菜的汁液,見好就收,;

    3,、當(dāng)白干和蘑菇拌好以后,最后放入芹菜,,并仍按原方向攪動(dòng),。如果發(fā)現(xiàn)餡干,可以繼續(xù)加蔬菜汁液,,直到滿意為止,。

 

健康好吃的素水餃

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    第四步:做餃子皮

    做餃子皮要耐心,一步一步地加工,。

    1,、和面團(tuán)

    餃子好吃,面餡各占一半,。所以,,在開始加工餃子餡的時(shí)候,,就要早點(diǎn)動(dòng)手把面和好,,用力揉搓成光滑面團(tuán),,不軟不硬為好。并要在包餃子之前反復(fù)揉面和“醒面”2-3次,,直到手感柔軟并有筋性為止,;

 

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健康好吃的素水餃健康好吃的素水餃

 

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    2、做面段

    在面板上鋪上敷面,,做面段和搟餃子皮都離不開干面粉,,但是,也不能過多,,要恰到好處,。面段要用手揪而不用刀切;

    取一面團(tuán),,揉成直徑2-2.5cm長(zhǎng)條棒狀或者圓圈狀,;用手揪成長(zhǎng)與直徑差不多相等的均勻的面小段;用兩手掌把小面段揉圓并壓扁成圓餅狀,;

    3,、搟面皮

    搟面皮使用搟面杖。餃子和面條好吃,,關(guān)鍵在于手工搟面,。按有些人的說法是,有“紅外線”的作用,。

    搟面皮使用雙手并要互相配合,。用一手指捏住圓餅一端并不斷旋轉(zhuǎn),另一手持搟面杖并壓在面餅上,,手掌下壓搟面杖并往復(fù)滾動(dòng),,一點(diǎn)點(diǎn)把面餅搟壓成薄如2mm左右的圓形面皮。由于在包餃子的時(shí)候,,面皮還要經(jīng)過拉扯以及包餡的張力,,所以,面皮要周邊薄,,內(nèi)心厚,。
    第五步:包餃子

健康好吃的素水餃

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 健康好吃的素水餃

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  1、將水餃皮平攤于一只手心,,把適量的餡放在皮的中央,;

    2、用另一只手將面皮對(duì)折合龍,,并先捏合粘結(jié)中間的部分,;

    3、由兩邊向中間封口,為了處理多余的邊沿并且美觀,,可以打?。?/span>

    4,、以拇指和食指按住水餃邊,,稍微用力向中間一擠,水餃即可成型,。包好的餃子擺到盤里,。為了防止餃子粘在盤子上或者粘連,要在盤子上稍稍灑點(diǎn)薄面,,餃子不要擺得太緊,。

    第六步:煮水餃

健康好吃的素水餃

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健康好吃的素水餃

健康好吃的素水餃

    餃子能否好吃,煮餃子是最后一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié),?;鸷蛘茫溩雍贸?,火候不到或者煮得過火了,,餃子將面目全非,前功盡棄,。

    1.鍋內(nèi)加水燒開,,鍋要大些水要寬綽。一鍋煮不下,,可以分做多次煮,,并且,一定要大火煮,;

    2.下餃子不要一股腦把餃子全倒進(jìn)鍋里,,而要每次下鍋3-5個(gè)。并仍然遵守沿著一個(gè)方向攪動(dòng)的原則辦事,。下餃子不要加鍋蓋,;

    3、憑借觀察和手感,,覺得餃子已經(jīng)全部漂浮起來的時(shí)候,,加上鍋蓋,等待開鍋,。開鍋可以憑經(jīng)驗(yàn)或觀察,,透明鍋蓋可以直觀;

    4,、開鍋氣元以后,,馬上打開鍋蓋,,并用笊籬或者勺子不斷快速揚(yáng)起漂浮在上面的沫子,。等到沫子見少,,可見餃子鼓得圓圓的,,呈飽滿狀態(tài)。這時(shí),,馬上撈起出鍋,。千萬不要像煮肉餡餃子那樣,,反復(fù)加水,,反復(fù)煮。

健康好吃的素水餃

健康好吃的素水餃

   

    飯店標(biāo)準(zhǔn)的水餃?zhǔn)敲?/span>50g 6個(gè),,自家水餃每50g 可達(dá)8-10個(gè)(大小有關(guān))
    水餃吃法:

    水餃煮好以后喜歡吃熱的可以趁熱吃,,喜歡吃涼一點(diǎn)的,可以稍放一會(huì)兒再吃,。不喜歡吃蘸料的可以直接吃,,喜歡吃蘸料的,可以根據(jù)自己的口味來做蘸料,。有的人只蘸醋或醬油,,也有的人還加蒜泥、麻油,、芥末,、辣椒油等。

 

健康好吃的素水餃

健康好吃的素水餃

 

    平時(shí)吃素水餃,,最好不要配菜,。如果逢年遇節(jié)或來人好看,可以少配些菜,。但是,,盡量多配簡(jiǎn)單素淡的熗拌拼盤,不要喧賓奪主,。

健康好吃的素水餃

健康好吃的素水餃



健康好吃的素水餃

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    芹菜的根和葉也是好東西,,不要扔棄。芹菜根洗凈,,切成小段,,用醋浸泡變軟以后再吃,具有降血壓功效,;芹菜葉洗凈,,打水焯以后,可以單獨(dú)拌菜吃,,也可以同花生米等一同拌菜吃,。

    餃子湯仍然有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,。我們的吃法是:一是在吃完水餃以后直接喝湯,或者把水餃泡在湯里連吃帶喝,,這叫做原湯化原食,;二是保存好,以后另投材料做湯喝,。

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